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水と良いことば

おはようございます。

暦上では11／22が「小雪」と先週お伝えしました。
12／7「大雪」までの期間、つまり12/6までを「小雪」。

小雪期間くらいの時期の良く晴れた春のような穏やかな日のことを『小春日和』言うそうです。
最近、朝晩は冬物のコートが必要な日も訪れますが日中は温かい日も・・・
まさに『小春日和』

そういえば山口百恵さんの「秋桜」の歌詞に

薄紅の秋桜が秋の日の
何氣ない陽だまりに揺れている・・・

こんな小春日和に穏やかな日は
あなたの優しさが浸みてくる

今日も『小春日和』を楽しめるといいですね♪

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能くなる 善くなる 良くなる

<ブリージングストレッチひとことmemo>

体内の60〜70%を占める水分
良いことばを発しましょう

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

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■11月スケジュール■12月スケジュール
★11／26～12／6ブリージングストレッチYokohamaレッスン

Today→・11/26（月）野毛 10:30～
・11/27 (火)  小机スポーツ会館11:00～
・11/28（水) 新丸子10:30～
・11/29（木) 新丸子10:30〜
・12/3（月）野毛 10:30～
・12/4(火)  小机スポーツ会館11:00～
・12/5（水) 新丸子10:30～
・12/6（木) 新丸子10:30～*体験不可13:00～懇親会
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人間の身体は約60～70％が水で出来ている

ということはご存知ですよね。

60～70%ということは身体の約2/3は水

体内の水の状態が相当、身体に影響を及ぼしている

と言えないでしょうか？？？

ゴミだらけでヘドロまみれの汚かった川を
ゴミを取り除き手入れをして保ったことで

清らかな水が流れきれいな川になり復活！！
した川はたくさんあります。

体内の水を掃除する・・・

飲み物を改善して
体操をして
循環良くさせて・・・

↑これ大事！ですが
もっと身近なことに氣にかけることがあります！

それは「ことば（言葉）」

相手に発しているつもりのことば（言葉）でも、実は自分の細胞があなたの声を1番最初に聞き、そして細胞へ響いている

3年前のブログより「良い言葉」

先日、Shineクラス（野毛）で下記の書籍をご紹介させて頂きました。

この書籍は故・江本さんが水の結晶の撮影に成功。日本の水と海外の水の違いなどを撮影している内に「音楽を聞かせたらどうなるか?」撮影。クラッシックではきれいな結晶が撮影できましたが、ヘビーメタルではきれいな結晶が表れなかった。
言葉を聞かせる、文字を見せるなどされた結果

・良い水は美しい結晶を作り、悪い水はまったく結晶を作らない
・水は、音楽やイメージや言葉や、祈りなどによって、変化する可能性有
・水は愛感謝の波動を好むようである


「ありがとう」の結晶

←外国語のありがとう
左上「中国語」右上「英語」
左中「ドイツ語」右中「フランス語」
左下「韓国語」右下「イタリア語」

下記は暴力的な言葉

上「ばかやろう」
中「Ｙｏｕ　Ｆｏｏｌ」
下「ムカつく・殺す」

写真は書籍「水は答えを知っている」より転写させて頂きました。

これを見ると、水は言葉を聞き、見ることもできることが分かります。

私たちは60～70％は水で出来ている
自分が発したことばは1番真っ先に自分が聞いている

万が一汚い言葉やネガティブな言葉ばかりを発していたら
体内の水の性質はあまり良いものではありません(-_-;)

ことば（言葉）で幸・不幸にもしてしまいます！

身体の調子が悪いなぁと感じられる方は、普段の食事や運動、睡眠を見直すことの他、普段何氣なく発している「ことば」も氣にかけてみましょう!!

自分はもちろん、聞いている方にとって氣分が良くなることば(^_-)-☆

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

Everyday, in every way I’m getting better and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー）

＊受講料　月4回(変動する場合有)5,000円～体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

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生命エネルギー貯金その①

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

生命エネルギーの貯金場所・・・

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

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足裏踏み

動画

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

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生命エネルギーの貯金⁈

おはようございます。

暦上では「冬」ですが、この時期にしては温かい日が続きましたね。
先日、野毛ShineクラスのYさんからお土産を頂きました。


私がお味噌汁に七味を入れることを覚えてくださっていて、ゆず・山椒
普段、口にしない七味テイスト。

お土産をいただいた前夜、多めにさつまいも入りけんちん汁を作ったのでフリフリ

美味しかったです😋
Yさんごちそうさまでした( ◠‿◠ )

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能くなる 善くなる 良くなる

<ブリージングストレッチひとことmemo>

冬はふやす（増やす）

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

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■11月スケジュール■12月スケジュール
★11／12～11／22ブリージングストレッチYokohamaレッスン

Today→・11/12（月）関内 10:30～（野毛ではありません）
・11/13 (火)  小机スポーツ会館11:00～
・11/14（水) 新丸子10:30～
・11/15（木) 新丸子10:30〜
・11/19（月）野毛 10:30～
・11/20(火)  小机スポーツ会館11:00～
・11/21（水) 新丸子10:30～
・11/22（木) 新丸子10:30～
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スポーツは体に良い???

「日本人はスポーツ向きではない」
ブリージング的にはそう考えていますが、それは置いておいて・・・

激しいスポーツは一見、体に良さそうですが
体力を消耗させてしまいます

大汗をかくことも体力消耗になり、体熱を発散させてしまうので
冬の体にとっては良くない!!

激しいスポーツはストレス発散になりますし、大汗をかくと爽快気分になるので、一年中体にとって良い感覚がありますが

夏は薄着、冬は厚着を着用するのと同じ。

夏にダウンジャケット、冬はタンクトップで過ごしたら
体調を崩しますよね(^^;

 

冬は次の春に向けて、生命エネルギーを貯金する季節

冬は（エネルギーを）増やす

 

 

あたたか〜く
じみ〜（地味）に過ごして
生命エネルギーを貯金!!!!!!!!!!!!

 

冬は土の下に生える根っこのもの=根菜類がおすすめ。
根菜類は体を温めてくれます。

 

根菜類たっぷりのおみおつけ

食事で体を温めるてあげると生命エネルギー貯金
の手助けになります(o^^o)

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

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骨盤ストレッチ

おはようございます。

11月霜月に入り、明日は秋の土用明け。

秋の土用は食欲旺盛になる傾向が高い一方、消化器系がくたびれる時期でもあります。
くたびれたなぁという時こそ、酵素断食がおすすめです。

酵素断食は絶食ではなく、果物はOK
旬の果物「柿」
今朝は熟した柿を「あま〜い」と美味しそうに娘が食べていました。秋が深まっている感じがします。

柿はビタミンCがたっぷり。
そのほかビタミンＡ、カリウム、葉酸、ポリフェノール、ペクチン、タンニンが含まれているので、美肌、美容、風邪予防、血圧降下作用、二日酔いなどに効果があると言われています。

ただ食べ過ぎると「貧血」「便秘」「冷えからの下痢」を招くことがあるようです。
ほどほどが良いようです(^_-)-☆

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骨盤ストレッチ

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・11/13 (火)  小机スポーツ会館11:00～
・11/14（水) 新丸子10:30～
・11/15 （木) 新丸子10:30～
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暦上、明後日から冬。

体感的には晩秋。
骨格は2018年の引き締まり完了期を迎えつつあります。

さびついたまま固めてしまうと

春の訪れと共に緩み始める時、

ギコギコ、ガガガ、キーキー

（音は出ないけど）さびが塊って邪魔して、
緩みたいけど緩められない(￣◇￣😉


秋の不調は地味だけど

春の不調は派手

さびついているのを知っているのに放置していると
2019年の春は…

春は英語でSpring（スプリング）→跳ねる

春はウキウキるんるん♪

飛び跳ねる季節なのに、飛び跳ねるどころか


動きたくても動けない＿|￣|○


になってしまいます。

引き締まってしまう前に、さびつきを取っておきましょう!!

「骨盤ストレッチ」

仰向けになります。
両膝を立てて、腰幅よりも広めに足を開いて足首を持ちます。

右膝を内側にゆっくり倒します。

これ以上を倒れないなぁというところで、
小さく上下に膝をバウンドさせましょう。

右膝を立てて、左膝も同様に行います

膝を内側に倒すストレッチは骨盤を緩めるストレッチ。

もう1回ずつ左右行いましょう。

ここまで↑で、左右の骨盤を交互に緩めました。

ここから↓左右の骨盤を交互に引き締めます。

両膝を立てて、膝はつけます。
膝が離れないようにして、右へ倒します

左膝を立てます。

右膝で床を押しながら、右斜め上へお尻を上げていきます。

右骨盤を引き締めています。

横からみると↓

このまま10秒キープ。

10秒経ったら、ゆっくりお尻を下ろしてひと休み。

反対も同様におこないます。

左右の骨盤の引き締めを終えたら、左右の骨盤を同時に引き締めます。
もう1度、両足首を持って

かかとで床を押しながら、お尻を天井へ持ち上げます。

そのまま10秒キープ。

ゆっくりとお尻を下ろします。
下しおわったら、両膝を抱えて胸に引き寄せて反らした腰を休ませます。

10月15日配信ブログ仙腸関節の癒着緩和ストレッチ
もおすすめです(^^♪↓

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

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股関節・内臓下垂・骨盤修正ストレッチ

おはようございます。

今週はハロウィーンWeek🎃

2016年　ピコ太郎

2017年　ブルゾンちえみ

仮装が多そうなキャラクターを予想し、ほぼ当たっていましたが今年は思い浮かばない・・・
娘に聞いてみたところ、彼女も少し悩み「ひょっこりはん???」

ふむふむ・・・

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・11/1（木) 新丸子10:30〜
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・11/8 （木) 新丸子10:30～
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もうすぐ11月

氣温も日に日に下がってきています。
この気温の低下と共に骨格は急速に締まってきています。


最も締まるところが「骨盤」

そして前回登場した「仙腸関節」(赤い部分)

左右の仙腸関節が「緩む、閉じる=開閉」が50:50が理想ですが
大抵の人が左右差あり(私も含む・・・)

左右差があるということは歪みあり(・・😉

締まっていく時点で歪みがあるとさらに歪みを増長させ、体を捻っていく。

捻じれの頂点が炎症を起こして

腰で捻れると腰痛はもちろんのこと膀胱炎

胸が捻れると気管支炎や肺炎

首が捻れると咽頭炎、口内炎、頭痛

などを引き起こす。


さらにそれが深刻になれば・・・
「脳梗塞」などにも発展してしまうことがあります(；ﾟДﾟ

仙腸関節の開閉の左右差を揃えるストレッチをご紹介します。

 

肘を床につけ、上体を起こした状態で、足の裏を合わせます。

この姿勢の時の目線を覚えておいてください。

 

目線確認したら足を開いて足首を直角にします。

 

うつ伏せになり、肘を曲げた両手の上に右の頬をのせます。
両膝を直角に曲げて、両脚を腰から右へ捻ります。

捻った姿勢のまま、7秒間キープします。

余裕がある方はその姿勢のまま、お尻を左右にゆらゆら～20秒ほどと揺らします。

左頬をのせて、反対側も同様に行います。

最初に戻ります。

 

↓↓↓動画↓↓↓

目線確認。
少し目線が高くなりましたか???

左右でやりづらかった側があれば、やりづらかった方をもう一回行ってください。

そうすることで
仙腸関節の開閉の左右差を揃えることができます。
またやる度に目線が高くなっていくのは内臓下垂がリセットされていく過程の証。
その他、股関節の狂いを整え、骨盤修正する効果もあります(^_-)-☆

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

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