投稿日:

4年前のリブログ:七夕こそ酵素断食☆

おはようございます。

↓↓↓4年前のブログです↓↓↓

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

願い事が叶いやすい七夕は断食がおすすめ

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

７と７が重なる七夕

number_7

七夕は願いが最も叶いやすい日

短冊に願い事を書くといいんですよ～ 

a0002_000314

でも・・・ 『全く叶わない』っていう方もいらっしゃいます。

叶わない方は、叶えるエネルギーが不足

  私達は、動いている時はもちろん、TVを見ている時、話している時、話を聞いている時、考え事をしている時、就寝している時、全てエネルギーを使っています。

食べたものを消化する際のエネルギーは相当量

願いを叶えたい方は、七夕の１日だけでも酵素断食

して消化に使用するエネルギーを願いを叶えるエネルギーにプールしちゃいましょう ♪  

 

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇbetter and better.
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★7／8月～7／11ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・7/8（月）野毛 10:30～*にぎわい
・7/9(火) 小机スポーツ会館11:00～
・7/10（水) 新丸子10:30～
・7/11（木) 新丸子10:30～
・7/15（月）野毛 12:15～OFF
・7/16 (火) 小机スポーツ会館11:00～
・7/17（水) 新丸子10:30～
・7/18（木) 新丸子10:30〜,野毛13:15

   * 7月スケジュール*   ＊7.22半日酵素断食＊

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー） ＊
受講料　月4回(変動あり)5,000円～
*体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

＊＊

 

投稿日:

梅雨バテには良質な塩分補給

おはようございます。

昨日は上半期の大晦日と言える「夏越の大祓」

茅の輪くぐりされましたか？

昨日午前は本院で「夏越の大祓」
午後は有志でご縁ある神社の「夏越の大祓」神事に参加させていただき、
上半期の諸々を清算させて頂きました。

 

 

能くなる 善くなる 良くなる

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

梅雨バテには良質な塩分補給

 

by ブリージングストレッチ本院　教室より

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

7月(文月)

下半期の元旦

☑︎新たに〇〇をはじめる

☑︎大好きな▢▢へ行く

☑︎△△の資格を取る

☑︎ダイエットをする

☑︎上半期に出来なかったことに再チャレンジ

etc・・・

2019年下半期スタートに先立ってこのような抱負を持つ一方で
カラダがついていなかない…

多くの方が該当しているかもしれません。

わたしもその1人で、6月上旬から眠くて眠くて…（´-`）.｡oO


私たちの骨格は夏至前後に緩みきり
緩みきったところで今度は締まっていきます。


季節に対応出来て引き締まり始めてる方。
いま骨格が引き締まり開始しそう⁈という方。
まだ引き締まる氣配がない方。


“引き締まり開始の方、まだ引き締まらない”


つまり

季節に乗れていない方は、骨格がまだ緩んでる傾向が強い！


氣持ち（心）にカラダが追いつかない状況が起こります。

この心とカラダのアンバランスは自律神経の乱れが原因。

日中は蒸し暑くても朝晩は涼しく気温にカラダを合わせようとすること
夏至が過ぎた頃に骨格を引き締めるスイッチを入れること

これらは私たちの意志ではなく自律神経がしています。

心臓を動かすこと
食べたものを消化させること
血液を循環させることetc

これらは全て自律神経のおかげで動いています。

 

 不調は自律神経失調症

 

自律神経を整える事を体操の面からいうと、足脚を使うと良いです!

以前ご紹介した生命エネルギー貯金体操☆その②

願った・思ったことを行動に起こすのはカラダ。

心がカラダを動かし、カラダは心を支えます!

エネルギーがないとカラダは動きません。
そのエネルギーを貯金させるのが足脚

この体操はエネルギー貯金と自律神経を整える体操でもあります。

自律神経が乱れていると夢が叶いずらい。
だるいなぁという方は、まずは30回くらいから始めましょう。
私は髪を乾かす際にやっています。

骨格が緩みっぱなしの状態を放置していると不調はダラダラ続きます。
そういう時は骨盤を引き締める体操を始めるといいですが
(個人差ありますが）七夕くらいまでは張り切らずに過ごしましょう！

 

最後に何もやりたくない方（やる氣がある方も）に必見！


ちぎったキャベツに生味噌

ちぎったキャベツは熱 ふ冷まし、味噌は腸を整える良質な塩分

梅干し


梅雨時期の食中毒も防いでくれます(^^♪

梅干しについては以前のブログをご覧ください。

https://breathing-yokohama.com/20170306/

やる氣が出ないのは緩んでいるから。
良質な塩分を適量に摂取することで、
骨格が引き締まる起爆剤となります(^^♪

 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー） ＊
受講料　月4回(変動あり)5,000円～
*体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

投稿日:

自分を癒す

 

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

膀胱系(特に)には癒しが点在

 

by ブリージングストレッチ本院　教室より

能くなる 善くなる 良くなる

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

先週のブログ「痛」から「通」へでお伝えしましたが
体内の不要な水分が滞ったままだと痛みは抜けない
ということで、不要な水分代謝と湿氣対策としてハムストリングほぐし
をご紹介しました。

 

 

体内の水を司る経絡を「膀胱系」と言います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

（図説:東洋医学より)

 

 

 

 

 

ストレッチでは膀胱系に滞りがあると前屈が苦手

そして膀胱系の滞りがあると・・・
不眠、寝付きの悪さ、頻尿、または逆に尿量の減少によるむくみ、
目の疲れ、背中痛、坐骨神経痛、婦人科系疾患などの症状が起こりやすい

膀胱系には臓器名と兪「〇〇兪」ツボが多くあります。

兪は治癒の「癒」につながることから、それぞれ名前のついた臓腑を治す効果があるとされるツボ
と名付けられ、鍼灸などの治療でも用いれられています。

 

梅雨どきの季節ストレッチとしてブリージングストレッチも「膀胱系」のストレッチを行います。


膀胱系の兪とつくツボ
肺兪・厥陰兪・心兪・膈兪・肝兪・胆兪・脾兪・胃兪・三焦兪・腎兪・大腸兪・小腸兪・膀胱兪・ 中膂兪・白環兪　以上15ツボ

癒しが点在するルートに張りや凝りがあったら、癒されるどころか不快(ﾉД`)

臓器と関わりある15のツボがある膀胱系の流れが良くなれば
身体は癒される


心が身体を動かし

身体が心を支えている

 

そこで今日は水を司るルートと背骨のお手入れ

 

書籍「背骨を整えると脳が冴える」お持ちの方は
P34に座った姿勢から「背骨ローリング」の応用編ですので
併せて行ってみて下さいね(^_-)-☆

←こちらの書籍は完売です。

 

*注意*
甲状腺症状をお持ちの方はお控えください

 

 

仰向けになります。

 

 

 

 

 

仰向け姿勢から両足をゆっくり上げていきます。

 

 

両手で軽く床を押すようにして、お尻を浮かせて両足脚を頭の上へ


■足を床に着けられる方はつけましょう。
■膝は伸ばした方が良いですが、膀胱系に滞りがあると伸びづらいです。
まずは滞っているところをじんわり刺激程度で無理せずできる範囲で行いましょう。
■自然呼吸で数秒静止。
■但し足がつかない方、息がしずらい方は無理せず戻してください。

ゆっくり戻していきます。


戻すときは、一氣に戻さず、背骨１個１個を丁寧に床へつけるように。
そうすると背骨横にある「〇〇兪」ツボも刺激されます!!

(

足が床に付いたら、ひと休み。
きつく感じた方は、今日はこれで終了。
余裕ある方は８回くらいを目安に繰り返し行いましょう。

 

6月30日は上半期の罪穢れを祓う「夏越の大祓」

悪い出来ごとや不要なものは「水に流す」と昔から言います。

身体の水の流れを良くして
不要なものを流せる条件を作り
自分を癒しましょう♪

 

↓↓↓↓↓↓動画↓↓↓↓↓↓

 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(桜木町・みなとみらい）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー）
 ＊受講料　月4回(変動あり)5,000円～
*体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

 

 

 

投稿日:

「痛」から「通」へ

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

体内の不要な水分が滞ったままだと痛みは抜けない

byブリージングストレッチ院本院　教室より

 

能くなる善くなる良くなる

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

毎年、この時期にお伝えしていますが

夏至に向かって骨格が緩んでいます。
骨格が緩んでいる時に激しいスポーツをすると怪我をしやすいです。

という私…

軽い怪我をしました。

激しい運動ではなく「注意不足」です^^;

6月入る頃から寝ても寝ても眠いですし…(_ _).｡o○

私の友人の話ですが
６月初旬にギックリ腰が１人
先週、坐骨神経痛がも１人・・・

骨格が緩んでる時は集中力も欠けていますので、6月終わるくらいまで
少しのんびり過ごすことを心がける

ストレッチも不具合を点検しながらゆったりφ(..)メモメモ

さて家の中と同様、体内に不要な水分・湿氣が滞ったままの状態が
起こりやすい梅雨

不要な水分が体内に停滞していると

頭痛、関節痛、神経痛…「痛」が起きやすい

体内の水分・湿氣が滞ったままだと痛みは抜けない

 

単純ですが、滞っているものを通してあげればいいわけです!!

先週は「梅雨寒」で汗ばむ日が少なかったですが・・・

梅雨の蒸し暑い日でも、湿氣によって皮膚穴が塞がれ
実は思ったよりも汗が出づらいんです(~_~;)

汗は尿の6倍の毒素を排泄

 

するので

 

汗をかける身体になることで緩和します!!

汗と関連する部位
太腿の裏側（ハムストリング）

ここが縮んでいると汗を掻きづらい(-｡-;

 

ハムストリングストレッチ

長座から左膝を曲げます。

 


右手を体の後ろにつき、左手で左足先を持ちます。


左膝をゆっくり伸ばしていきます。

膝を伸ばすのが辛い方は、1度左足を下ろし、浴用タオルを用意。

タオルを左足裏に引っ掛けて左膝を伸ばしていきましょう。

 


左膝を伸ばしたら、左足を左右にゆっくり移動させます。

自然呼吸で少しゆっくりのスピードで左右へ10回ほど


左足を正面に戻し


ゆっくりと左足を下ろします。

ひと休みしたら右足も同様に行います。

 

膝が伸びない
腿裏が引き連れる感じがする
ちょっと痛いと感じられる・・・
不要な水分と湿気が滞っている可能性があります!

滞りを解消して
「痛」を「通」にしてあげましょう！！

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

 

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町・みなとみらい）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー） ＊
受講料　月4回(変動あり)5,000円～
*体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

投稿日:

マイナス現象を引き起こす湿氣（脾胃）

おはようございます。

6月7日 、関東は梅雨入り

Yahoo!天気・災害より転用

梅雨入り後、肌寒く感じます。
「梅雨寒」

梅雨寒と湿気が原因で、末端の冷えや消化不良起こしやすい時期。
半身浴と１６時間酵素断食を続けていると不調リスクが下がりますよ。

 

能くなる　善くなる　良くなる

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

マイナス現象を引き起こす湿氣2

byブリージングストレッチ院本院　教室より

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



1年で最も氣だるい「梅雨」

湿氣(不要な水分)がマイナス現象を引き起こすので、湿気対策をいくつか
ご紹介する予定が足裏ほぐしと関連する過去のブログで昨年終わってしまいました(･･;)

今日は「対策2」としてお届けします。」

 

梅雨入りして数日しか経っていませんが、日に日に湿氣が増してきて
家の中のジメジメ対策をする時期になりました。

ジメジメしているとなんとなく氣分が乗りませんよね(-_-)

室内同様、梅雨は身体にも湿気がたまりやすい。
この湿氣を最も嫌う内臓が胃
経絡で言うと「脾胃系」

私ごとですが、先週日曜日から土曜日までプチフルーツ酵素断食しました。

ひどく調子が悪いわけではなかったのですが、口周りにうっすら吹出物があって、
日曜日帰宅した時にあまりお腹が空いていなかったので、ちょっとやろうかな？
氣楽にしたら1週間出来ました。

余談:一口で十分と感じていた「パイナップル」今回、美味しいと感じて、人生で恐らく初めて1/4くらい食べたら舌がヒリヒリ(-_-;)
プチをつけたのは、ラテを飲んだので(^^;;

結論から言うと、身体が楽ですo(^o^)o

さて5月終わりのブログで陰陵泉（脾系ツボ）をご紹介させて頂きました。

氣候に合わせたつぼケア

理由は梅雨入り前に整えるため

湿氣が脾胃に貯まると働きが悪くなって

◾︎食欲が湧かない

◾︎消化不良

◾︎氣だるい

◾︎疲れやすいなど

症状が起こります。

不調を感じられる方は、いまからでも遅くないので

陰陵泉を刺激してみて下さいね。

陰陵線
だるい、やる氣が起きない、むくみ、関節痛、食欲不振の他
膝の痛み、女性ホルモンを整えてくれるツボ


食事面では消化不良を感じる方は冷たいもの、お刺身など生もの、脂っこいものを控えめに酵素断食する方は果物は常温で熟したものを選びましょう。


★おすすめ★
蒸し暑さを感じ始める梅雨から夏は、体内に貯まる熱を取ってくれる「麦」ご飯を炊くといいですよ！

むくみが氣になる方は「ハトムギ」がおすすめです♪

 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー） ＊
受講料　月4回(変動あり)5,000円～
*体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます