ブリージングストレッチで身体も心も穏やかに
<ブリージングストレッチひとことmemo>
by ブリージングストレッチ院本院 教室 より
秋分の日を迎え、朝夕の風がとても涼しくなりました。
この涼しい風を受けて、秋は身体が捻じれやすくなります。
７月下旬のブログ「内くるぶし」でお伝えしたように冷房等の夏の冷えは内くるぶしから入ります。
秋口に喉の痛みや咳、むくみ、だるさは「夏の取り入れた冷えですよ」というメッセージと何度かお伝えしています。
喉の痛みや咳、むくみetc以外に、骨格ではまずい症状が起こりやすくなります。
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おはようございます。
暑さ寒さも彼岸まで
今日は「秋の彼岸中日」そして「秋分の日」
節目を大切にする人は
節目に助けられる
ブリージングストレッチ本院 院長がよく口にする言葉です。
親、先祖、自分の生命の因(もと)である食べ物を大事にすること
観相家 水野南北は運命を好転させることとして説いた大切な3つ
(しあわせを引き寄せるカラダP108.109より)
三連休、最終日
清々しく過ごしたいですね(^^♪
能くなる 善くなる 良くなる
＜ブリージングストレッチひとことmemo〉
両足を腰幅の1.5倍に開いて座ります。
あごを天井に突き上げるようにして喉をしっかり伸ばし
あごで背骨を前方へ引っ張るようにし、上体と床が平行になるように
倒していきます。
耳が膝の間くらいまできたら、あごを引いて
あごを体にできるだけ近づけて背骨を1つ1つ積み重ねて
いくように起こしていきスタート姿勢に戻ります。
背中が張っている方、お腹側の縮みが強い方は
この背骨体操はやりづらいです。
体操で背骨をしならせて胸を和らげていきましょう。
丁寧に9回くらい連続で行ってみてください。
辛い方は3回くらいから始めてみましょう。
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.
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おはようございます!!
今日は令和元年
はじめての 秋の彼岸入りですね。。。
おはようございます。
台風15号により被災されました皆様に心よりお見舞い申し上げます。
被災されました皆様には、お見舞い申し上げると共に一刻も早い全面復旧
をお祈り申し上げます。
<ブリージングストレッチひとことmemo>
by ブリージングストレッチ院本院 教室 より
今週は、1日ごとに5度くらい氣温が上がったり下がったり・・・
涼しい風は暑かった夏に比べると楽ですが、危険な落とし穴があります(・・😉
朝夕の風が涼しくなりました。
私達の身体は意識とは別に、涼し風から身を守ろうと忙しく動いています…
つづきは ⇒ 秋は身体が捻じれる季節