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花梨蜂蜜

こんにちは

今朝の日の出前の空とてもきれいでした。

今日は『即位パレード』ですね・・・

 

さて娘が喉と鼻水を伴う「風邪」
インフルエンザで寝込んでいる友達もいるそうです。
風邪が流行る季節になりました。

娘があまりにも喉の痛みを訴えるので
以前作って冷蔵保存しておいた「花梨蜂蜜」で
花梨蜂蜜ホットミルクを作りました。

 

花梨

「アミグダリン」という咳止めの薬用成分がある花梨
加水、加熱することで「ベンズアルデヒド」になり、
炎症を抑える働きになり、喉の痛みや咳が和らげるそうです。
またクエン酸、リンゴ酸も含まれあるので疲労回復も期待できるようです(^_-)-☆

 

【花梨蜂蜜レシピ】

●花梨3個(種も使う)
●蜂蜜600gくらい

花梨を2cm巾くらいの粗薄切りにして、
煮沸させた瓶に花梨と花梨の種と蜂蜜を
入れて1ヶ月ほど寝かせるだけ。

Have a happy day♪

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そろそろ秋の土用明け

おはようございます！！

今朝のきれいな朝日

今日は間日

明日は秋の土用明け

朝日を見た時間の氣温は12°。

朝晩だいぶ冷え込んできました

明後日は立冬

良い1日でありますように(*⁰▿⁰*)

投稿日:

健康のためには体重よりも身長

おはようございます。

11月(霜月)になり、晩秋を感じる氣温になってきました。

今週金曜日11/8は「立冬」

そろそろきれいなイルミネーションを楽しめる季節を
です(^^♪

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉


身長が縮むと病の芽は増える


by ブリージングストレッチ本院 院長クラスより

能くなる 善くなる 良くなる

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

健康診断で指摘されるNO.1は体重

健康維持のためには体重管理も必要ですが…

 

最も重要視する項目は「身長」

 

背骨は「自律神経」と関わり合いがあることは
大抵の方はご存知

 

身長が縮むということは
背骨の隙間が狭くなっている

ものすご〜くシンプルに言うと
背骨の隙間が狭まれば自律神経に支障が出るので

ちょうど今頃のように氣温差が激しいと
氣温の変化に対応出来ず体調を崩しやすくなります。


そして背骨の骨同士が狭まると
神経や血管を圧迫

血管が圧迫されると鈍痛

 

神経が圧迫されると激痛

痛みを発症します(>_<)

 

さらに背骨が縮むと
肋骨と骨盤の幅も狭まり

納ってる臓器の働きが悪くなって
放置していると消化器トラブルなど・・・

つまり身長（座高）が縮むと

『不調、病の芽が増える』

 

体重を氣にするよりも
「身長・座高」を重視！！


でもやっぱり体重が氣になる(^^;

 

体重と身長の両方を改善に導く入口
『酵素断食』習慣を身につけましょう！！

朝は良質な水分で過ごす


なるべく固形物を摂らず
空腹を我慢できない時は果物

一食抜くことで『内臓の疲労緩和』

 

 

そして体の修復改善に必要な
「酵素飲料」を摂取しながら

 

関節や筋肉中に溜まっている
『老廃物を掃除するストレッチ』

で詰まりを修復させて
不調を食い止めましょう(^O^)

 

 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町）
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投稿日:

いのちの歌

こんにちは
今日は「ハロウィン」

で「神無月」最終日

半年前、平成最後の日
ある人からLINEで送られてきました↓

https://youtu.be/z7jxyLbJ4w0

「いい歌だなぁ～」
と思った半年前

*****************************************************

【いのちの歌】

生きてゆくことの意味　問いかけるそのたび
胸をよぎる　愛しい人々のあたたかさ

この星の片隅で　めぐり会えた奇跡は
どんな宝石よりも　大切な宝物
泣きたい日もある　絶望に嘆く日も
そんな時そばにいて　寄り添うあなたの影
二人で歌えば　懐かしくよみがえる
ふるさとの夕焼けの　優しいあのぬくもり

本当にだいじなものは　隠れて見えない

ささやかすぎる日々の中に　かけがえない喜びがある

いつかは誰でも　この星にさよならを
する時がくるけど　命は継がれてゆく
生まれてきたこと　育ててもらえたこと
出会ったこと　笑ったこと
そのすべてにありがとう
この命にありがとう

*****************************************************

寄り添う

「即位礼正殿の儀」　天皇陛下のおことばをTVで聞いていた時に
このWordが心に残っていました。

「国民の幸せと世界の平和を常に願い、国民に寄り添いながら・・・」

 

ありがとう!!
最期までよろしくね(^_-)-☆

投稿日:

足の冷え改善体操

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

足の冷えの入口をほぐして
冷え改善

by ブリージングストレッチ本院 院長クラスより

能くなる 善くなる 良くなる

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

10月最終週になりました。

（ウェザーニュースより引用）

 

今週の週間天氣予報。日中は20℃前後の過ごしやすい氣温ですが
朝晩はかなり冷え込み始めました。冷え対策の心がけが必要

3つの首（手首・足首・首）を冷やさないようにすること！
先週木曜日リブログした足のひもしばりもおすすめです(^^♪


秋から冬にかけては身体の上下の温度差が激しくなり、
上に比べて下（足）は2～3℃低い人が多く、具合が悪ければ悪いほど低く5℃違う人もいるそうです。

足の甲側の第三指（中指）と
第四指（薬指）の骨の間↓


この隙間が縮んでくると足が冷え、これから迎える冬は辛くなるそうです。

ここの縮みをとってあげることで
冷えの改善が見込めます！！

 

「冷え改善体操」


足の甲の第三指（中指)と第四指(薬指）
の骨の間を手指の腹でこする。

 


骨の隙間を広げるイメージで押し開くように
したりするのも良いです

 


第三指を包み込むようにして、指の付け根から大きく回します。
反対回しもしましょう

指を大きく回すと足の甲(第三指の延長上)が動きます。
ここが縮むと胃が冷えて、腹の上部がもたれたり、冷えが強くなるそうです。
大概、貧血で低体温。

 

先週土曜日に胃が痛くなりました(´；ω；`)ｳｩｩ
原因は前夜に久しぶりに会った友達とのお酒…
冷やしてしまいました(-_-;)

 


第三指だけを付け根から足裏方向へ折り曲げます。
しばらく静止後、ポンと離す。

 


今度は第三指だけを付け根から足裏方向へ折り曲げ、
しばらく静止後、ポンと離す。

第四指(薬指)も同様に行います。

 

足湯や半身浴に入る前に、この冷え取り体操をやると
半日ぐらい持つそうです！！

これからの季節は必見ですね(^_-)-☆

 

先程、体操途中で土曜日、胃が痛くなったことを触れましたが
足自体が冷たく、中指・薬指の間は摩ったり、押したりするだけで
少し痛かったです。
丁寧に指の間をほぐして、指体操したら、だいぶ楽になりました。。。

土曜日が辛かったので・・・
土曜日・日曜日は温かいスープやお粥で過ごしました。
結果、今日 新月☽半日酵素断食のベースを作ることができました。

 

 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
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