＜ブリージングストレッチひとことmemo＞
肩胛骨回し
by ブリージングストレッチ書籍 第4弾 背骨を整えると脳が冴える より
月曜日に配信した 肩胛骨回し
横からの動きを確認したいとご意見を頂きましたので
今回は 肩胛骨回しの補足とさせて頂きます♪
①左手指先を肩におき、息を吸いながら肘を身体の前側を通り真上に持ち上げます。
②耳の真横を通るように持ちあげていきます。指先は肩から離れないように。
③息を吐きながら肘を後方へ。
④左肩胛骨を背骨に寄せるイメージで下へ下ろします。
下ろしきったら①に戻り8回ぐらい繰り返しましょう。
①から④の要領で後ろから前も8回。
左を終えたら右も同様に行います。
「肩胛骨回し」再確認くださいね!
↑P24.25に掲載されていますので、併せてご覧ください(*^^)v
能くなる 善くなる 良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ better and better.
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
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