＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

内転筋と腸腰筋が

いつも伸び伸びしていれば

いつも快適

by ブリージングストレッチ本院 院長クラスより

能くなる 善くなる 良くなる

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

先日は骨格が引き締まる秋は若返りのchance 若返りのチャンスは秋?!
骨格目線でお話ししました。

今日は筋肉目線

 

内腿の筋肉を「内転筋」と呼びます

インナーマッスルで有名な「腸腰筋」

 

この内転筋と腸腰筋はセットで
いつも伸び伸びとしていれば
体もいつも快適

しかし・・・

内腿が弱くて引き締める力が弱く
外腿がパンパンになってしまっている脚は
しんどい

これを放っておくと・・・

腰が縮んで

肋骨と骨盤が狭くなり

下腹部ポッコリ・・・

腰が曲がり老化体型になってしまいます(・・😉

内転筋と腸腰筋を整えましょう!!

内転筋ケア

秋風を感じたら内腿ケア

腸腰筋ケア

骨盤開閉の左右差を整えるストレッチ

今日は満月

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー）

体験レッスン承り中!!
体験申込、その他レッスンについては下記へ

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます