おはようございます
昨日は煤払いなどをする事始めの日。
竹炭を洗って干しました。
11月30日から、ちょこちょこ掃除していますが
休憩が多いです(^^;;
＜ブリージングストレッチひとことmemo〉
目の疲れは全身疲労と脳は錯覚する
byブリージングストレッチ本院院長クラス より
私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・全クラス室内人数制限がある為、リアルクラスでは
新規会員募集をお休みしていましたが
新丸子platinumクラス水曜日のみ1名ご参加いただけます。
＊12／23（水）は満席になりました
ご希望の方は詳細などをご案内させて頂きます。
下記までご連絡ください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます。
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本院で学んだことをその日の内にTwitterでアップ
今日は先週学んだ「目」について
https://twitter.com/Yokohama_breath/status/1334689686975987715?s=20
毎年、私は寒く空氣の乾燥が強くなってくると目の渇きを感じますが
今年はテレワーク、オンライン授業が多くなっている為
ブルーライトの影響で目が相当やられている感じがします。
ブログを読んで下さっている皆さまはいかがですか?
ブログのタイトルにもさせて頂きました通り
目の疲れを感じていると
「全身が疲れている」
と脳は勝手に錯覚する
そうです・・・
脳が錯覚そして認識してしまうと
本当は全身疲労してなくても
疲労していると感じるので
氣分が優れない、体調不良
を訴えやすくなります。
目の疲れがある方は
肩から腕、そして肘にかけて固くなっている…
簡単にチェックしてみましょう。
このストレッチは以前も紹介しているので、以前のブログも併せて
ご覧下さると嬉しいです♪12月は目の季節
左手を横へ伸ばして肩の高さに上げます。
肩を動かさないように息を吐きながら左腕をゆっくり内側に捩じる
今度は息を吐きながら左腕をゆっくり外側へ捩じる
この動きを4～5回程度繰り返しましょう。
右腕も行います。
しっかり捻じれましたか?
捻っているつもりでも捻じれていなかったり
左右差があったりしませんでしたか???
目の疲れを感じる
目と身体の疲れを感じている
腕が上手く捻じれない
腕捻じりに左右差があった・・・
そんな方には「腕を捻る体操」がおすすめです!!
腕を捻る体操は目の体操
目の疲労が緩和すると脳の錯覚が解除(^^♪
冬至前までに目の疲れを緩和させてましょう♪
↓↓↓動画2つアップしています↓↓↓
■https://youtu.be/pubRxJhfAII
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https://twitter.com/Yokohama_breath
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.
★ブリージングストレッチYokohama ★
毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）
★現在、リアルクラスの体験申込は水曜日のみです。
その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
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