投稿日:

焦りやすい・落ち着かない人は足首を

おはようございます。

一昨日、月がきれいだなぁって思ったら


今日は満月なんですね♪

今日で11月は終わり。
明日から12月！！

そろそろ大掃除始めなくては・・・(^^;

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

足首固いと「氣」は下がらない

byブリージングストレッチ本院院長クラス より

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・全クラス室内人数制限がある為、リアルクラスでは
新規会員募集をお休みしていましたが
新丸子platinumクラス水曜日のみ2名ご参加いただけます。

ご希望の方は詳細などをご案内させて頂きます。
下記までご連絡ください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます。

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前回、お米のエネルギーは下降してお腹に貯まる
とお話ししました

お米のエネルギーは肚に溜まる

「氣」があっても循環させてあげないと意味がありません。

 

東洋医学でよく見られる氣・血・水（津液）

この3つの循環が良ければ、不調は起きないと言いますが
3つの流れの始まりは「氣」

 

足首が固いと「氣」が上がりやすい

感情では「せっかち」「イライラ」「焦りやすい」
行動では「失敗」「アクシデント」「怪我をしやすい」
判断においては「誤りやすい」

人の弱点を

アキレス腱

と表現します・・・

足首を丁寧にケアすることは
失敗のリスクが減り、氣の流れを良好にします(^^♪

では足首ケア

正座の姿勢から
img_5532.jpg

 

左のアキレス腱に右の脚の甲を乗せて
img_5533.jpgimg_5534.jpg

 

お尻を下ろします。
img_5535.jpg

この時「痛い」と感じた方は
アキレス腱が縮んでいます。

でも我慢はいけません。
痛くて辛い方は両手を前についてみて下さい。
体重が少し前に逃げるので、痛さが軽減すると想います。
それでも辛いという方は、こちらの動画で手で圧迫する方法をご紹介していますので
参考にしてくださると嬉しいです。
https://youtu.be/KSoLLgnWcjs

 

辛くない方は、背骨を立てて座りましょう。
余裕があれば自分の体の重みを利用しながら、小さくゆらゆら～と
体を動かしてみましょう。
20～30秒ほどしたら、手を前についてお尻を持ち上げます。

すると左の足先に温かい血液がたくさん流れていくのが
わかります。
正座に戻って、反対足も行いましょう。

足首の固さは体内の氣の流れを悪くさせてしまいますので
足首は冷やさないように注意しましょう!!

この体操は足先の冷えを感じている方にもおすすめです

(*^-^*)

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.



★ブリージングストレッチYokohama ★
毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
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お米のエネルギーは肚に溜まる

おはようございます。


今朝の朝日

今日は「勤労感謝の日」

ですが、勤労感謝の日は終戦前まで
「新嘗祭」だったことをご存知ですか???

↓以下、ウィキペディアより抜粋

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

農業国家であった日本には、古くから神々に五穀の収穫を祝う風習があった。
また、その年の収穫物は国家としてもそれからの一年を養う大切な蓄えとなる
ことから収穫物に感謝する大事な行事として、飛鳥時代の皇極天皇の時代に
始まった。第二次世界大戦後GHQの占領政策によって天皇行事・国事行為から切り離される
形で改められたものが「勤労感謝の日」である。

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

お米のエネルギーは下降する

by院長メルマガ　呼吸で人生をストレッチする より

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今日は「新嘗祭」ですので、お米の話

お米の話の前に
5年くらい前にネット検索していたら「糖質制限」が出てきました。

実際にやりました。
後付けですが親戚も1人同時期にやっていました

経験上、結論から言うとおすすめしません。。。

確かに痩せますが、スリムを越えて貧弱な感じになり、体温が下がります。
だから筋肉トレーニングが必要となり、素人はまずは腹筋、スクワットあたりから始めます。
これは猫背を促進させるので、やりすぎ注意です(^^;


糖尿病の方、肥満の方で糖質制限を
進められていませんか???

白米(ご飯)量を減らして、副菜を多めにとか・・・

お米には天地の氣が充満しています



大地に植えられ、地のエネルギーを吸い上げ


そして
天からの氣(エネルギー)を浴びて伸びていき


実る

天地のエネルギー納められているお米を食べると
下降して腹（肚）へ腹を温め、血液は濃くなり、
綺麗な赤血球を造ります。

赤血球が元気であるほど、不快症状はもちろん
病の改善につながります


神棚にお米をお供えします。

神さまには大切なものをお供えします。
お米は人間にとって大切です

糖質制限
氣を巡らす意味でも、天地のエネルギーが含まれる「お米」
以外の「糖」を見直した方が良いと想います・・・

そして
体力も氣力も「精力」から作られる

その「精力」のもとが「お米」

田んぼで稲穂が「青々」と育って
出来上がった「お米」
を食べると
下降して腹（肚）に落ちて付き
「精力」になる

今年は様々なストレスにさらされ「やる氣が低下」傾向です。

天地と自分の氣(エネルギー)を循環させましょう!!

おまけ
「血管の弾力を養う簡単レシピ」
お米は一年中食べてOKですが、晩秋から冬にかけては『もち米』を混ぜる
お米を炊く際に「もち米」をひとつまみ程度入れて、普通に炊くだけ。
血管が柔らかく弾力がつくと言われています。
血管が固くて氣になる方は、春先まで是非行ってみて下さい♪

 

 

 

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物忘れと首

おはようございます。

空気が澄んでいる初冬は空がきれい。
中学から8年間、登校時には必ず見ていた東京タワー
その当時は何も思わなかったですが、年齢を重ねた
せいか「きれいだなぁ」と思うようになりました♪

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

首を整えると脳の働きがアップする

byこども整体　書籍 より

こども整体

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先週「首・手首・足首」で初冬は血液系疾患が発症しやすい季節
ですから、首を冷やさないようしましょうと共に首のストレッチ
をご紹介させて頂きました。

お詫び：ブログでご紹介させて頂いた動画の内容が首とは異なるものでした。
申し訳ありません。修正し、現在「首ストレッチ」をアップしています。
https://youtu.be/z6eTqj32pxg

 

今日は脳の働きについて

若いころ電話番号を覚えるの得意ではありませんでしたか?

昭和世代の方(特に女性)でしたら頷く方が多いと想います。

よく私のレッスンでもお話しするのですが
学生時代、数十人(20人以上)もの電話番号を記憶。
電話帳要らずが自慢で「〇〇の電話番号は・・・」
と電話帳を出そうとする友人がいると
「〇〇〇-△△△△」(当時、東京は上三桁だった)
と得意氣に言ってました(笑)

 

ですが・・・

時を経て今は、娘の携帯番号さえ覚えていない(^^;

「覚える力」「記憶力」と首は関係している

★右の首に凝りや痛みがあると
覚えたことを思い出す力が衰える

★左の首に凝りや痛みがあると
新しいことを覚える力が衰えます

首の凝りをほぐして整えることで「覚える力」「記憶力」が
アップしますので、首は整えていきたいものです。

整えるのには、ストレッチがおすすめですが
もし痛くて首を動かすのが辛い場合は無理にしないようにしましょう。

その場合は首に蒸しタオルでまずは痛みを軽減させてくださいね♪

背骨を整えると脳が冴えるより

 

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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11月11日

おはようございます。

今日は11月11日「ポッキーの日」(^-^)ですが・・・

 

ブリージングストレッチは

「11月はスタートの月」

何事も
はじめが肝心!!

11月はスタート月で重要な月ですので、大切に過ごす月です。

そして今日は「11」が２つも並ぶゾロ目の日

11はスタートを意味すると言われますから

・今までやりたかったけど躊躇してたこととか
・やろうとしてやらなかった（やってなかった）事
・新たに始める
・改める(これ自分に対してです(^^;)

そんな日にしてもいいのかな…と個人的に想いました♪

というのは・・・
上にも書いた「改める」
なんと月曜日配信動画「首ストレッチ」内容が全く違うものでしたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
それも以前配信した会員様向け動画・・・(;´д｀)トホホ
現在は首ストレッチになっています。https://youtu.be/z6eTqj32pxg

心新たにしばらく「確認」がテーマになりそうです(笑)

そして片付いてなかったデスク周りを片付けていたら、こんな時間

11/11
1:11

室温22℃
湿度44％

ゾロ目揃いww

 

Samantha

最後までお読み下さりありがとうございました。
皆さまにとって、よいスタートの1日でありますように♪

投稿日:

首・手首・足首

おはようございます。

先週土曜日は「立冬」

立冬の日に

今年初めて花火を見ました(^O^)

歩いていたら、突然花火が上がり始めて
私を含む通行人は足を止めて、歓声を上げ
見入っていました♪

 

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寒くなったら3つの首を冷やさない

byブリージングストレッチ本院　教室 より

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暦では「冬」
先週、関東では「木枯らし1号」が吹き、晩秋から初冬の気配も感じてきました。

これからの時期は「血液系疾患」が増える季節。

そこで大切なのが

「3つの首」

中でも特に「首」

今日は「3つの首」から「首」についてをお話し致します。

寒いと肩を上げて首をすくませる姿勢を無意識に取ります。

この姿勢は・・・
呼吸は浅くなり、胸が縮むので思考もネガティブになりやすいです。

また寒くなると血圧が高くなりやすいですが
首の縮むと血圧が上がりやすくなります。

そして・・・

首が縮むと寿命が縮む

ご存知でしたか?!

首はいつでも労わって欲しい所ですが、
特に血液系疾患のリスクが高くなるので
労わりましょう!!

さらにもう

前の日きちんと首を入浴時に洗ったのに
白いYシャツを1日着て、脱ぐと首周りが汚いΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
こんな経験ありませんか?

1日も経っていないのに汚れが出る

首は「縮む」「汚れが溜まる」ところ
それによって関連する部位や不調を招く・・・

首の縮みを取って汚れを取っていきましょう。

 


首のストレッチ

正座でも、椅子に座ってもいても構いません。

鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくり吐きながら
左耳を左肩に近づけていきましょう。

右の首筋が伸びている感じがあればOK

次に、左手を右こめかみにあてます。

注意:グッと押さない

左手の重みを右こめかみに預けるようにして
右手を斜め下へ

余裕がある方は、右手を右斜め下へ引くように
すると、より右首の縮みが解放されます。

痛いと感じるのはやりすぎです。逆に痛みを作る
要因となりますので、気持ちいいと感じる角度
で行ってください。

30秒ほど自然呼吸で右首を伸ばしたら、右手を弛めて

左手を解放

ゆっくり頭を戻して、一休み

左首も同様にストレッチさせましょう!!

“借金で首が回らない”

という言葉がありますが、首とお金の関係もあります。

体だけではなく、生活面にも関わる首を大切に
そして冷やさないように心がけて下さい!!

今日の体操の応用編をYou tubeにアップしています。
https://youtu.be/z6eTqj32pxg

是非、そちらも活用くださいね(^_-)-☆

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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