日別アーカイブ: 2020年11月30日

焦りやすい・落ち着かない人は足首を

2020年11月30日

おはようございます。

一昨日、月がきれいだなぁって思ったら


今日は満月なんですね

今日で11月は終わり。
明日から12月!!

そろそろ大掃除始めなくては・・・(^^;

 

<ブリージングストレッチひとことmemo

足首固いと「氣」は下がらない

byブリージングストレッチ本院院長クラス より

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・全クラス室内人数制限がある為、リアルクラスでは
新規会員募集をお休みしていましたが
新丸子platinumクラス水曜日のみ2名ご参加いただけます。

ご希望の方は詳細などをご案内させて頂きます。
下記までご連絡ください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2
3日以内にご返信させて頂きます。

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前回、お米のエネルギーは下降してお腹に貯まる
とお話ししました

お米のエネルギーは肚に溜まる

「氣」があっても循環させてあげないと意味がありません。

 

東洋医学でよく見られる氣・血・水(津液)

この3つの循環が良ければ、不調は起きないと言いますが
3つの流れの始まりは「氣」

 

足首が固いと「氣」が上がりやすい

感情では「せっかち」「イライラ」「焦りやすい」
行動では「失敗」「アクシデント」「怪我をしやすい」
判断においては「誤りやすい」

人の弱点を

アキレス腱

と表現します・・・

足首を丁寧にケアすることは
失敗のリスクが減り、氣の流れを良好にします(^^♪

では足首ケア

正座の姿勢から
img_5532.jpg

 

左のアキレス腱に右の脚の甲を乗せて
img_5533.jpgimg_5534.jpg

 

お尻を下ろします。
img_5535.jpg

この時「痛い」と感じた方は
アキレス腱が縮んでいます。

でも我慢はいけません。
痛くて辛い方は両手を前についてみて下さい。
体重が少し前に逃げるので、痛さが軽減すると想います。
それでも辛いという方は、こちらの動画で手で圧迫する方法をご紹介していますので
参考にしてくださると嬉しいです。
https://youtu.be/KSoLLgnWcjs

 

辛くない方は、背骨を立てて座りましょう。
余裕があれば自分の体の重みを利用しながら、小さくゆらゆら~と
体を動かしてみましょう。
2030秒ほどしたら、手を前についてお尻を持ち上げます。

すると左の足先に温かい血液がたくさん流れていくのが
わかります。
正座に戻って、反対足も行いましょう。

足首の固さは体内の氣の流れを悪くさせてしまいますので
足首は冷やさないように注意しましょう!!

この体操は足先の冷えを感じている方にもおすすめです

(*^-^*)

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.



★ブリージングストレッチYokohama
毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー)


★現在、リアルクラスの体験申込は水曜日のみです。

その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
23日以内にご返信させて頂きます