〈ブリージングストレッチひとことmemo>

内腕で血管の柔軟具合が分かる

by ブリージングストレッチ本院　院長クラス　より

 

 

1月6日が寒の入り、節分が寒の明けと言い、
この期間は最も寒い時期

寒さから身体は1年で最も動かしずらい時期ですので
無理をせず早寝遅起き（早寝早起きではありませんよ）

冬はゆっくりエネルギーを蓄えることが身体にとって1番の良薬
とも言えます。

インフルエンザ流行季節でもありますから、、、
エネルギーの無駄使いは厳禁です‼︎

また冬は寒さから血圧が上がりやすい季節

内腕が固い人は血管の柔軟性が乏しい!!

内腕とココ↓

このストレッチ↓
寒い冬は手首のお手入れ

をした時に

『痛い』『引きつり感がある』『辛い』『切れそう』などなど…
血管が固い可能性が高いですから、
内腕ストレッチを丁寧に行いましょう!!

内腕ほぐすならこのストレッチ https://breathing-yokohama.com/20180730/

明日1月15日は「小正月」

小正月は小豆粥を食べる風習があることをご存知ですか？

先週つぶやき投稿しましたが、先週、小豆粥と味噌汁を3日間続けて食べました。

「味噌」は腸を温めてくれ

「小豆」は腎の詰まりを取り、

お粥は胃に約3時間に停滞。
だから食べるお灸と言われるんですねぇ

冬はご飯を炊く時に、餅米を1つまみ加えて炊くことをお勧めしていますが、小豆もお勧めです。

餅米、小豆は血管を柔らかくさせるお手伝いをしてくれます♪

面倒でなければ、小豆粥を召し上がって見てくださいね(^_−)−☆

1.28 「半日断食ストレッチDay」   もお勧めです!!

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★ 
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー） ＊
 

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます