月別アーカイブ: 2019年3月

意識と無意識

2019年3月18日

おはようございます。

「お彼岸はこの世とあの世がつながる期間」「自分の想い、ご先祖さまの想いが通じる」
と日本では昔からお彼岸にお墓参り。

今日は春の彼岸入りですねぇ(春の彼岸318324

彼岸中日は、昼と夜の長さがほぼ同じになる3月21日「春分の日」

お彼岸と共に桜の開花話題も賑わいそうですね♪

 

能くなる 善くなる 良くなる

 

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>


意識と無意識とは仲が悪い

 

by ブリージングストレッチ院本院 教室より

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318328ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→3/18(月)野毛 10:30
3/19() 小机スポーツ会館11:00
3/20() 新丸子10:30 
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3/27() 新丸子10:30
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日本では3月卒園、卒業、4月は入学、入社、新学期など
切り替えの時期。
身体も締めていた骨格を緩ませて、張り出していく季節とお伝えしている通り、身体も切替期!

春だし、心機一転して〇〇しよう!!

しかし・・・長続きしない

三日坊主

何故、続かないんでしょうか・・・?

それは・・・
無意識がやりたくないから

 

毎日の食事や行動(言動)は誰かに決められてしているのではなく自分で『選び・決定』しています。

 

うっかり〇〇してしまった

なんでを選んだんだろう

 

そんなことよくありませんか?

 

『選択、決定、行動』大抵の方は無意識
(私はもちろん超無意識です)

人の行動は90%が無意識というので

うっかり〇〇してしまった

なんで□を選んだんだろう

は納得です(^^;;

 

大抵の人は、意識と無意識の仲が悪く
無意識は意識の3倍強いそうですφ(..)メモメモ

 

 

 

 

やろうと想ったのに「やっぱりいいや」

この「やっぱりいいや」無意識

無意識体質が定着すると・・・

・不健康になったり
・物ごとが思い通りにならなかったり
・他人のせいばかりにしたり

しちゃうそうですΣ(дlll)ガーン


ということは

無意識と意識を仲良くさせた方がいい!!

「やろう」

と想った事が

「やる(出来る)」

になるはず(^_-)-☆

 

無意識と意識を仲良くする「手の組みかえストレッチ」


をご紹介します!!

o0480040213172405025.jpg

 

 

 

両手を指の付け根までしっかりと組みます。

 

 

 

o0480036113172404971.jpg

 

 

自分側から見ると、こんな感じ。
どちらの親指が上でも構いません。
組みやすい方で組んで下さい。

 

 

o0480045313172404999.jpg

 

 

次はパッと開いて、先程と
逆の組み方にします。

 

 

 

 

違和感を感じませんか?
組みづらくないですか?

無意識と意識が仲良くないと
組みづらさ・違和感を感じます(д)

この組みかえストレッチを36回繰り返してください。
36回やれば違和感がほとんどなくなります。
でも無意識と意識の不仲が深いと36回でも違和感があります。

時間があれば違和感がなくなるまでやりましょう(^^♪

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
感謝

Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
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受講料 月4(変動する場合有)5,000円~
*体験レッスン1,080(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(24)お問い合わせ下さい。

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感情を封印する〇〇

2019年3月11日

おはようございます。

東日本大震災から8年。
被災された方々とそのご家族の皆様に改めて心よりお悔やみとお見舞い申し上げます

 

能くなる 善くなる 良くなる

 

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

筋肉に感情を封印する

 

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最近、雨が多いですね
「一雨ごとに暖かくなる」
雨が降る度に春めいてくるようです(^^♪

 

 


春は骨格の緩みと共に体が『張る・膨張・膨らむ・張り出す』季節

 
ただ筋肉に凝りがあったり、筋肉が硬くなっていると骨格の緩みに
支障が出て『張る・膨張・膨らむ・張り出す』ことができません(>_<)

 

私たちは日々、様々な感情を抱きます。
この「感情」
外に出してはいけない場合がありませんか???


例えば・・・

おかずこれだけと言われて心の中で・・・ヽ(`Д´)ノプンプンしたり

映画で感動して涙が出てきそうなのを堪えたり

話してる途中で、話し出されたり(-_-)・・・

 

消化できなかった感情は筋肉へ封印する

不安・悲しみ感情は主に体の左側

怒りの感情は右側

の筋肉に封印する傾向にあります。

 

またそういった感情になる映像を見たり、話を聞いただけでも
抱いた感情は無意識に筋肉へ封印されます。

この感情の封印
大人になってからではなく、幼少期の頃からなんです(Д😉

お姉ちゃんなんだから我慢しなさい

遊んでないで早くお風呂に入りなさい(寝なさい)

赤がいいのに青にされたり

これ全て私の幼少期。
言い返したり、駄々こねたりもしましたが、「いうこと聞きなさい」パチンって叩かれたりしたので、ある程度の我慢を覚えたんだと思います。
例として3つしか出してませんがもっとありますし、忘れていた感情もたくさんあります。

2年前あることがきっかけで
「私、強くならなくちゃだめだ!」小1で思った日のことを思い出しました。
「人前で泣くなんて弱い」その頃に私はそう思ったのか泣きそうになったら、堪えることも得意になっていました^^;

幼少の頃からの消化できなかった感情がいくつも封印されているなんてピンとこないかもしれませんね。

封印された感情を簡単に確認できる場所があります。

 

それは・・・内腕

内腕が凝ってる(硬い)方、意外に多いです。

 

怒りを堪えた時に握りこぶし
ドラマなどでよく見ます(^^)

 


胃腸、婦人科系、呼吸器系トラブルもここが硬い_φ(_
内腕の状態を確認してみましょう!!
https://breathing-yokohama.com/20180730/



呼吸が浅い、氣分が落ち込んでる、やる氣がイマイチでない方は
内腕+胸部も解放しましょう。https://breathing-yokohama.com/20160818-2/

今日ご紹介したストレッチは過去のブログで配信は夏ですが、季節問わず
1年中行えるストレッチです!!

凝りや張り、強張りを感じている方は快適な春を過ごすためにも是非チェックしてみてください(^_-)-☆

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
感謝

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メンテナンスピーク期突入

2019年3月4日

おはようございます。

3月の行事「雛祭り」

今年の雛祭りは娘の「卒業式」

「勉強したくない学校行くの面倒」って言っていても
いざ卒業となると寂しいもの
皆、泣いていました(T ^ T)

 

私ごとで恐縮ですが、自分の卒業式を想い出しました。
教諭達が顔を真っ赤にして泣いている姿、面白すぎる友人達と別れると思ったら
隣の子が心配する程、大泣き嗚咽ω`)ウゥゥ

そんなに泣いていたのに、隠し持っていたクラッカーを

合図と共に鳴らして\(^o^)

呆氣に取られた教諭達の表情(д)
今でも忘れなれません。

『伝説⁈の卒業式』
翌年から荷物検査が導入されたそうです(後輩談)

能くなる 善くなる 良くなる

 

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

3月は変動期

メンテナンスのピーク

 

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日本では1月を「睦月」2を「如月」3を「弥生」
これを和名とか和風月名って呼ぶそうで、旧暦の季節や行事
に合わせて付けられたようです。

 

3月弥生(やよい)

『弥』は「いよいよ・ますます」
『生』は「草木が生い茂る」という意味があり、
冬が終わって草木が芽吹き生い茂る季節を表現しているそうです_φ(_

 

 

春といえば「花粉症」

ハウスダストアレルギーある私ですが、今まで春は特に大きな症状がなかったんです。

が、、、
今年は先週初めから肌がやたら痒く、軽い咽痛と鼻水も…

皆さんはいかがですか?

天氣予報の花粉予報

これを見ただけで、花粉症状がひどくなるという方も多いですねぇ(^^;

冬の間に溜め込んだ老廃物
骨格の緩みと共に老廃物が表面へと
草木が芽吹くのと同様に
皮膚のかゆみや花粉症、下痢など様々な症状が
()いよいよ、ますます」派手に表れてきます。

 

骨格の緩む春は排泄力が高まる
身体をメンテナンスするのに相応しいとき!!

何を試しても改善出来なかった方は「いよいよ・ますます」の意味ある
弥生月を味方にしませんか?

春は
体の変動期
排泄期
そして
改善する大チャンス期☆彡

し・か・も
メンテナンスのピークは3月!!

私は毎年3月はエネルギーを排泄に回すために「酵素断食」
を少し長めに行っています。

今年も予定していて、プレ的に2月下旬に1日行いました。

体質改善を望む方は「弥生月」だけ朝食を良質な水分や熟した果物だけの酵素断食にしてみませんか?

レッスンでよく話しますが、
月に1回、朝食抜くことを1年やれば12
1回を1年やれば48回、
消化器官は休めます。

 

十分に休んだ翌日って、快適な心身ではありませんか?

最近、十分に休んだのに快適じゃない方は技を使えてないかも
技が使えていない方はもう1度、先週のブログをお読みくださいストレッチの効果を上げる技

 

1年に1回しかない貴重な月!!
Let’s
Challenge.

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
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