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平成最後のポテトチップス

こんばんは。

平成最後の日。

令和まで約5時間！！

 

新元号 令和

になる前に、

平成最後のポテトチップス

食べました(^^)v

 

バブル経済 コギャル ゆとり教育 

2000円札  沖縄サミット 地域振興券 

郵政民営化 ベルリンの壁 センター試験

ドンタコス すっぱムーチョさっぱり梅味 

IT革命 消費税3%→5%→8%

あった あった（笑）

ポテチ食べる機会がほとんどないので、久しぶりに食べた
ポテチは新鮮でした(^з^)-☆

 

最後までお読み下さりありがとうございました。

 

満天の星のごとく幸せが訪れますように☆

 

    * 5月スケジュール 

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体内（調整）リズム

おはようございます。

４月に入って雪が降って、夏日に近い氣温になって、また寒くなって…
寒暖差が激しい(>_<)

寒暖差アレルギー症状の方が多くなっているかもしれません(・・;)
主な症状は鼻炎（鼻水・鼻づまり）、くしゃみ、咳、頭痛、じんましん、肌の痒み、食欲不振など

思い当たる方はこのストレッチ⇒寒暖差アレルギーも予防できるストレッチ

先日・・・
令和は5月1日の何時から？？？
話題になりました。


今日は平成最後の昭和の日

明日4/30 23：59で「平成」が終わり、
0：00を迎えた5／1から「令和」が始まります(^^♪

 

 

能くなる 善くなる 良くなる

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

体内には
時間割り＝調整リズム
がある

 

by ブリージングストレッチ本院　教室より

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★4／29～5／9ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→ 4/29（月）野毛 10:30～ 休講
・4/30(火) 小机スポーツ会館 11:00～ 休講
・5/1(水) 新丸子10:30～休講
・5/2(木) 新丸子10:30～
・5/6（月）野毛 10:30～ 休講
・5/7(火) 小机スポーツ会館11:00～ 休講
・5/8(水) 新丸子10:30～ 
・5/9(木)新丸子10:30～ ,野毛13:15～

4月29.30.5月1.6.7日休講
        * 5月スケジュール *
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前回「土用は調整期間」の続き

今日は調整時間について触れてみようと思います。

下記は東洋医学の臓器時間

これは臓器の調整時間とも言えます。

例えば・・・
夜中1・2時頃、目が覚めてしまう人は肝臓疲労傾向
夜中から明け方に咳が出る方は肺が弱ってる…
という具合です

自分の弱っている箇所を把握している方は、該当する臓器時間は
無理をせずゆっくりと過ごして調整
するとよいそうです(^○^)

 

前回の復習

「調整」とは・・・

・ある基準に合わせて正しく整えること
・過不足などを正して、つりあいのとれた状態にすること

 

土用は脾胃系

時間は7～11時

私事で恐縮ですが・・・
よく周りに「太らなくていいね」と言われます。


消化器が元氣だった学生時代は1日約6食

顔も腕も脚も、もちろんお腹もパンパン
笑うたびに制服のウエストホックが飛び
クラスメイトに裁縫してもらうことがたびたび…

 

調子に乗って暴飲暴食

 

若い時はリカバリー力があるので氣づかないですが
繰り返し調子に乗っていた結果・・・

胃腸が弱くなっていた(ﾟДﾟ;)
消化力が弱いから、吸収も弱い

だから太らないのではなく・・・
消化力が弱いのでたくさん食べられない
そして吸収できないから太れない

全然よくない


年齢を重ねるごとに
贅沢なお肉は不要ですが、守る肉は必要

ハリを失ってきたお年頃女性には適度な脂肪がないと
体温は下がるし、何しろ貧相に見える・・・(-_-)

 

健康で好きなものを思う存分食べたいなら
消化・吸収力抜群な内臓をを持つこと必須

先程の体内時間割りを見ると

食べた物を燃やす臓器・消化させる臓器
ブリージングストレッチで提唱している「16時間酵素断食」
時間にピッタリ当てはまります！！

 

身体の生理サイクルは
「朝は出す」　「昼は入れる」　「夜は休む」

夜8：00くらいまでに夕食を済ませて、翌朝12：00まで
固形物の摂取を控えることで消化・吸収力を回復

ぜひ調整期間と共に見直しをしましょう(^^♪

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー） ＊
受講料　月4回(変動あり)5,000円～
*体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

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投稿日:

新元号へ

こんばんは。

新元号まで、あと2日弱

4月29日は「昭和の日」

4月30日は「平成天皇退位」

5月1日は「令和天皇即位」

昭和→平成→令和

 

偶然なのか？？？

ググってみたら、きちんとした理由がありました。

４月29日 昭和の日に引き続き、平成天皇退位、令和天皇即位を実現することによって、日本国民がこれまでの我が国の営みを振り返り、改めて日本国の弥栄を思い、決意を新たにすることができることとして決定したそうです。

最後までお読み下さりありがとうございました。

 

満天の星のごとく幸せが訪れますように☆

 

    * 5月スケジュール 

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季節外れのインフルエンザ

おはようございます。
今日は「平成最後の木曜日」
先々週は雪が降るくらいの寒さ、
一昨日までは夏日に近い氣温。
そして昨日は雨が降って湿度90%の蒸し暑さ(-｡-;

季節の変わり目は体調崩しやすいと言いますが…

これだけ氣温の変化があると誰しも体調不良のリスク高まります。

季節はずれのインフルエンザB型が流行しているそうです(ﾟoﾟ;;

月曜日に配信したブログでお伝えしましたが「土用は調整期間」

土用は

免疫、内・外分泌の働きを調整する期間

無理をせず、ゆったりと過ごすことも大事

また土いじりも立夏までは、なるべく避けましょう。

ガーデニングが大好き、得意な方は間日を利用するといいですよ！

間日は4月26.27.30日です。

 

最後までお読み下さりありがとうございました。

 

今日も心豊かな時間が過ごせますように☆

    * 5月スケジュール 


 

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土用は調整期間

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

土用は調整期間

 

by ブリージングストレッチ本院　教室より

能くなる 善くなる 良くなる

 

**************************************************

 

4月17日から春の土用

土用とは簡単にいうと
次の季節へのバトンタッチ期間

12経絡では胃脾経が土用を担当します。

日本人は胃の粘膜が薄く世界で1番胃薬が売れる国。

胃薬CMもたくさん流れていますので、胃については
だいたい把握されているものの

『脾臓（ひぞう）』って…

 

調べてみたところ

まず脾経ですが、脾臓だけを指すのではなく
脾臓＋膵臓で脾経とします。

 

背部から見た臓器

書籍：からだの事典より引用


脾臓は胃の左にあって免疫のリンパ球を生成する臓器

 

 

背部から見た脾臓（〇で囲んだ紫の部分）
書籍：からだの事典より引用


膵臓は胃のうしろにあり、消化液を分泌する外分泌機能と
ホルモンを分泌する内分泌機能をもっている。

 

 

背部から見た膵臓（〇で囲んだ紫の部分）
書籍：からだの事典より引用

脾系は免疫、ホルモン、内分泌と関わりある

つまり土用は

免疫、内・外分泌の働きを調整する期間

「調整」

ふと想ったのですが、、、
「調整」って皆さんはどうお考えですか???

・不具合なところをプロに頼んで直してもらう　
　　　　　→これは修理

・無理矢理⁈元に戻そうとする
→これは強制・矯正

ちょっとした間違った捉えが落とし穴かも(ﾟдﾟ)！

そこで「調整」を改めて調べたところ

調整とは・・・

ある基準に合わせて正しく整えること。
過不足などを正してつりあいのとれた状態にすること。

調整は直す（治す）とか無理矢理戻すではない！！

正しく整える
つりあいのとれた状態にする

 

さて脾経調整ストレッチをご紹介します。

 

 

長座から右膝を曲げ、右脚を外側に折り曲げます。

 

次に左脚を右脚の上に乗せます。

 

 

 

両手を後ろにつき、肩肘ずつ床につけます

 

 

 

 

ゆっくり仰向けになります

 

 

手バンザイ。左手で右手首を持ちます。

両手を挙上させたまま右膝をゆっくりと床につけるように下げ
深呼吸で1分ほど（辛い方は30秒でOK）したら、ゆっくりと両手を下げます。

左脚を下ろして膝を立て、右膝をゆっくりと戻します。

このまま右へゴロンと横向きになって、両手を使って起き上がります。
一呼吸したら、反対も行います。

 

脾経に滞りがあると、つらいストレッチかもしれません(･･;)

その場合はこちらのストレッチを行いましょう→消化器系を癒す

 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
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