ブリージングストレッチで身体も心も穏やかに
おはようございます。
今朝、小鳥のさえずりで目覚めました✨（URLクリックすると今朝の朝焼けと小鳥のさえずりが見れます）
https://breathing-yokohama.com/wp-content/uploads/2018/07/img_0258.mov小鳥のさえずりを聞いてるだけで「癒される〜」と言う方を時々、見かけます。
小鳥のさえずりには確かに癒し効果があるようです。
その他、セロトニン分泌が促進され、イライラが落ち着きRelax。
また、精神のアンバランスが招く、抑うつ、不安、睡眠障害、過食といった症状の軽減も期待できると言われているそうです。
そして…
目覚めすっきり、爽やかな朝が迎えられる！
↑今朝の私がコレでした(^-^)
Have a nice day🌈
こんばんは。
今日は熱田神宮セミナーでした。
降水確率高いのに、、、
「降る氣がしない」
降られませんでした＼(^o^)／
さて、例年よりもかなり早い梅雨明けと同時に真夏日が1週間以上続いた関東。
体力落ちていませんか?
若いときは寝れば復活したけど
30歳半ば過ぎると
寝ても復活しないことが多々あります…(-_-;)
断食といっても何も口にすることではなく、酵素ドリンク、お味噌汁、梅干し、お粥などは召し上がっても構いません。(お茶やコーヒーも飲み過ぎなければOK)
フルーツもOKですが、冷え性が強い方や消化不良の方はフルーツもお休み。
通常ストレッチでは時間かけられない部位や取り切れない滞り詰まりを休憩入れながら、じっくり約4時間、動きながら老廃物の回収&排出へと導いていく半日酵素断食ストレッチ!
●朝食酵素断食が毎日きつい
●１人では酵素断食が出来ない方
消化器が疲弊しているこの時期に一緒に行いませんか?
【受講者募集】＊女性限定
10:15～12:00 のみ ・・・4名
10:15～14:30 ・・・ 2名
月謝・チケット会員様で予約優先！！
お申込み頂きましたら詳細をご連絡致します。
お申込み・お問い合わせはこちら →「お申込み・お問い合わせ」
***この日は体験レッスンはございません***
おはようございます。
先々週の梅雨寒から一転、連日30度超え！！！！！
梅雨は開けているんじゃない？？？
やっぱり開けてました〜(^◇^;)
暑くなった先週から毎日飲むブリージング酵素に米酢を入れたバーモントドリンクにしています。
【DVDのご案内】
骨格の修正法である基礎と『動きの質』を高める応用が紹介されている
ブリージングストレッチ組DVD 発売中！
★下記より購入可能です★
ティアンドエイチゆがみを整える動けるカラダのつくり方
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能くなる善くなる良くなる
＜ブリージングストレッチひとことmemo〉
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正座から右足を出します。
そのまま左腿の付け根を前へ押し出すようにします。
この姿勢で左もも付け根を右内くるぶし方向へ軽くトントンとリズミカルに動かします。
きつければ動かさず、30秒から1分経ったら左足をゆっくり戻して正座で一休みしましょう。
続けられる方は、左手を右膝の外側に置きます。
右手で軽く押さえて
体を右へ捩じります。
後ろ足（左足）を見れるようでしたら、そこまでゆっくり捩じります。
この姿勢で30秒～1分自然呼吸。
ゆっくりと正面を向き両手を床に付き、左足をゆっくり引いて正座に戻ります。
ひと休みしたら、反対足も行います。
腿の付け根のストレッチで左右差があった方はやりづらかった腿付け根を
もう1度行いましょう。
夏は冬以上に足元が冷えやすい環境
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇbetter and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町・みなとみらい）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）
＊受講料 月4回(変動する場合有)5,000円～体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。