＜ブリージングストレッチひとことmemo〉
木の芽時は古傷などの精算期
能くなる善くなる良くなる
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最近、木々の葉の色が濃くなってきているのを感じていますか？
色だけではなく、木々が空に向かって伸びていくスピードも早くなっています！！
この生命エネルギーが日本列島を覆い、春に出し切れなっかった体毒が出やすい他、古傷が痛んだりします。
完治した思っていた体の傷
「木の芽時」一般的には3月から4月ごろを指すそうですが、昔の人は氣温差が激しい3.4.5月を「きのめどき」「このめどき」と呼び、心や体の不調が1番起こりやすい時だと、警戒していたそうです。
「木の芽時」
様々な症状を出すことで清算
胸の縮みを取って弾力をつけて肺の換氣良くしてあげて一掃させましょう！
「胸のストレッチ」
両手を身体の後ろで肘を伸ばして親指通しで組みます。
＊左右どちらが上でも構いません。
横から見ると↓
親指がつかない、肘が伸ばせない方は… タオルを使いましょう!
浴用タオルを１本用意して、タオルを後ろ手で持ちます。
ここからは親指がつく方も同じです!!
胸を斜め上に、肩胛骨を背骨に寄せ集めて、両手を斜め下へ
下ろすようにしましょう。
胸が開き、換氣が良くなります。
軽く両膝を曲げます。鼻から息を吸って、口からゆっくりと
息をはきながらお辞儀をするように体を前へ倒します。
息を吐ききったら自然呼吸で30秒ほど行って下さい。
ゆっくりと体を起こして一休み。
親指を組み変えて、先ほどと同様に体を前へ倒すストレッチを行います。
左右で1セット。
肺を覆う胸の筋肉がストレッチされて肺の換氣が良くなり
呼吸が楽になります♪
時間がある時は3セットくらいをお勧めします(^_-)-☆
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇbetter and better.
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