カテゴリー: ひとことmemo

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

１２月は胆経をケア

胆経を整える特攻ツボは「陽陵泉」

by 呼吸で人生をストレッチする 　（古久澤院長メルマガより）より

この季節になると「眼の疲れや痛み、鼻水、皮膚のトラブル、偏頭痛、血圧の上昇、関節のこわばりetc」という胆経の不調から起こる症状が起きやすいそうです。

１２月は胆経をケアしておくと、上記のような胆経の不調から起こる症状(身体)を守るケアにもなります。

胆経↓

 (図説　よくわかる東洋医学:発行所 池田書店より)

胆経のケア方法の1つとして、胆経の流れを整える特攻ツボ『陽陵泉』(ようりょうせん)
がありますので、ご紹介しましょう。

（新編　図説・よくわかるツボ健康百科:発行所 主婦と生活社より）

<ツボの見つけ方>
外くるぶしから膝に向かって真上に撫でていくと、膝の下に腓骨小頭(ひこつしょうとう)という小さな丸い骨の隆起があります。その前のすぐ下に「陽陵泉」があります。

このツボは有名な「足三里」と並んで下肢のだるさを軽減させ、胆経の流れを整えるツボですので覚えておくといいですね。
胆経を今の時期に整えることで、今の時期だけではなく「〇か月後」　の身体予防にもなります。

〇に入る数字、分かりますか？
答えはまた機会のお楽しみにしたいと想います(*^^)v

 

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.

今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。

個人・少人数ブリージングストレッチ


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おはようございます。

今日は満月。朝から日中はスッキリしないお天氣のようですが夜はどうでしょうか?
雨で空氣が洗われてますから、雲が多くなければ綺麗なお月様が期待できるかもしれませんね。

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

手首は子宮と強い関係がある

by しあわせを引き寄せるカラダ　より

昨日は急激な気温の変化に驚きました。
一昨日までの日中は上着を着ているとじわっと汗ばむ陽氣だったのに、昨日は１月上旬の陽気。
急激な氣温差で着る服も困りますね。

「首周りが寒かった」という方も多かったのではないでしょうか?

３つの手首の調子を整えるかんたん法
首を冷やしてしまった方は首に蒸しタオルで手当てをしましょう。
首を温めると首に入った冷えを抜く他、手首・足首も温まります。
首の不調を感じたら手首・足首にも影響出ますので蒸しタオルなどで温めて緩和させましょう!

 

ここからは女性向けになりますが、男性の皆さんも宜しければお付き合い下さいね。
「しあわせを引き寄せるカラダ」にも書いてありますように手首は子宮と関連があります。

子宮筋腫・子宮内膜症など子宮トラブルをお持ちの方はこのストレッチ↓が皆さん苦手です❗️