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肋骨を上げよう

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 

 

肋骨を持ち上げるストレッチ

 

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より


肋骨が下がっていなければ、年齢を感じられません　「肋骨下垂と加齢」より

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肋骨が下がる 　= 　内臓下垂
内臓が下垂しなければ、肋骨は下垂することありません。

ということで今日は肋骨を引き上げるストレッチをご紹介いたします♪

 

膝立ちになって、右足を斜め前に出します。
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両手を組み。組んだ両手を左肋骨の1番下の骨に引っ掛けるように当てます。

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両手で左肋骨全体を上に持ち上げるように、上へ上へと少しリズミカルに行いましょう。
この時に左肋骨は上げる、左の骨盤は下げる意識に行うと良いですよ！

これを10～15回ほど行います。


胃がくたびれると左肋骨が下がり
肝臓がくたびれると右肋骨が下がります。


肋骨が下がる = 内臓下垂 =　その臓器の働きは低下する　=　年齢を感じる

左右の肋骨を引き上げるストレッチを習慣にしていくと
内臓下垂の他、消化器系不調の緩和が望めます。

是非、行ってみてくださいね!(^^)!

 

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.

kanaeru

今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。

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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/

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肋骨下垂と加齢

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 

肋骨が下がると年齢を感じる

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

「若いころはボールのコントロールが良かった」
「若いころは寝れば疲れが抜けた」
「若いころはもっと早く動けた」　etc
5345472 - girl jumping against the beautiful sky

「若いころは・・・」と言ってしまうのは、ある部分の仕業
それは・・・

肋骨

rokotu

 肋骨が下がっていなければ、年齢を感じられません

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肋骨と骨盤の間、つまり骨のない脇腹部分に手を置いて「前へ倣え」の1番前のポーズをしてみましょう。

肋骨と骨盤の骨に指が触れていませんか?
指が触れる方は肋骨が下がってきています。

肋骨が下がる 　= 　内臓下垂
内臓が下垂しなければ、肋骨は下垂することありません。

食欲の秋。そして土用は消化器系の季節。
消化器が旺盛に働くがゆえに消耗しやすい時期は本来、内臓を休ませるくらいが養生になりますが
美味しい食べ物の誘惑満載の季節。
楽しみたいですよね(^^♪

食べ過ぎてしまったら、酵素断食で調整を摂ってあげて下さいね!!

肋骨を引き上げるストレッチを近日中にご紹介いたします♪
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能くなる　善くなる　良くなる

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寝相

おはようございます。

すっかり秋めいてきましたね。
10月って妊娠しやすいんですよ♪→「10月は妊娠しやすい」

赤ちゃんを授かりたい方は、足首（生殖器系と関係）を冷やさないように朝の足湯と夜の半身浴で子宮をポカポカにしてあげて下さい(^^♪

10／17～10／22 ブリージングストレッチYokohamaレッスン

Today→・10/17(月)　センター北10:30～　ときめき♡クラス&宇宙のお話し会
・10/18（火)　小机スポーツ会館　10:15～　*10/25よりミーテイング室につき予約制
・10/19（水) 新丸子　10:30～
・10/20（木) 新丸子　10:30～


★10.11月イベント
* 10/17(月)ときめき♡クラス&お話し会　今日申し込みでも受講できます!!
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*11/28(月)　アロマdeモイスチャークリームづくり
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★発売中!
ＰＨＰ　のびのび子育て10月号　「自然な手当」
ブリージングストレッチ６ページ紹介されています！
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＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 

寝相で病を増幅させることがある

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

 

就寝しやすくなった今日この頃。
でもそれによって体調を崩す原因を作ってしまうこともあるということで先日「ひも縛り」をおすすめしました！！
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 今日はその続きで寝相

この写真↓は友人の子供の寝ているところです。
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 見事な暴れっぷりです（笑）

子供の頃は寝相が悪かったのに、大人になった今。
私、子供の頃のような寝相の悪さは減少しました^^;

小児喘息だった私。
毎晩必ず布団から出てしまい、母はそれが発作につながると思ったようである日、スヤスヤ寝ている私をひもで縛っていました。

脚をひもで縛ったと思いますよね。

縛ったのは脚ではなく、掛け布団、私、敷布団サンドウィッチ状態を縛っていました。
滅多に目覚めないのに違和感を感じた私。
必死に縛っている母を見て恐怖を感じました(ﾟДﾟ;)

あ！秋は肺の季節なので呼吸器系のトラブルが多くなります。
喘息も秋になると多くなります。
呼吸器系のトラブルには、肘湯や鎖骨に蒸しタオルがおすすめです(^^♪

 

話が反れてしまいました。
子供って寝相がかなり悪いですが、これって健康の証拠！！
その日に疲労した個所を寝ている間に自分で整体しているんですφ(..)メモメモ
ですから、私の母のように動かないように縛ると自然整体を妨害してしまいます。

大人になってから、寝相が良くなっていませんか?
寝ても痛みが抜けない、疲労が抜けないのは寝相が原因かもしれません!!

手相・人相（顔相）という占いがありますが、無意識に毎日同じことをする「寝相」が1番当たるのでは???と個人的に思います。

 

さて、あなたの寝相はどうですか?

仰向け？　うつ伏せ?　横向き？
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寝るときは仰向けが1番良いです。

仰向けで寝ていられない人は、どこかに問題ありです！！

例えば、うつ伏せでないと眠れない方は腎臓疲労
不整脈など心臓に問題あると左を下に、胃腸に問題があると右を下にして寝る傾向があり、そのまま続けていると進行しやすくなります。

婦人科系疾患の方は、左脚（膝）を曲げたり、左足を上にクロスしたりします！

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寝相で病を増幅させることがある

ご存知ですか?
病は夜中に進行することを！！

ゴールデンタイムと言われる 22:00～2:00 は修復時間


なかなか改善されない問題がある方は、寝方と共に時間も見直してみましょう(*’▽’)

 

 

 

能くなる　善くなる　良くなる

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2～3日以内にご返信させて頂きます

 

 

 

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秋の土用と間日

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 

秋の土用時期はカラダが忙しい

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

 

 

紅葉狩りの季節ですね
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2016年10月20日から「秋の土用」

この時期は朝夕の氣温がめっきり低くなり、日中との温度差が大きくなります。

朝夕の肌寒さから身を守るためにカラダは
毛穴を閉め皮膚、そして皮膚下にある骨格が急速に閉まっていく時期

 とっても忙しい!!

カラダって私達の意識とは別に勝手に身を守ろうと働いてくれています。

そう考えると、有難いですね!
(私の)カラダさんありがとうm(__)m
カラダは守ろうとしてくれているのに、持ち主が無関心
そうなるとカラダはストライキ(例えが古いかな?)状態になっちゃいます|дﾟ)

骨格が閉まる時期に起こりやすいのは

「骨盤の捻じれ」
骨盤の捻じれは〇〇炎という症状が起こりやすい　　　　　　　

緩和と予防には
少し熱め(44℃くらい)の朝の足湯がオススメ♪



そして少し塩氣のある温かいスープもいいですよ(#^.^#)

カラダを温めてくれ、スープの塩氣が骨格の引き締めを手伝います(^_-)-☆

 

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ひも縛りで不調を緩和する環境づくり

〈ブリージングストレッチひとことmemo〉



ひも縛りで寝ている間に
不調を緩和する環境づくりしましょう!!

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

少し前まで寝苦し熱帯夜もありましたが、この数日でだいぶ涼しくなり寝やすくなりました。
でもそれによって体調を崩す原因を作ってしまうこともあります。

そんな原因を正す為に、ブリージングストレッチでは礒谷式力学療法の１つ
「ひも縛り」をこの時期にお勧めしています。
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 就寝時にひも縛りを習慣化させていると、寝ている間に様々な不調を緩和させる環境が作られます。

ひも縛りを20〜30分するだけで足先の温度は2～3度上昇します。

そのため海女さんは海から上がったら速攻でひもで脚を縛っていたそうです。焚き火などの火だけで体を温めるには時間がかかるので、早く体を温める方法としてひもで脚を縛ったそうです。
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【ひも縛りのやり方】
＊170cmくらいの長さの紐や古いネクタイなど3本用意します。
立膝にして、膝の少し上のところで上から巻き脚の裏側でクロスさせ、前側（膝の少し上）で
結びます。
同じように膝下と足首の少し上を縛り、そのまま寝るだけです。
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慣れないうちは、寝ている間に無意識にひもを外してしまうかもしれません。
(私は今でも時々あります)
無理に続けようとせず、徐々に時間を増やしていきましょう。
そのうち慣れてきて、朝足元がポカポカに♪
これからの季節にとても効果がありますので、是非お試し下さい(๑>◡<๑)

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