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胸の固さは致命的⁈

おはようございます。

今日は「長崎原爆の日」

6日広島原爆、9日広島原爆犠牲者の御霊に謹んで哀悼の意を捧げますとともに
ご遺族の皆様に心からお見舞い申し上げます。

先週土曜日は「立秋」
昨日は「オリンピック閉会式」
そして今週末は「お盆」

8月に入っても忙しく時が過ぎている感じがします。

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

夏場、胸の固さは
致命的

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

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台風の影響で昨日、そして今日「山の日振替休日」は全国的に不安定な天氣。

恵みの雨のおかげで幾分、氣温が下がっていますが30度を超える氣温のと
ころが多いようです。。。

胸の弾力は季節問わず富んでいたほうがいい


ですが、特に8月は胸を柔らかく‼︎

胸の内側に肺があります。

胸の弾力が乏しいと肺の拡張収縮も乏しく
呼吸は浅く更に体熱を放熱しづらくなる
ので致命的になります(-｡-;

 

胸の弾力を取り戻す体操はいくつかありますが
今日は胸の弾力と関連する場所をチェックしたいと思います。

一つは内腕

内腕は何度か説明しているので
酸素の館と猫背
夏は腕を整えよう

 

今回はもう1つ

それは・・・

「お尻」

肺とお尻⁈と思われる方が多いと思いますが
お尻は肺の関連部位。

ですから、お尻が固い方は胸も固いのです。

ちなみに、お尻が汚い人は肺が汚れている。

 

では、お尻の固さをチェックしながら
体操をしてみましょう！

 

長座から左膝を立てて下さい。

右膝を曲げて左足の下にいれて

右足の上に左足をかぶせるようにします。

ここでなるべく・・・両方の踵の間にお尻が入るように

なるべく・・・ですので、出来る範囲で行います。

 

両手を床に付いて、鼻から息を吸います。

吐きながら前へ屈んでいきます。

余裕ある人は両手で床を滑らせるようにし前屈

左のお尻や左腿の外側に伸びている感覚があれば上手にできています。
伸びていることを味わいながら10秒から20秒ほど深呼吸。

ゆっくり上体を起こして足を解放して、ひと休み。
足を組み変えて反対側も行いましょう。

 

いかがでしたか?

きつかったという方は、胸が固い証拠
残暑厳しい夏には「致命的!!」

お尻のストレッチがきつかった方。
片側、例えば左のお尻が伸ばしづらかった方は、右胸より左胸が縮んで
いるメッセージなので、左のお尻のストレッチをもう1回やってみましょう!!

 

最後までお読み下さり、ありがとうございました。

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そうめんの食べ過ぎに注意!!

おはようございます。

8月(葉月)
やっぱり今夏も暑いです(^^;

暑いからとキンキンに冷えた部屋で篭っていませんか?
8月の健康法は「たっぷり汗をかいて、たくさん遊ぶ」

日中、陽射しの強い時間に無理に外出することはありません。
陽が昇り始める時間や陽が沈む頃の時間に散歩程度でもいいので
身体を動かして循環よくしましょう

陽が沈むころきれいな空色を見ました(^_-)-☆

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

そうめんを食べ過ぎると
心臓に負担をかける

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夏の土用が間もなく明けます。(8月6日まで夏の土用)

8月7日は「立秋」

暦上では「秋」になりますが、実際の体感はまだまだ夏。

連日の暑さで、さっぱりしたものが食べたい!!
そんな時は「そうめん♪」

食欲ない時「つるつる～」と食べられますし、なりより簡単!!


暑い夏の救世主的に感じる「そうめん」
カロリーが低そうに見えますが・・・

白米やケーキよりもカロリーが高い(ﾟдﾟ)！

のど越し良いそうめんは、意外にたくさん食べられるのが落とし穴。
そうめんは単体ではエネルギーになりづらく、脂肪になりやすいφ(..)メモメモ

最近「二の腕」氣になっていませんか???

そうめんを食べ過ぎると、二の腕がぷよぷよに。
二の腕の弾力は心臓の筋肉と比例
ぷよぷよの二の腕=心臓を守る筋肉がぷよぷよ

つまり心臓に負担をかけます(-_-;)

❝

そうめんを食べてはいけない❞と言っているのではありません。

そうめんを食べるときはたっぷりの薬味と召し上がること。
そして食べ過ぎ注意です!!

 

 

 

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土用は破壊と再生?!

おはようございます。

いきなり?!梅雨が明けました。

昨日、海行く時間がすこしだけあったので
アーシングしました。

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

土用は破壊と再生
この期間は16時間酵素断食がおすすめ

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先週のブログでお伝えしましたが、今日から夏の土用です。

2021年夏の土用は7月19日～8月6日　
間日:7月19日、23日、30日、31日、8月4日

 

夏の土用と言えば「うなぎ」を想像する方も多いと思います…

 

九星氣学では、土用は
破壊と腐食、衰弱、再生を意味する『五黄土星』の氣を受けるため、
調子を崩しやすいと言われています。

しかも高温多湿な日本。
梅雨明け前後に訪れる「夏の土用は特に体調を崩しやすい」
と昔から重要視されたようですが・・・

破壊と腐食、衰弱、再生

これ「立て直し期間」に見えませんか？


例えば、今まで後回しにしていた身体の異常箇所が五黄土星の氣により

壊れ、腐って形が崩れて衰弱。

衰弱している時、動くのも辛いのでに大人しくしています。
実はここで修復が始められています。
大人しくしていればしているほど再生力が高まります！

ですから「土用」は調子が悪い(身体だけではなく心も)方が
多くなりますが、そんなときこそ

◆無理をしない
◆睡眠をしっかり摂る
◆暴飲暴食しない

すると再生力がアップして、次の季節を元氣に過ごすことができます♪

 

2016年　ノーベル賞生理学・医学賞で公になった「オートファジー」

オートファジーは簡単に言うと

細胞内の不要なものを壊して新しいものにするリサイクルシステム

これぞ正に「破壊と再生」

16時間空腹状態を作るとオートファジーが活性化します。

16時間・・・
ブリージングが提唱している16時間酵素断食は
オートファジーを活性化させます!!

 

土用は「暴飲暴食」を控え、ぜひ16時間酵素断食をしましょう!!



 

 

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湿邪

おはようございます。

梅雨明けが待ち遠しいですが、来週はもう夏の土用入！

2021年夏の土用は7月19日～8月6日　
間日:7月19日、23日、30日、31日、8月4日

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梅雨は不調は湿邪

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毎年、梅雨になると晴れの日が愛おしく感じます…

さて梅雨になってから体調不良はありませんか???
不調がある方は「湿邪」が原因かもしれません・・・

六淫邪氣（ろくいんじゃき）ってご存知ですか？

六淫邪氣とは・・・
病氣となる外的要因のことで、自然界にある邪氣（風・寒・暑・湿・燥・熱の六氣）
が侵入すると考えられています。

風・・・風邪
寒・・・寒邪
暑・・・暑邪
湿・・・湿邪
燥・・・燥邪
熱・・・熱邪

 

梅雨は湿氣の邪氣。
つまり「湿邪」による不調を招きやすい。

湿邪
湿度が高い時期や地域などの環境に発生しやすい邪氣で
この湿邪によって、体内の水分代謝に異常が起こりやすい。

水分代謝異常が起きると

例えば、「食欲がない」「吐き氣がする」「胃の膨満感」「下痢」
「むくみ」「だるさ」「関節痛」などの症状が現れます。


梅雨時に上記の症状が起きてる方は「湿邪」が原因。

今日は「湿邪」を追い出す?!ツボをご紹介します。

陰陵腺

氣候に合わせたツボcare

陰陵泉を指で押した時、痛みや凝り、または張りが感じられませんか?
まだ症状が起きていなくても、このツボに違和感を感じられた場合は
湿邪が侵入している可能性が高いです。

氣になる方は、「陰陵泉」のツボ刺激を行ってみましょう。

刺激の仕方のポイントは痛すぎないこと。
痛い方が効いている感じがしますが、「痛い」と感じた時
身体は緊張します。

緊張は身体にとって、よろしくないストレスを与えます…

ある場所を緩和させている中、別の場所に凝りを作ってしまいますから
適度な刺激で、手の指などでほぐしましょう♪

 

 

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願っているけど、なかなか叶わないのは・・・

おはようございます。
文月に入って、梅雨本番になっています☂

さて今日はブリージングストレッチYokohama 月曜日クラスのお話しを。
月曜日は女性クラス
第2週目のみ会場の都合で「セルフ美顔クラス」

ブリージング美顔の翌朝は排泄力がアップしているが!
1回だけかな???と思っていたら続いているそうです。

自分の表情が良くなってキレイになっていくと
体内も同調するのかも?!と想いました(^_-)-☆

 


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節目を大事に意識して行動をしている人は
願いが叶いやすい

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もうすぐ七夕ですね♪

今日は7年前のブログから「願いが叶いやすい七夕」


7月7日の七夕は陰と陽のエネルギーが揃う日で五節句の1つ

「七夕は訓練していない人でも、願いが叶いやすい 」
と古久澤院長

❝願っているけど、なかなか叶わない❞

という方は工夫が必要

工夫とは

節目を大事に意識して行動をする
七夕は、さらに断食ができれば尚良いと・・・φ(..)メモメモ


2週間前は夏至
4日前は「夏越の大祓」で生まれ変わり　最近アップ→「やり直すチャンス」

夏至から節目が続いています。

この時期、節目を意識して行動を取ると良いことを先人は
知っていたのかもしれませんね♪

意識出来た方も、意識出来なかった方も
七夕は願いが叶いやすい日!!

 

先週のブログ「氣枯れ」で
食べ過ぎ飲み過ぎは氣が枯れる代表的な行為
であることをお伝えしていました。

氣が枯れていては、願いを叶えることは難しい(*_*;



断食というと修業みたいに聞こえてハードルが高く感じる方も
いらっしゃいますが、「1日3食」食べている方は1食抜くだけで
も1食断食になります(^^♪

排泄時間(4:00～12:00)にあたる朝食抜きにすると尚良し!(^^)!

私は7月7日酵素断食予定にしています

皆様の願いごとが叶いますように (*^▽^*)

 

最後までお読み下さり、ありがとうございました。
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