おはよございます。
極陽の８月ですね!!
今日８月３日は　八(はち)三(みつ)で「はちみつ」の日なんですって♪

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 

激しい運動は   体内に煤や錆（サビ）を作る

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

汗は尿の６倍もの毒素を出すなら手っ取り早く「サウナで汗をかこう」と想われるけど危険ですよと先日、お話ししました。→　サウナは健康法ではない
今日はスポーツで汗をかくお話しです。

一昔前によく目にした「活性酸素（フリーラジカル）」   最近では、当たり前になったのか（？）健康情報番組 などであまり見たり、聞いたりしなくなりました。

でも先日「活性酸素。酸素ってつくんだから身体に良い ものなんでしょ?」と友人・・・(@_@)

ご存知の方もいらっしゃるでしょう。

活性酸素は超簡単に言うと

 身体を老化へに導く酸素

活性酸素は、喫煙・紫外線・電磁波・ストレス・医薬品・ 加工食品etcが発生源なのですが、激しいスポーツも 大量の活性酸素を作ります。

脂肪燃焼する代表的な運動＝有酸素運動も大量の活性酸素 を発生させますφ(..)メモメモ

ブリージングストレッチ考案者　古久澤院長は「激しいスポーツ は体内に煤や錆（サビ）を作る」と言います。

煤や錆が体内に定着は老化の元

シミ・シワ・はもちろんガン・動脈硬化・糖尿病・白内障など の要因にもなります。

必要なのはトレーニングではなく クリーニング！

しっかりと身体、四肢を動かし、じっくりと身体の芯部まで行き届く ように動いて汗をかいてクリーニングが若さの秘訣ですよ！

 

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.

今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。

個人・少人数ブリージングストレッチ


ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

 

 

おはようございます。
今日はブルームーンですね！

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

月のリズムがツキを呼ぶ

by「 しあわせを引き寄せるカラダ」より

満月

私達の身体に備わっている肝臓、腎臓、胃腸、肺、腎臓etcには｢月｣(にくづきへん)がついています。脳にも、にくづきへんが！
月と私たちの身体はとても関係があります。
特に女性の骨盤の動きと月の動きは密接な関係！！

「満月の日は出産が多い」耳にされたことあると想います。
生命は満ち潮で誕生引き潮で終わる
月のリズムは私たちの生死にも関係しているんですね。

月を眺めるだけで ホルモンバランスをはじめ身体を整えてくれる効果もあるそうです☆
お月様と仲良しになってツキを引き寄せてみてはいかが? (^^♪

 

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.

今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。

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＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

冷えた室内での素足は

足を長時間水風呂に入れているのと同じこと

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より
この季節はサンダルが定番になります。
クーラー等の冷たい空氣は下へ溜まることはご存知ですよね?
サンダル等でずっと過ごしているのは、目に見えない水風呂に足を長い時間入れているのと同じことに…

健康の大原則は「頭寒足熱」　（頭は涼しく足元は温かい状態）

冷えた部屋で素足は、まさに「頭寒足熱」の真逆で「頭熱足寒」
腰が痛い、足のむくみ、生理痛など婦人科系トラブルはもちろん、自律神経の乱れも足元の冷えが関係している可能性があります。

足先の冷えと自律神経⇒足元の冷え②

足に「冷えを入れてしまったな?」と想ったら、足湯がお勧めですよ！

能くなる　善くなる　良くなる

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おはようございます。

最近、レッスンへ行く移動(徒歩)で汗をたっぷりかいてます。
先日はレッスン中に洋服が渇かず、帰りに購入したので、着替えを持参するようになっています。今日もいい汗、かきます(^^♪

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

サウナは

健康法ではない！！

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

尿の6倍も毒素を出す「汗」汗をかける最高の季節到来の今ですが…

運動面倒だし、手取り早く「サウナ」で汗をたくさん流そうと考えていませんか？

 

“サウナは健康にも美容にも良い”

？？？

確かに毒素を出す汗は強烈に出て、爽快感を得ます。
でも落とし穴があるんです

サウナに入ったことがある方、想いだして見て下さい！

時間が経つにつれて、上半身は熱い！
息切れ氣味になるくらい頭・顏から大量の汗(;´Д｀)

それに比べて下半身は???
「熱い～、火傷しそう～」という程下半身は熱くなかったはず

これ「頭熱足寒」

 

健康の秘訣は「頭寒足熱」

ですが、現代人（私も含め）は逆の「頭熱足寒」型
その型で、サウナに入れば「頭熱足寒」を更に強くしてしまう。

実際に、某有名人（1970年代の超アイドル歌手）もサウナで病になってしまった方も…

サウナで身体を回復させようという概念はそろそろやめて、自然に汗がかける身体を作りましょう!

 

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＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

今現在の不摂生は4か月後に表れる

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

オフィスや電車などで「冷えを満喫」なんてしていませんか?

今の不摂生が4か月後に表れます。

例えば今、首周りを冷やし過ぎていると、11月頃に脳梗塞が発症しやすくなります
予防は　首を冷やさないように注意! 　を　ご覧ください。
秋に体調不良を起こさない為にも、小さなケアが必要です。

 

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.

今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。

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