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氣の不足は身体の不調だけではない

おはようございます。

土用ごとに「春の特醸酵素」を1本開けてます。

 今年の冬の土用は白湯で割って飲んでいます。

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

氣の不足は
人間関係・金運にも影響する

byブリージングストレッチ本院院長クラス より

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前回、脾(胃)に負担がかかると氣が不足する病は脾から?!
とお話ししました。

 

世間で言われる「コロナ鬱」の方とお話ししました。
その方は、年齢的に感染したら危険と家族に外出を禁じられ
生活のための買い物以外は外出しない生活を２月末から続けて
いたそうです。

その結果
体力が落ち、氣力がなくなってしまった・・・

体が心を支え心が体を動かす
「氣力・体力」という言葉がありますが、まさにそれでした。

 

さて私たちは普段、何氣なく使う言葉に

「元氣」「やる氣」「根氣」「勇氣」「無邪氣」「人氣」「景氣」
がりますが、これらは氣の満たされている状態のこと

氣が不足すると「無氣力」「短氣」「邪氣」「殺氣」「不人氣」「不景氣」など

身体だけではなく、人間関係や金運まで影響しますφ(..)メモメモ

脾胃が弱ると氣が不足病は脾から?!

 

そこで今回は土用の経絡(胃経)ツボ「足三里」

足三里は膝のお皿の外側斜め下の飛び出た小さな骨の下から
３本指位したのところが「足三里」

 

足三里をこぶしでトントン叩きましょう

食べる前に叩くと、胃の働きを助けてくれ、食べ過ぎ防止になります。
食べた後に叩くと、消化を促してくれるといいます。

 

ちなみに・・・松尾芭蕉

奥の細道の出だし
「ももひきの破れをつづり、傘の緒つけかへて、
三里に灸すうるより、松島の月まづ心にかかりて……」
とあります。

この三里は「足三里」のことで、ここにお灸をしながら奥の細道を
旅したといわれるツボです。

私がお話しした「コロナ鬱」の方は外出する機会が減り、足が弱り
氣力が落ちてしまいました。。。

昔の方は

胃を整えて氣を養うことで健脚になる

ことを知っていたのかもしれませんね(^^♪

 

 

最後までお読み下さり、ありがとうございました。
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呼吸と感情はリンクしている

おはようございます。

今日は次女ちゃんの「成人式」

今朝5:00美容室で着付け開始
先程、終了しました。

気温ー1℃です。

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

呼吸と感情はリンクしている

byブリージングストレッチ本院院長クラス より

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毎年流行しているインフルエンザの発症者数は何人だろう?
厚生労働省ホームページを見たところ全国で69人(1月7日現在)
前回調べた11/30は46人でしたので、若干増えた程度。

マスクや手洗いなどが「インフルエンザ対策」
になっていることが分かります。

 

人は驚いた時

恐怖を感じた時

肩が上がり
口を開けて、口から息を吸っている

そしてその瞬間

筋肉を緊張させて動けなくなっている

いま日本人は、この↑状態に近いと言われています。

 

マスクを長くしていると、口は開いていき
無意識に口呼吸をしています。

口呼吸は呼吸が浅い


この状態を約1年蓄積させてきているので
私たちは

浅い呼吸とは「息が吐けない状態」のこと

2年前に富士山登拝前

高山病対策として呼吸のコツを教えて頂きました。

実に「シンプル」でした。

苦しいと感じたら、息を吐いて下さい。
吐ききれば吸えますから・・・

シンプルすぎてキョトンとしていたんでしょう。
続けてこう話してくれました。

苦しいと吸うことに必死になってしまいます。
でも、たくさん吸えなくて焦ってきます。
焦ってくるとさらに息が吸えない。
パニック障害がそうですよね。

 

とにかく吐いて、十分に息が吸えるようになると
氣持ちが落ち着いてきます。

それでも頭が痛い、吐き氣が出るようでしたら
潔く登拝は断念してください。と・・・

 

毎日、新型コロナウイルス感染者数の増加を見て
「不安」「焦り」「悲しみ」「怒り」「憤り」
様々な感情を抱かれている方が多いと想います。

息が吐けないと、これらの感情は減少しません。
息が吐けないとリラックスできません。

健康でしあわせを感じている人は
吸う息よりも吐く息が3倍

詳しくは吐く息が3倍のいいこと

 

それと、もう1つ!!

静かに鼻から吸って
静かに鼻から吐く

静かな鼻呼吸を繰り返しましょう。

鼻呼吸できましたか？

首が縮んでいたり、強張り凝りがあると
鼻のトラブルを招きやすく、鼻呼吸がしづらくなります。

寒さで冬は首が縮みやすい

首を冷やさず
首のストレッチ
首に蒸しタオルで緩和させましょう。

 

静かな鼻呼吸をしていると
人は落ち着いてきます。

呼吸が変わると、心が変わり、心が変われば感情も変わる

 

 

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焦りやすい・落ち着かない人は足首を

おはようございます。

一昨日、月がきれいだなぁって思ったら


今日は満月なんですね♪

今日で11月は終わり。
明日から12月！！

そろそろ大掃除始めなくては・・・(^^;

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

足首固いと「氣」は下がらない

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前回、お米のエネルギーは下降してお腹に貯まる
とお話ししました

お米のエネルギーは肚に溜まる

「氣」があっても循環させてあげないと意味がありません。

 

東洋医学でよく見られる氣・血・水（津液）

この3つの循環が良ければ、不調は起きないと言いますが
3つの流れの始まりは「氣」

 

足首が固いと「氣」が上がりやすい

感情では「せっかち」「イライラ」「焦りやすい」
行動では「失敗」「アクシデント」「怪我をしやすい」
判断においては「誤りやすい」

人の弱点を

アキレス腱

と表現します・・・

足首を丁寧にケアすることは
失敗のリスクが減り、氣の流れを良好にします(^^♪

では足首ケア

正座の姿勢から
img_5532.jpg

 

左のアキレス腱に右の脚の甲を乗せて
img_5533.jpgimg_5534.jpg

 

お尻を下ろします。
img_5535.jpg

この時「痛い」と感じた方は
アキレス腱が縮んでいます。

でも我慢はいけません。
痛くて辛い方は両手を前についてみて下さい。
体重が少し前に逃げるので、痛さが軽減すると想います。
それでも辛いという方は、こちらの動画で手で圧迫する方法をご紹介していますので
参考にしてくださると嬉しいです。
https://youtu.be/KSoLLgnWcjs

 

辛くない方は、背骨を立てて座りましょう。
余裕があれば自分の体の重みを利用しながら、小さくゆらゆら～と
体を動かしてみましょう。
20～30秒ほどしたら、手を前についてお尻を持ち上げます。

すると左の足先に温かい血液がたくさん流れていくのが
わかります。
正座に戻って、反対足も行いましょう。

足首の固さは体内の氣の流れを悪くさせてしまいますので
足首は冷やさないように注意しましょう!!

この体操は足先の冷えを感じている方にもおすすめです

(*^-^*)

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

 

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リラックスと運

おはようございます。

８月１日にスイッチを入れたように夏が訪れ
厳暑続き。

処暑に一瞬、涼しさを感じましたが暑さがぶり返しました。
８月最終日の今日も暑くなりそうです!!

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

緊張が不調・不幸を招き

リラックスするだけで運が良くなる

by ブリージングストレッチ本院　院長メルマガより

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前回の緩むことの難しさの続きです。

心身が緩むとリラックス状態になります。

リラックスしている人ほど
「運がいい」と思うことをご存知ですか？

 

イギリスの心理学会のリチャード・ワイズマン博士が
「運がいい」と思っている人と
「運が悪い」と思っている人について
生い立ち・学歴・生活習慣を調査。

調査の結果、運は知性の高さでも学歴でもなく

考え方と行動が違うだけだった

 

「運が悪い」と思っている人は不安を感じやすい

「運がいい」と思っている人はリラックスして、前向きな考え方をする

これだけだったそうです。

 

脳科学の分野でも「運」について検証されていて
カナダのトロント大学の研究によると
ポジティブな時ほど記憶を司る脳の海馬と視野を広げる部位である
海馬傍回が活発に働くことが分かったそうです。

 

つ・ま・り
「運がいい」と思っている人は、リラックスして視野が広くなっているので
情報収集しやすくなり、チャンスに出会う確率が高まる

ということなのです。

 

前回のブログでも触れましたが、古久澤院長のメルマガより
「緊張」は人間からあらゆる能力を奪っていきます・・・

 

ここからは私の考えですが・・・

あらゆる能力を奪れるのですから
「運がいい」と感じにくいはずです(-_-;)

 

運が良くなりたい!!

様々なセミナーに参加したり
パワースポットに行ったり
開運グッズを買っても

なかなか開運しない

運が良くならないのは

欲張り(力み)過ぎただけなのでは???

単純にリラックス（緩んでいない）
すれば(できるように)いい

って氣づいたら

必死に足を運ばなくても
体の凝りや縮みを丁寧にほぐして


頭を休ませればいい♪

と思ったら、ストレッチの奥深さを痛感

まだ暑さは続いていますが、体は秋に対応するべく
体を引き締め始めています。

この時に
凝りや縮みを左右差があればある程、歪みが増長します。

ストレッチをしながら
自分の体の凝り、縮みを探し出して
じっくり丁寧にほぐしていくことが大事!!

 

体が固くても
上手に出来なくても
自分の体に響いていれば
それだけで十分です^o^

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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緩むことの難しさ

おはようございます。

昨日は「処暑」

今年は長梅雨が明けた途端、厳暑続き。

恵みの雨と感じる昨日の雨
関東の厳暑はひと段落

暦通り暑さもひと段落して、朝晩は涼しさのある風が吹き始める処暑を感じましたが
今日また暑さがぶり返しそうですね(^^;
今年は台風がまだ来ていませんが、「沖縄に台風接近」と天気予報
そろそろ台風シーズンの到来でしょうか???

 

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・on-line女性限定ストレッチお試しレッスン
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今回は怪しく感じられる方もいらっしゃるかもしれませんが・・・
お付き合い頂ければ幸いです_(._.)_

中学２年の夏　幽体離脱を体験

その時、とっても気持ち良かったので
その日から「もう１度、体験したい」と
ずっと思っていたのですが、全くない(-_-)

あれから30年以上経った、先日
目覚める直前に幽体離脱直前の感覚が来ました。

「来た」

と構えていましたが、全く・・・(+_+)

その時に気づきました!!

脱力が出来ていない(脱力していない)

もしかしたら幽体離脱は脱力感を得ていたのかも
しれません。

この話をすると「怖くないの」
そちらにフォーカスされてしまうのですが
氣持ち良さの方が勝っているので、怖くなかったです。

そして幽体離脱しなくても、
本当の脱力が出来れば
あの気持ち良さが体感できるのでは???


毎日、寝ながら試しています。
緊張・力んでいる所を意識的に抜いてみても
また違うところに緊張を感じる
イタチごっこ

緩むことの難しさ
緊張することが得意

痛感しました(￣▽￣;)

ブリージングストレッチ　古久澤院長は

緊張がしあわせの邪魔をして、心身の不調を招く

緊張を抜いていく方法は様々ある

ブリージングストレッチはストレッチで

身体の緊張を抜いていく

身体の緊張を抜いていくことで

脳の緊張も抜けていく

10年以上、聞いているこの言葉の意味
体験を通じて（氣づくのが遅すぎますが)腑に落ちました。

 

古久澤院長のメルマガより一部を抜粋させて頂きました↓

現代人は心身を「緊張」せざる得ない環境の中で、毎日過ごしています。
「緊張」は人間からあらゆる能力を奪っていきます(>_<)

 

ストレッチは無理矢理、グイグイ伸ばすことではない
しあわせの邪魔、あらゆる能力を奪う
筋肉の緊張をほぐすこと♪

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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