おはようございます。

今日は世界遺産　春日大社の「春日祭」

奈良の春の風物詩で、祭儀は王朝の絵巻物さながら古都のお祭り「春日祭」はかつて
申の日が式日であったので申祭とも呼ばれていたそうです。

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

花粉症のメッセージ

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

【お知らせ】
★3／13～3／21　ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・3/14（火)　小机スポーツ会館　10:15～　最終回でしたが、４月以降も行うことになりました。
・3/15（水) 新丸子　10:30～　13:00～セミ・プライベート
・3/16（木) 新丸子　10:30～　 13:15～野毛地区センター
*７回講座最終回　４月よりサークル化,決定
・3/21（火)　小机スポーツ会館　10:15～　４月以降の教室説明会とストレッチ

◎4/21.22　ワタシカフェVOL.10　開催決定しました!!

一雨ごとに氣温が少しずつ高くなっています。
花粉症の方にとっては、早く終わって欲しい季節ですね^^;

*** 花粉症体質特有の共通傾向 ***
・首、肩こりがある
・肩胛骨が硬直している(特に左)
・上半身の緊張が強い
・腸が汚れている
・低体温、末端が冷えている
・肝臓が疲れている

春は　骨格が緩む季節　　で、硬直している身体を春仕様にするために
「花粉症」という症状を起こしています。

花粉症の代表的な症状
★くしゃみ

肋骨の強張りが強い方は、くしゃみタイプ。
肋骨が強張っていると身体は緩みたくても緩めないので「くしゃみ」というアクションを起こします。
肋骨の強張り解消には　肘湯

★鼻水

首周りの緊張が強い方は、鼻水タイプ。
春の首周りの緊張は、脳内の余分な熱、身体の上部へ上昇した氣(のぼせ)が原因で、鼻水を出すことで余分な熱やのぼせを沈静させ、首周りの硬直が解消されます。

★涙目(かゆみ目)

後頭部の緊張が強いと、涙目タイプ。
涙目は鼻水同様に、脳内の余分な熱、身体の上部へ上昇した氣(のぼせ)が原因で、鼻ではない目のルートから出すことで余分な熱やのぼせを沈静させ、後頭部の緊張が解消されます。

春の首回りや後頭部の緊張解消には　首後ろ真ん中にムシタオル
目のしょぼしょぼには　目に蒸しタオル

 花粉症の症状は身体の事情で異なり、春の解毒期に体内に残っている出しけれない老廃物をこれらの症状で出します。

肝臓や腸を休めて解毒率を高める16時間酵素断食

春のデトックス期は、毎日することをおすすめします!!

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.

おはようございます。

強い風が舞う日が多かった先週でしたが、週末は穏やかな天気(^^♪
明後日は３月　弥生月です。
寒い日もありますが、春の氣が増して解毒力旺盛になてきます。
春はブリージング酵素にレモンを少し足してあげると、解毒力がUPしますよ!!

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

帯状疱疹・ヘルペスは春の病の一種

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

今年は春一番が吹いて、強い風が舞う日が続いています。

冬  「寒」「陰」  ➡︎   春 「温」「陽」

春は冬の「寒」「陰」から春の「温」「陽」へと変わる季節。
20度近い気温の翌日に小雪が散らつく日などの天氣・天候が荒れ模様が多い今春ですが、春は天氣・天候が目紛しく変わりやすいです。

今日は厚手のコートやマフラーをしたら良いのか?薄手の上着にしたら良いのか?

毎日、服装に迷う日々ですが…

暖かい氣温になって身体を緩ませて良いかな〜?
と思った矢先に
寒さが訪れて体熱逃さないように身体を引き締める。
私たちの意識とは別に身体は対応しようとしてくれています。

春は意識して対応しようとする自分と無意識に対応しようとする
心身のストレスで免疫力が下がりやすい時でもあります。

漢方では春は肝臓の季節

肝臓と言えば解毒ですが、肝臓がくたびれていると不要な老廃物、体にとっての悪い細菌やウイルスなどの解毒力が低下し、風邪をひきやすくなったり、ヘルペス、帯状疱疹が出やすくなります。

帯状疱疹とは…
子供の時にかかった水疱瘡ウイルスが神経の付け根に残っていて、ストレスや免疫力の低下で活性化してしまい、発病する病気。
先週、受講者の方に帯状疱疹、我が子(娘)がヘルペスになりました。

今春は寒暖差が非常に多いので２月初めから各教室で「春は帯状疱疹なども起きやすい」とは言っていたのですが、今年は受講者も娘も早く発症しているように思えます。
寒暖差の激しさが身体にとってストレスがかかってしまったのかもしれませんね(T_T)

この時期に免疫力の低下が感じられる方は「胆・肝臓の疲弊」が起こっている可能性がありますから肝臓を労わってあげるように心掛けましょう。　春の臓器

●肝臓を養う食べ物
苦みのあるものは解毒を助け、酸味のあるものを欲しがります。
春野菜(ふきのとう、セリ、タラの芽、わらび、春菊)などの苦みある野菜やニラなどの青野菜や梅干し、柑橘系の果物など。

とは言っても胆・肝に負担をかけないようにすることが１番!

肝臓を養うものを無理に食べる必要はなく、むしろ大事なのは食事の量や回数を減らして休ませてあげること!!

春になると春の新メニュー・美味しそうなスイーツなど新作を目にする機会が多くなり私も食べたいモードMAXになりますが(^^;
今春は「16時間酵素断食」をベースに機会があれば食事量を減らす、食事を１回休む、出来たら
１日食事を休むなど無理のない範囲で一緒にしてみませんか?

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.

おはようございます。

お茶、コーヒーは水分補給にならない

by  ブリージングストレッチ本院　院長クラス　より

氣温が一気に下がり、空気の乾燥が強くなってきました。

お部屋の中も暖房機器の影響で乾燥している為、肌の乾燥も感じられますね!

乾燥、つまり潤いが低下すると体は柔軟性を失い、免疫力も低下します。

乾燥する季節は水分補給が大事になりますが、正しい水分補給を間違えてしまうと逆効果になることがあります！！

お茶、コーヒー、アルコールは水分補給には適さない(ﾟДﾟ;)

水分であることには間違えありませんが、水とお茶・コーヒーアルコールは全く違います。

アルコールが飲める方なら1度は体験あると思います。
飲み過ぎた翌日、喉が渇きを感じ水分を多く摂りたくなります。

アルコールまでとはいきませんが、コーヒー・お茶にも同じようなことが起こるため、１杯飲んだら同量の水を飲まなければチャラになりません(-“-)

私はコーヒーもアルコールも好きなので耳が痛いのですが、この時期の本当の水分補給は　

純粋な真水をちびちび飲む

のがコツです(^^♪

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

 皆様にとって、喜びに満ちた1日でありますように♪

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.

今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。

個人・少人数ブリージングストレッチ


ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
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(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

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