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月に1回女性クラスは美顔

この度の大雨による土砂災害で被災された皆様には心よりお見舞い申し上げます。

 

こんにちは。

今日はブリージングストレッチYokohama 「女性クラス」月1回の
セルフ美顔クラス報告♪

毎週月曜日は女性クラス

主に、女性は骨盤で一生が決まると言われる「骨盤」現代人の半数以上が疲労している「消化器」を中心にしたプログラムを行っていますが、第2週目のみ会場の都合で
ブリージングストレッチのプログラムの1つである「セルフ美顔クラス」を
行っています。

3か月くらいのつもりが好評で、月1回の定番になりました。

目元がスッキリ 目が大きくなった👀

顔色が良くなった(^^♪

リフトアップした(^^)/

全体的にシャープな顔になってる!(^^)!

etc

 

約1時間の間に、それぞれ感想を口に出しながら和気あいあいと行っています。

特に、自分の顔を自分でこんなに触ったことないし、凝っているなんて知らなかったとおっしゃっています。


以前ブログでアップしましたが「顔は身体のミニチュア」

・顔が凝っている=身体が凝っている

・顔が歪んでいる=身体が歪んでいる

丁寧にほぐしていくことで、老廃物が流れて 顔自体がすっきりします。
それだけではなく口元が緩むので、美顔では感じたことを口に出しやすい
のかもしれません。
私のクラスではどんどん口に出していただいています。
「話す」は「放す」でもあります。

顔の凝りは出せなかった感情を顔の筋肉に納めているので、話すことで無意識に納めていた感情を清算させることにもなります。



以前、ほぐしながら涙を流された方がいます。
自分では頑張っているつもりはなかったけど、急に出てきたんだと想います。
ほぐして涙を流された後、よくわからないけど「スッキリした」と
おっしゃっていました(^^♪

そして顔をほぐしたのに、排泄力がアップする方も・・・(^O^)
顔にはしあわせホルモンスイッチがあるので、リラックス(副交感神経) して排泄力アップにつながったと想います。

次回は7月12日(月) 10:30～11：40
場所は桜木町 ご興味ある方は、お問合せ下さい。

最後までお読み下さり、ありがとうございました。

感謝 Everyday, in every way I’m getting better and better.

 よろしければTwitterフォローください(^_-)-☆ https://twitter.com/Yokohama_breath

★ブリージングストレッチYokohama ★

毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町）

毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）

毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）

毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）

その他レッスンについては下記へ

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。

https://breathing-yokohama.com/contact/

2～3日以内にご返信させて頂きます。

 

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肩胛骨が固いと表情も固い

おはようございます。
今日2月22日は

「猫の日」
ニャン(2)ニャン(2)ニャン(2)
「忍者の日」
ニン(2)ニン(2)ニン(2)
「ふふふの日」
ふ(2)ふ(2)ふ(2)

語呂合わせで人氣日のようです♪  


＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

肩胛骨が固いと

顔の表情も硬くなる

byブリージングストレッチ本院院長クラス より
私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
 ■新丸子platinumクラス水曜日へのスタジオ
振替参加、 新規参加をしばらく中止とさせて頂きます。
新丸子はオンラインを同時開催しています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

今日は「ふふふの日」

昨年、この記事を見て驚きました。

人が一日に笑う回数

赤ちゃん　平均400回

　　に対して

大人　　　平均15回

赤ちゃんは大人に比べて「1日約26倍」笑っています。
 逆に言うと26倍笑っていない(・・;)

笑うと口角が上がり、がんや感染症にかかりにくくなると
言われていわれる「NK細胞が増加」

口角を上げる  

 

どうして大人になると笑う回数が減るのか?

2月1日のブログでも触れましたが、大人社会は制限がたくさん

緩みの邪魔

私は月に1回くらい、電車内で急に思い出して吹き出しそうになります。
そんな時は必死に堪えます。。。


これも制限ですね(^^;

社会的な制限に加えて、身体のある場所の制限が
表情をこわばらせています。

身体のある場所の制限

それは・・・

肩胛骨

肩胛骨周囲の筋肉が固いと
顔の表情を強張らせます。

今日はふふふの日(#^^#)

「ふふふ」とたくさんの笑みを作れるよう
肩胛骨ストレッチしましょう♪

2年前のブログ↓も併せて読んで下さると嬉しいです(^_-)-☆
険しい表情と肩胛骨

 

最後までお読み下さり、ありがとうございました。
感謝
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 ★現在、リアルクラスの体験申込は中止しています。

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内臓筋の衰えとたるみ

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

内臓筋が衰えると顔が弛む

byブリージングストレッチ院本院　教室より

 

人の筋肉には骨格を支える骨格筋、内臓を支える内臓筋、心臓を支える心筋があります。

前回、「内臓筋の衰えが老化を促進する」とお話ししました。

今日はその続きです

内臓のうち、筋を持っているのは
心臓、血管、胃、小腸、大腸、胆嚢、子宮

下腹部がポッコリしてきたかな???

IMG_0582

内臓筋の衰えかもしれません!!

 

 


558972-300x298スーパーで買い物をした後。
1日中、袋を持っているのはことなんて出来ません。
途中、荷物が置けるところがあれば置いて休みますし、まして２４時間なんて…(+_+)


一方、私たちの内臓を支える内臓筋はどこかへ置くこともなく、休憩もなく生きている年数分、働いています(>_<)

 休憩なくずっと支え続けているの内臓筋は、日に日に疲労して元の位置でキープ出来ず少しずつ下がってきています。
body_naizou

40歳過ぎたら生活習慣の見直しが必要!

ジャンプ系の運動は下垂を促進させますし、消化・代謝力は低下してきていますので食事の量、質、食べ方（時間帯）などを変えていかなければなりません。

内臓下垂が加速すると、下腹部がポッコリするだけでなく下垂した内臓の重みで骨盤が広がり、重みで猫背になりやすい上、体のたるみ、顔のたるみも…
biyou_tarumi
内臓筋の衰えは老化を促進

 以前ご紹介した「胃腸を整える組手」は胃腸の位置を元の位置へ導きますので、パートナーがいらっしゃる際は是非、行ってみてください(*^-^*)

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

能くなる善くなる良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇbetter and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★

毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

＊受講料　月4回(変動する場合有)　5,000円～
体験レッスン1,080円(要予約)体験は1回のみ人
少人数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】info@breathing-yokohama.com

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口角を上げる

 

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

口角を上げるとNK細胞が増加 

byブリージングストレッチ院本院　教室より

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 


新年を迎え、今年の抱負や目標を決める方も多いと思います。
抱負と言ったら大袈裟かもしれませんが、目標決まらない方は
「口角を上げる習慣をつける」はいかがでしょうか？waraukadonihahukukitaru

「笑いが絶えない、明るい人（家庭・職場）には、幸運がやってくる」

と言う意味のことわざ
新しい環境に入った時。ニコした表情の人と、ブスっとした表情の人がいたら、ニコニコとした表情の人のそばに行こうと思いますよね。
ニコニコしている人は、無意識に周りに安心感を与えているご褒美として幸運が勝手にやってくるのではないかと思います。（自論ですが…）

さらに・・・笑うことでナチュラルキラー細胞が活性化すると言われます。

※ナチュラルキラー細胞（以下、NK細胞)とはて健康な人の体でも、1日3000～5000個ものがん細胞が発生しているのはご存知と想いますらのがん細胞や体内に侵入するウイルスなど、体に悪影響を及ぼす物質を退治しているのが、リンパ球の一種であるナチュラルキラー（NK）細胞です。の体内にはNK細胞が50億個もあり、その働きが活発だとがんや感染症にかかりにくくなると言われています。

笑うことが出来なければ、口角を20秒をあげているだけでNK細胞が活性化！img_3087.jpg

するので、両手で口角を少し上げて

20秒。
今日から是非習慣にしてください(^_-)-☆

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
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骨盤と瞼(まぶた)

おはようございます。

本日のプラチナクラス(新丸子)は通常通り行います。

台風13号が温帯低気圧になりました。
この天気の影響で気温が上昇し、暦がしっくりといかないですが二十四節氣では「白露」
白露とは…
野には薄の穂が顔を出し、秋の趣がひとしお感じられる頃。朝夕の心地よい涼風に、幾分の肌寒さを感じさせる冷風が混じり始めるころ

秋の訪れを着々と訪れています。

9／8～9／15ブリージングストレッチYokohamaレッスン

・９/8（木) 新丸子　10:30～　プラチナクラス
・９/13（火)　小机スポーツ会館　10:15～　小机ブリージングストレッチ
・９/14（水) 新丸子　10:30～　プラチナクラス
・９/15（木) 新丸子　10:30～　プラチナクラス、13:00～セミプライベート

★9.10.11月イベント

* 9/24 （土）ブリージングストレッチしあわせクラスin茅ヶ崎
* 9/25（日）9/26（月）ワタシカフェVOL.9
* 9/26（月）ときめき♡クラス&Ｓ式ブリージング美顔
* 10/17(月)ときめき♡クラス&お片付けワークショップ
*11月下旬予定　ドレスセラピープチ講座

★発売中!
ＳＰＲｉＮＧ　９月号 　ブリージングストレッチ掲載中
img_3380.jpg

 

 

〈ブリージングストレッチひとことmemo〉

 

骨盤状態は瞼に現れる

 

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

 こんなことを想ったことはありませんか?
「若い頃はもっと目（瞼）がスッキリしていて大きかった」

eye


少なくとも、私は想っています!!

 

目が小さくなったと感じるのは瞼のたるみ
瞼のたるみは骨盤の状態の現れです!!
瞼のたるみは加齢が原因とも言いますが、言い換えると

骨盤の加齢

前回(9月5日)のブログ「更年期障害は骨盤トラブル」でも書きましたが、骨盤マンツーマン指導を自受講した夜。瞼が勝手に上がって大きくなっている体感を得たので間違いないです!!


◆朝と夜の骨盤の動き◆


朝は骨盤が引き締まり目覚めます。（瞼は上がる）


夜は骨盤が緩んで就寝します。（瞼が下がる）



 目と骨盤の筋肉はリンクしています。

朝夜の骨盤でも分かるように、眠くなると瞼が下がります。眠くなる時って骨盤が最大に緩んでいる時。１日中腫れぼったい、下がっているということは・・・

 
骨盤の開閉力の衰え


 
 
瞼が若い頃よりスッキリしていないと感じる方は骨盤の弾力をつけるストレッチ② を始めてみませんか?能くなる　善くなる　良くなる Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
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