投稿日:

巳の日

こんばんは🌙

今朝Twitterに投稿しましたが、
今朝は十五日詣り⛩をして、platinamクラスへ!!

初夏に咲く花がたくさん咲いていて、
やっぱり今年は早く咲いているなぁと思いました(^^♪

レッスン終了後、用事があって母校近くへ。
用事が終わって、景色を見ながら歩いていたら、密を保ちながら、人が集まっている場所が…

今日は巳の日（🐍）
その時に知ったのですが、この蛇さまと弁財天様にお詣りの方々でした。
私もラッキー(^_−)−☆とお詣りしました♪

 

投稿日:

水と食べ物の館は満タン?!

おはようございます。

先週、急に寒の戻りがありましたが
体調崩されていませんか?

今週末（4/17)から春の土用入りですので、
その前に少しお花を植えようかな？と思っていたのですが
「寒の戻り」となかなか「コレ」
というお花に巡り合わなくて。。。

週末までに巡り合うかな…
皆さんはお花植えましたか???

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

肋骨と骨盤間は『水と食べ物の館』

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・全クラス室内人数制限がある為、リアルクラスでは
新規会員募集をお休みしていますが、4月6日より
Shineクラス1名、(第2月曜日　セルフ美顔クラスは3名)
*4月12日「セルフ美顔」は定員に達しました。
platinumクラス水曜日2名、木曜日1名ご参加
いただけます。

ご希望の方は詳細などをご案内させて頂きます。
下記までご連絡ください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今年は桜を始め、花が咲くのが早いです。

platinumクラスの受講者さんから、月下美人が
咲いたと写真ご報告↓がありました。

月下美人は初夏～秋ごろに咲く花



私たちの周りを取り巻く自然界が早ければ
私たちにもその影響を受けています。

今週末から「春の土用」ですが、
身体は春の土用を迎えているんじゃないかなぁ
と個人的に想っています。

そこで今回は7年前のブログからです。

 

皆さんが食事で摂取した物は
「水と食べ物の館」へ到着します。

「水と食べ物の館」とは


肋骨と骨盤の間（スペース）のこと。

 

ブリージングストレッチでは、このスペースを重要視しています。

このスペースは年々、狭くなっていきます・・・(>_<)

早速、骨盤と肋骨のスペースチェックをしてみましょう!!
左右の脇腹に手を当ててみて下さい。

 ↑日経Health 2014年2月号「ブリージングストレッチ掲載記事」より

人差し指から小指までの四本の指が余裕で入れば「正常」


「入らない・・・(^^;」

「肋骨に（骨盤に、又はどちらにも）少し指が当たる・・・」

という方は

相当、内臓が疲労して肋骨が下垂しています(ﾟдﾟ)！

肋骨が下垂してなんか問題でもあるの???

大あり!!!!

疲れが取れない、やせない、腰が痛い、膝が痛い、痩せないetc

肋骨が下がると加齢を感じます

肋骨と加齢については5年前のブログ→「肋骨下垂と加齢」

食べ過ぎ、飲み過ぎると「水と食べ物館」
のスペースはギュウギュウ

満員電車で
「身体を動かせず」「息もしずらい」
状態と同じようなことが起きてしまいます。


そうなると


内臓機能の働きは悪くなり
肋骨が下がって横隔膜が緊張呼吸も浅くなって
疲れが取れない、痩せない

さらに内臓の重みが足腰に負担をかけて、
腰痛や膝痛などを招いてしまいます。

週末から土用入り!

土用は胃腸が旺盛に働きます。

旺盛に働くということは、胃腸はくたびれます。

知らず知らず満タンな状態になっている
「水と食べ物の館」を快適な状態にしませんか?


・人差し指から小指までの四本の指が入らなかった
・四本の指は入ったけど「消化不良」の自覚がある
・今は感じないけど予防したい

肋骨を引き上げるストレッチ

 

膝立ちになって、右足を斜め前に出します。
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両手を組み。組んだ両手を左肋骨の1番下の骨に引っ掛けるように当てます。

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両手で左肋骨全体を上に持ち上げるようにして左の骨盤は下げる


戻す

また左肋骨を持ち上げる

これを10～20回繰り返して、一休み。

右も行いましょう!!

 

胃がくたびれると左肋骨が下がり
肝臓がくたびれると右肋骨が下がります。


肋骨が下がる = 内臓下垂 =　その臓器の働きは低下　=　年齢を感じる



肋骨と骨盤のスペースを作るストレッチと内側のストレッチ
「16時間酵素断食 」をぜひこの機会に行ってみましょう。

「3食のうち1食お休みするだけ」
で身体の内側で疲労している内臓を休ませてあげられますよ(^^♪

 

最後までお読み下さり、ありがとうございました。

感謝

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★ブリージングストレッチYokohama ★

毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町）

毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）

毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）

毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）

その他レッスンについては下記へ

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投稿日:

肝臓状態は目に現れる

おはようございます。

今春は温かい日の訪れが早く、受講者の方から
「春の土用はいつですか?」と質問がありました。

温かい日にお庭やベランダの草花のお手入れしたい
ですよね(^^♪

2021年　春の土用は
4月17日～5月4日まで
(間日:4/19.27.28.5/1)

今日はあいにくの雨ですが・・・
土用まで10日ありますので、お天氣良い日を
選んでお庭のお手入れ、ガーデニングをぜひ楽しんで
下さい!!

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

肝臓の状態は目に現れる

byブリージングストレッチ本院　教室 より

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骨盤が本格的に緩み始めて、
全身の骨格も緩んでいく春は
視力が落ちやすい

少し前のブログで配信しました。

春は肝臓の季節

肝臓は筋肉と目、婦人科系と関連があります。

ですから、肝臓がくたびれていると

・筋肉がつる、筋肉の痙攣、固くなるなど筋肉の異常

・眼精疲労、視力低下、目のトラブル

・婦人科系疾患

起こすリスクがあります。

(皇帝内経素問より)

肝は目に開竅(かいきょう)す

 

今日は「肝臓と目」

 

目がゴロゴロする
目が乾燥する、しみる
まぶたがピクピクする
目がかすむ、視力低下etc

の症状が起きやすいです。

このような症状が起きている方は「目の蒸しタオル」
がおすすめです。

3月末から、忘れなければ毎日やっています。

パソコン、スマホを使う生活に慣れてしまい、目を酷使させることが
日常となってるので難しいですが

寝る1時間前までにはブルーライトを見ることを辞める!
目の酷使は肝臓をくたびれさせてしまうので・・・(>_<)

ストレッチでは

前々回ご紹介した内腿のストレッチ「内腿を整えて股関節を柔軟に♪」

内転筋を養うストレッチ　「春の臓器を応援」

「疲れ目・視力upにお勧めストレッチ」おすすめです。


目の調整点ラインは骨盤の筋肉とも関連しています(^_-)

 

最後までお読み下さり、ありがとうございました。

感謝

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投稿日:

言葉で〇〇が変わる?!

おはようございます。

3日後は4月(ﾟдﾟ)！
異常に早く感じる日々ですが、今年は桜の開花も早く
横浜も見頃を迎えています(^^♪


学生時代は卒業式に咲くか?入学式まで持つか?
くらいにしか思っていませんでしたが(^^;

年齢を重ねる度に「きれいだなぁ」
と足を止めて、見上げます。

コロナ禍だからこそ、桜がより綺麗に見えるのかなぁと感じます♪

昨日、関東は強い雨。
花びらがたくさん残ってくれるといいな🌸

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

発する言葉で現実は変わる?!

byブリージングストレッチ本院　教室 より

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日本には「言霊」と言葉があります。

「言霊」とはその言葉に宿る霊力と言われます。

人は1つのものに対して、または事柄に対して感じることが違います。

例えば、桜を見た時

「きれい」と思う人もいれば
「ウキウキする」人もいて
「寂しくなる」人もいます。(お別れの季節・・・)

数年前に流行った「引き寄せの法則」

簡潔に言うと「思ったことが現実になる」


余談ですが、、、

小学生のころ「スプーン曲げのユリ・ゲラー特集」をTVでやっていて
「曲がれ～曲がれ～」というユリ・ゲラーは簡単にスプーン曲げる
私もと家のスプーンを持ち出し、一緒にやってみました。

スタジオにいる人とか、視聴者でも何人か曲がっていましたが
私は曲がらない。

その当時は「なんだ曲がらないじゃん(-_-)」と言いましたが
よーく思い出すとスプーンを曲げて親に怒られたらどうしよう・・・

曲げたいと行動したものの、「怒られたら・・・」という
無意識の想いの方が勝ってしまったのかな?
思いました(^^;

なんでユリ・ゲラーの話に脱線したのかと言うと

「思うこと」で現実化するとき無意識の方が強いから!!

思いが強ければ、強いほどさらに現実化しやすい!!
そうですが、現代人は大量な情報の中にいて
「集中して思う」ことが不得意

実際、私がそうです(-_-;)

 

でも良い方に捉えると、朗報があります♪

それは

思うよりも「言う」(言葉にする)ことの方が、さらに強力!!

つまり言葉として発した方がさらに現実化しやすいというわけです。
「言霊」(^^♪

自分が発する言葉は他人に向けていったとしても
発した自分が1番聞いていて、細胞にインストールされるそうですφ(..)メモメモ

 

よく耳にする例ですが

「ダイエットしたい」と思っていても
「あ～これから食べられない」
　　　　　とか
「私にできるかな・・・?」
友達や家族に言っている。

何となく(無意識)言っている。
これでダイエット挫折が多いそうです。

「食べられない」「私にできる?」
自分の細胞がそれをキャッチしてインストール
されてしまったのでしょうね( ；∀；)

 

これを健康面で言うと
「〇〇を治したい」と想って食事や生活習慣を改めても
「治らないかも」
「本当に治るのかな?」
「今までも無理だったから今回も。。。」
 

「治したい」よりも「治らないかも」の方が強く働いていまって
なかなか良くならないケースがあります。

このブログを読んで下さっている方、健康志向の方が多いと想います。
春は解毒の季節だから「断食」をされている方
いらっしゃるかもしれません・・・

そんな時

　無意識に発する言葉 = 口癖

ぜひ、普段の口癖を善きものにしてみて下さい(^O^)

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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投稿日:

内腿を整えて股関節を柔軟に♪

おはようございます。

昨日、お墓参りへ行く予定でしたが雨予報の為、
急遽、予定を繰り上げて土曜日にお墓参りへ。

土曜日は「春分の日」
ポカポカ陽氣の中、墓地が整備されていることに感動?!
無意識なんですが、黙々とお墓掃除

墓地上空は飛行機が通過
時々、見上げながら掃除

氣づいたら汗ばむほどに(^^;

「整っていると氣分が上がる」
身をもって体験しました!(^^)!

ご先祖様も「たまにはやるな(^O^)」って思って下さる
と勝手な自己満足に浸っていました(^^♪

 

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内腿を整えて
股関節の可動域を柔軟に♪

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 ■新丸子platinumクラス水曜日へのスタジオ
振替参加、 新規参加は今月いっぱい中止とさせて頂き、
来月から再開の予定をしています。
■新丸子はオンラインを同時開催しています。
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前回のプチ骨盤開閉ストレッチ

このストレッチは股関節が固い方は膝が下がりづらくて
しばらくするとくたびれる・・・
50回でもきつく感じてきます(-_-;)

股関節が固い方は、股関節と関連ある足の親指回しを
丁寧に行うことで少しずつ動きが出てきます。
IMG_2256
さらに股関節が固い方は
大抵、内腿が弱くなって縮んでいます。

内腿が弱くなってくると引き締める力が弱くて
外に力が逃げていく。

O脚まっしぐら

股関節の柔軟性が低下すると骨盤の動きも低下
春の排泄期に、排泄不良

骨盤の弾力が乏しくなると
自律神経の乱れを招く

内腿を引き締められなくなるとO脚になり
背骨を正しく引き上げることが続けられない
体温が逃げていく

内腿の縮みは、春の経絡「肝経」の滞りを招き
目の不快症状、婦人科系トラブル、筋肉トラブルetc

「内腿ストレッチ」

左足を開脚させます。


左の内腿を摩ります。


両手を前について、鼻から息を吸い、口からゆっくりと吐きながら
前へ体を倒していきます。
Pointは左内腿が伸びていると感じられていること。
出来る方は肘をついてみましょう。
左内腿をストレッチしながら30秒ほど自然呼吸。


ゆっくりと体を起こしスタート姿勢に戻ります。
右足も同様に行います。

★肘までつけた方は、チャレンジ★

①肘まで着いたら、おでこを床へ。
②おでこまで着いた方は、お腹を床へ。
＊無理しないようにしましょう♪

最後までお読み下さり、ありがとうございました。
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