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lavender

受講者のYさんからラベンダーを頂きました。

とっても良い香りです。

ラベンダーには鎮静作用があり、ストレスで強張った心身をRelaxさせ、不安や緊張、イライラなどを和らげてくれます。
緊張からくる偏頭痛や高血圧にも効果があるそうです。

神経を安定させる作用があるので
・ストレスを感じやすい人
・気分にむらのある人に

などにおすすめのハーブです。

就寝前にラベンダーティーを飲むと、心身の緊張がよく眠れることでも有名ですね(^^♪

 

また、ラベンダーには抗菌・殺菌作用があり、防虫にも効果があると言われています。
中世ローマではラベンダーの花を部屋の中に吊るして、蚊やハエが寄り付かないよう虫除けにしていたようですので、今の季節にぴったりです!!

 

ラベンダーの花言葉
*たくさんの意味があるようです

『あなたを待っています』

『繊細』『清潔』『優美』

『期待』『幸せが来る』

『許し合う愛』『疑い』

『不信』『沈黙』

 

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー）

＊受講料　月4回(変動する場合有)5,000円～体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】info@breathing-yokohama.com

 

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夏至2018

今日は「夏至」昼が最も長い日。

今日の夕陽とてもきれいでした(^-^)

（19時くらいに撮影しました）

自然界の陽の氣が一番高い日

「陽極まれば陰となる」

今日を境に、自然界はもう秋へ。

今日は何だかずーっと膨満感を感じているので、酵素断食で過ごすことにしました。

満天の星のごとく幸せが訪れますように☆〜（ゝ。∂）

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
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梅雨寒による不調

おはようございます。

今週木曜日は「夏至」
私達の骨盤は夏至に向かって最大限に緩んでいきます。（夏至が最大ピーク時）
骨盤が緩むと眠くなる（夜は骨盤が緩むから寝る）
夏至真近の今は緩んでいるので・・・
昼間っから眠かったり、やる氣がいまいち出ないかったりするわけです！（なるほど～）

 

６月は１年で1番だらしない時期！
骨盤が緩む最大ピークを迎える時期は
「頑張り過ぎないこと」
「激しいスポーツは控えましょう」

 

 

【DVDのご案内】
骨格の修正法である基礎と『動きの質』を高める応用が紹介されている
ブリージングストレッチ組DVD 発売中！

★下記より購入可能です★
ティアンドエイチゆがみを整える動けるカラダのつくり方
amazon ゆがみを整える動けるカラダのつくり方

能くなる　善くなる　良くなる

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

梅雨寒による不調の緩和法

byブリージングストレッチ院本院　教室より

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■６月スケジュール　　■7月スケジュール
★6／18～6／28ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・6/18（月）野毛 10:30～
・6/19 (火) 小机スポーツ会館11:00～
・6/20（水) 新丸子10:30～
・6/21（木) 夏至新丸子10:30～
・6/25（月）野毛 12:15～
・6/26 (火) 小机スポーツ会館11:00～
・6/27（水) 新丸子10:30～
・6/28（木) 新丸子10:30〜


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夏日から一転の梅雨寒続きで、体調を崩されていらっしゃる方も多いようです。
梅雨は腐敗しやすい季節に加えて、「寒邪」を取り込んでしまいやすい時期。

娘も先週1週間、喉痛と頭痛。
昨日は1日寝ていましたzzz

 

こんな時こそ、半身浴が必須になります。

ちなみに・・・
普段は、なんだかんだと言い訳をする娘
昨日、30分半身浴をしていました。
早く回復したかったんでしょう～

 

さて、足冷えていませんか???


正直、私は冷たい(^^;
昨日は、時間があったので足湯と半身浴30分（×2回）しました。

梅雨寒・湿気によって、体内循環が不良氣味の時期は身体が冷えやすいので
末端が冷える、消化不良が起きやすい(>_<)

 

足裏は腎臓と関連しています。

腎臓は冷えを最も嫌う臓器
足裏の滞りを解消することで冷えの緩和になります。

 

簡単にできる「セルフ足裏ほぐし」をご紹介します。

右足の足裏を天井に向け、反対の左足かかとで右足土踏まずを踏みます。
親指側～かかと側まで行ったり来たり、圧をかけてほぐすように行います。


固いところは老廃物が固まってしまっているところ。
痛すぎなければそころ重点的にほぐすように行いましょう。

 

 

固い、または痛い箇所に左足かかとグッと押し込むようにして
左膝上に両手を置きます。

左足のかかとを支点に膝を回転させます


（左回り、右回り両方行います）

反対脚も行いましょう！！

 

土踏まずは喉や消化器と関連していますので、
梅雨寒による喉痛や消化不良にも有効です(^^♪

 

そして以前ご紹介した下記のストレッチで梅雨対策しましょう♪
■入梅前のCare stretch
■入梅前のCare stretch2
■梅雨対策

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇbetter and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
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マイナス現象を引き起こす湿氣(就寝編)

おはようございます。

6月7日　木曜日　今年3回目の禊行に参加させて頂きました。
梅雨入り翌日の晴天!!

ブリージングストレッチ本院　古久澤院長の肩胛骨↓

「やっぱり、すごいなぁ～」と痛感しました!!

【DVDのご案内】
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ブリージングストレッチ組DVD 発売中！

★下記より購入可能です★
ティアンドエイチゆがみを整える動けるカラダのつくり方
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能くなる善くなる良くなる

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

全てのマイナスを引き起こす湿気
梅雨時期の寝方(寝具)に注意!!

byブリージングストレッチ院本院　教室より

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■６月スケジュール
★6／11～6／19ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・6/11（月）野毛 10:30～休館日
・6/12 (火) 小机スポーツ会館11:00～
・6/13（水) 新丸子10:30～
・6/14（木) 新丸子10:30～,野毛13:15～
・6/18（月）野毛 10:30～
・6/17 (火) 小机スポーツ会館11:00～
・6/18（水) 新丸子10:30～
・6/19（木) 新丸子10:30〜OFF


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6月6日、関東は梅雨入り。
昨年は6月7日に梅雨入りでしたので、1日早い梅雨入り。

ですが、関東は早速「梅雨の中休み」が続き。
台風の影響で、今日は大雨のようですね。

さて最近、就寝時は何をかけていますか?
先週月曜日まで毛布1枚をかけていたのですが、暑くて・・・

何回も目を覚まし、汗をかいて着替えてたり・・・
タオルケットにかえて再度、就寝したらグッスリzzz

もしかして更年期???
と思ったのですが、単なる寝具選びミスでした(^^;

梅雨の湿氣・ムシ暑さから、羽毛布団だと暑い氣がします。
でも・・・
夜中になると少し冷えたりするので就寝時の寝具に迷います(;´･ω･)

梅雨の時期。
就寝時の布団と自分との兼ね合いがうまくいかないと不味い(-_-;)

厚めの布団で就寝すると寝汗をかきます。
布団をはいでしまい、風に当たると体が冷えてしまう。

梅雨時期は、寝方で不調を招く方も少なくないので寝方(寝具選び)に注意しましょう!!

そして以前ご紹介した下記のストレッチで梅雨対策しましょう♪
■入梅前のCare stretch
■入梅前のCare stretch2
■梅雨対策

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

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老化が加速する季節

 

能くなる善くなる良くなる

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

梅雨は老化が加速する季節

byブリージングストレッチ院本院　教室より

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週末は氣持ち良いお天気が続いた関東。
洗濯物が気持ち良く乾きました！

そろそろ梅雨入り。

梅雨は「老化が加速」する季節(；ﾟДﾟ)

梅雨は物が腐りやすく、室内はカビが生えやすく衛生面に気をつける他、電化製品も壊れやすい。

人間も例外ではなく、体内腐敗が起こりやすく、体内にカビも生えやすい上に故障が多くなります_φ(･_･


体内の環境を快適にすれば老化を抑制出来ます!!

が・・・

不快なまま過ごしていると老化が加速︎Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

 

梅雨は湿気などにより内臓の働きが低下しやすいため食欲が落ちる
方もいます。

 

内臓の働きが悪いのに無理に食事をしても、食べ物は消化せずに残存。
それがいつまでも停滞していると腐敗します!!

嫌な季節に思ってしまいますが、
梅雨期の食欲不振は内臓休ませる「メンテナンス期間」
本格的な夏を迎える前のダイエットにも・・・

 

先日の院長メルマガ　第1077号・2018年6月1日【手と腕とスワイショウ】にも

ご存知でしょうか・・・？？

6月は女性の夢が叶いやすい月だということを( ..)φメモメモ

6月は『本氣』で決める事に最適な月！・・・特に第一週が良いと言われています♪♪

さらに、6月は一年で最もダイエットに最適の月だという事も・・・！(*_*)！

今月はまさしく『女性』のための一か月なのです！

と書かれていました( ..)φメモメモ

院長メルマガ「呼吸で人生をストレッチする! 」

 

こんな時こそ、16時間酵素断食がおすすめです。

そして以前ご紹介した下記のストレッチで予防しましょう♪
■　入梅前のCare stretch
■　入梅前のCare stretch2
■　梅雨対策

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇbetter and better.
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毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー）

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