7月4日の教室について
梅雨バテには良質な塩分補給
おはようございます。
昨日は上半期の大晦日と言える「夏越の大祓」
茅の輪くぐりされましたか？
昨日午前は本院で「夏越の大祓」
午後は有志でご縁ある神社の「夏越の大祓」神事に参加させていただき、
上半期の諸々を清算させて頂きました。
能くなる 善くなる 良くなる
<ブリージングストレッチひとことmemo>
梅雨バテには良質な塩分補給
by ブリージングストレッチ本院 教室より
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7月(文月)
下半期の元旦
☑︎新たに〇〇をはじめる
☑︎大好きな▢▢へ行く
☑︎△△の資格を取る
☑︎ダイエットをする
☑︎上半期に出来なかったことに再チャレンジ
etc・・・
2019年下半期スタートに先立ってこのような抱負を持つ一方で
カラダがついていなかない…
多くの方が該当しているかもしれません。
わたしもその1人で、6月上旬から眠くて眠くて…（´-`）.｡oO
私たちの骨格は夏至前後に緩みきり
緩みきったところで今度は締まっていきます。
季節に対応出来て引き締まり始めてる方。
いま骨格が引き締まり開始しそう⁈という方。
まだ引き締まる氣配がない方。
“引き締まり開始の方、まだ引き締まらない”
つまり
季節に乗れていない方は、骨格がまだ緩んでる傾向が強い！
氣持ち（心）にカラダが追いつかない状況が起こります。
この心とカラダのアンバランスは自律神経の乱れが原因。
日中は蒸し暑くても朝晩は涼しく気温にカラダを合わせようとすること
夏至が過ぎた頃に骨格を引き締めるスイッチを入れること
これらは私たちの意志ではなく自律神経がしています。
心臓を動かすこと
食べたものを消化させること
血液を循環させることetc
これらは全て自律神経のおかげで動いています。
不調は自律神経失調症
自律神経を整える事を体操の面からいうと、足脚を使うと良いです!
以前ご紹介した生命エネルギー貯金体操☆その②
願った・思ったことを行動に起こすのはカラダ。
心がカラダを動かし、カラダは心を支えます!
エネルギーがないとカラダは動きません。
そのエネルギーを貯金させるのが足脚
この体操はエネルギー貯金と自律神経を整える体操でもあります。
自律神経が乱れていると夢が叶いずらい。
だるいなぁという方は、まずは30回くらいから始めましょう。
私は髪を乾かす際にやっています。
骨格が緩みっぱなしの状態を放置していると不調はダラダラ続きます。
そういう時は骨盤を引き締める体操を始めるといいですが
(個人差ありますが）七夕くらいまでは張り切らずに過ごしましょう！
最後に何もやりたくない方（やる氣がある方も）に必見！
ちぎったキャベツに生味噌
ちぎったキャベツは熱 ふ冷まし、味噌は腸を整える良質な塩分
梅干し
梅雨時期の食中毒も防いでくれます(^^♪
梅干しについては以前のブログをご覧ください。
https://breathing-yokohama.com/20170306/
やる氣が出ないのは緩んでいるから。
良質な塩分を適量に摂取することで、
骨格が引き締まる起爆剤となります(^^♪
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー） ＊
受講料 月4回(変動あり)5,000円～
*体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます
before&after5
おはようございます。
今週火曜日から「酵素断食」をするにあたり、数日、普通食やスイーツは
見納めになるので、月曜日スターバックス新作のレモンヨーグルト発酵フラペチーノを
飲みました。
このイラストが可愛くて思わず投稿(^^♪
お味も美味しかったです♪
火曜日から始めた「酵素断食」は今日で終了予定。
酵素断食はお腹が空いたら、果物は食べれますし、酵素ドリンクも好きなだけ飲めるので
飢えを感じるような辛さはないので１日くらいなら氣軽にできますよ(^_-)-☆
今回は届いたばかりの「春の特醸酵素」
春の特醸酵素は現定数で、今年も完売しているそうですが毎年「味」が違います。
それは、その年の春に採れる植物・野菜から作っているから。
今年の特醸はさっぱり(と言っても甘いです)していて飲みやすくて美味しいです(^O^)
ブリージングストレッチbefore &after Part5
４月の半日酵素断食に参加してくれた同級生T子
T子は８年間共に同じ学校で過ごし、
誕生日が１日違いで、血液型が同じ!!
そのせいか出来事もかなり酷似?!
そんな彼女、学生時代から体が固かった(;’∀‘)
長短差がかなりなくなりました(^_-)-☆
↓↓↓T子のインスタグラム投稿↓↓↓
T子ありがとう♪
ぎっくり腰が良くなったらまた来てね(^^)/
来月(7/22)半日酵素断食&ストレッチ(女性限定)
夏の土用 半日酵素断食dayやります！！
興味ある方、参加希望皆様、下記↓クリック(*≧∀≦*)
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
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*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
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7.22 半日断食Dayご案内
こんばんは。
今日は良い天氣で暑かったですねー
滅多に思わないレースカーテン。
急に思いついて洗いました。
カーテンをレールから外すとき、汚れている意外さを感じました。
夏至を迎え、月末は夏越しの大祓。
今年は例年以上身体に様々症状が表れている方が多いです。
症状は立て直そうという証
氣づかないうちに作ってしまった諸々の
上半期清算…かもしれないですね(^-^)
Shineクラスだけのスペシャルレッスン
女性限定☆「半日酵素断食Day」
年４回、土用期間に行っています。
★なぜ土用期間に行うのか???
土用は調整期間。メンテナンスに適しています!!
そして・・・
「夏」は発散の季節
秋は骨格がどんどん締まっていく。
老廃物を貯めたまま締まっていくと奥に終われてしまいます。
奥に終われたまま冬を迎え、体内でゆっくりと老廃物が成長。
次の春を迎え、花粉症や皮膚のかゆみ(アトピー)といった派手な症状を引き起こします。
そこで留まってくれたらいいですが
年々の積み重ね「病」へと化けてしまうことは少なくありません(；ﾟДﾟ)
年末のCMで
今年の汚れ今年のうちに
ってありますが
若いときは１日寝ればすぐに回復したのに
寝ても回復しない
というのは、その日のうちに疲れをを処理しなかった(-_-;)
それが１日単位ではなく、１か月、半年、１年・・・
若いから当たり前のようにしてきていた未処理が
急に変化(化ける)して氣づいた時は時間がかかって
しまいますΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
初秋を迎える前の土用の調整期間を利用して出し切れるようにしましょう！！
２０歳がリカバリーのピーク
３5歳すぎるとリカバリーの目減りを感じ始め
４5歳すぎるとリカバリー力の減速
５５歳すぎるとリカバリーへの意欲も減速
６５歳すぎるとリカバリー衰退
*上記は一般的に言われる例です
このリカバリー条件なのに
「痩せたい」「元氣になりたい」と思ってしまうんですよねぇ
私もつい思ってしまいます(^^;
★痩せたい★
呼吸がきちんとできるようになると痩せやすい身体条件が備わります。
痩せるためには運動よりもまずは酸素!!
冷静に考えると・・・
運動だけで痩せるなら、運動だけで痩せるなら、運動だけで痩せるならーーー
毎日ウォーキングとかスポーツクラブに通う人たちはみ・ん・な プロポーション抜群
・・・であるはず!
今まで運動していなかった方は久しぶりにカロリー消費するので
初めた当初は少し痩せます。
一時的に痩せたいなら大成功!!
でもほとんどの人は、キープしたい!!
脂肪を燃やすことに熱を入れてしまいますが(私もかつてそうでした)
脂肪は内臓を守る、体温を維持など役割があります。
「脂肪」は不要なものではないφ(..)メモメモ
不要なのは ぜ・い・に・く 「贅肉」贅沢な肉です!!
贅沢なお肉消費・夏の体力維持に必須なのは
酸素を大量に取り入れられるカラダになること
ブリージングストレッチbefore&aftaer
□befor&after □ befor&after2 □befor&after3
□befor&after4 □befor&after5
★(夏バテ解消)元氣になりたい★
夏の土用といえば「うなぎ」
実は土用
胃腸の働きが衰えている方が少なくありません。弱った内臓で精のつく『うなぎ』を食べても消化できないため体内に残存。
胃で溶かす時間が仮に３時間の食べ物が６時間かかることも珍しくない現代人は
「消化不良型」
消化不良なのに「うなぎ」を食べたら精をつけるどころか毒化してしまうことだってあります(;’∀’)
消化不良型はマイナス健康法が望ましい
でも夏場は暑いから栄養つけないと・・・
想います。
消化不良ですから、消化の良いものがいい!
固形の食べ物は溶かす時間がかかります。
固体より液体の方が負担をかけず吸収早い
7.22半日酵素断食Dayは
内臓に負担をかけず効率よく、栄養を吸収するアイテムとしてブリージング酵素をレッスン中、好きなだけ摂取して頂けます。
約60種類の植物からこだわって作ったブリージング酵素は体内酵素を補います。
前書きが長くなりました
夏の土用「半日酵素断食Day」やります(^^♪
ご都合よろしければ是非ご参加下さい。
【開催日】2019年7月22日 月曜日 10:15～14:30
【参加条件】 ブリージングストレッチ体験女性
【会場】 野毛
月謝・チケット会員様で予約優先！！
お申込み頂きましたら詳細をご連絡致します。
お申込み・お問い合わせはこちら→「お申込み・お問い合わせ」
***この日は体験レッスンはございません***
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
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毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）
自分を癒す
<ブリージングストレッチひとことmemo>
膀胱系(特に)には癒しが点在
by ブリージングストレッチ本院 教室より
能くなる 善くなる 良くなる
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先週のブログ「痛」から「通」へでお伝えしましたが
体内の不要な水分が滞ったままだと痛みは抜けない
ということで、不要な水分代謝と湿氣対策としてハムストリングほぐし
をご紹介しました。
体内の水を司る経絡を「膀胱系」と言います。
（図説:東洋医学より)
ストレッチでは膀胱系に滞りがあると前屈が苦手
そして膀胱系の滞りがあると・・・
不眠、寝付きの悪さ、頻尿、または逆に尿量の減少によるむくみ、
目の疲れ、背中痛、坐骨神経痛、婦人科系疾患などの症状が起こりやすい
膀胱系には臓器名と兪「〇〇兪」ツボが多くあります。
兪は治癒の「癒」につながることから、それぞれ名前のついた臓腑を治す効果があるとされるツボ
と名付けられ、鍼灸などの治療でも用いれられています。
梅雨どきの季節ストレッチとしてブリージングストレッチも「膀胱系」のストレッチを行います。
膀胱系の兪とつくツボ
肺兪・厥陰兪・心兪・膈兪・肝兪・胆兪・脾兪・胃兪・三焦兪・腎兪・大腸兪・小腸兪・膀胱兪・ 中膂兪・白環兪 以上15ツボ
癒しが点在するルートに張りや凝りがあったら、癒されるどころか不快(ﾉД`)
臓器と関わりある15のツボがある膀胱系の流れが良くなれば
身体は癒される
心が身体を動かし
身体が心を支えている
そこで今日は水を司るルートと背骨のお手入れ
書籍「背骨を整えると脳が冴える」お持ちの方は
P34に座った姿勢から「背骨ローリング」の応用編ですので
併せて行ってみて下さいね(^_-)-☆
←こちらの書籍は完売です。
*注意*
甲状腺症状をお持ちの方はお控えください
仰向けになります。
仰向け姿勢から両足をゆっくり上げていきます。
両手で軽く床を押すようにして、お尻を浮かせて両足脚を頭の上へ
■足を床に着けられる方はつけましょう。
■膝は伸ばした方が良いですが、膀胱系に滞りがあると伸びづらいです。
まずは滞っているところをじんわり刺激程度で無理せずできる範囲で行いましょう。
■自然呼吸で数秒静止。
■但し足がつかない方、息がしずらい方は無理せず戻してください。
ゆっくり戻していきます。
戻すときは、一氣に戻さず、背骨１個１個を丁寧に床へつけるように。
そうすると背骨横にある「〇〇兪」ツボも刺激されます!!
足が床に付いたら、ひと休み。
きつく感じた方は、今日はこれで終了。
余裕ある方は８回くらいを目安に繰り返し行いましょう。
6月30日は上半期の罪穢れを祓う「夏越の大祓」
悪い出来ごとや不要なものは「水に流す」と昔から言います。
身体の水の流れを良くして
不要なものを流せる条件を作り
自分を癒しましょう♪
↓↓↓↓↓↓動画↓↓↓↓↓↓
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
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毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(桜木町・みなとみらい）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）
＊受講料 月4回(変動あり)5,000円～
*体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます