おはようございます。

最近、レッスンへ行く移動(徒歩)で汗をたっぷりかいてます。
先日はレッスン中に洋服が渇かず、帰りに購入したので、着替えを持参するようになっています。今日もいい汗、かきます(^^♪

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

サウナは

健康法ではない！！

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

尿の6倍も毒素を出す「汗」汗をかける最高の季節到来の今ですが…

運動面倒だし、手取り早く「サウナ」で汗をたくさん流そうと考えていませんか？

 

“サウナは健康にも美容にも良い”

？？？

確かに毒素を出す汗は強烈に出て、爽快感を得ます。
でも落とし穴があるんです

サウナに入ったことがある方、想いだして見て下さい！

時間が経つにつれて、上半身は熱い！
息切れ氣味になるくらい頭・顏から大量の汗(;´Д｀)

それに比べて下半身は???
「熱い～、火傷しそう～」という程下半身は熱くなかったはず

これ「頭熱足寒」

 

健康の秘訣は「頭寒足熱」

ですが、現代人（私も含め）は逆の「頭熱足寒」型
その型で、サウナに入れば「頭熱足寒」を更に強くしてしまう。

実際に、某有名人（1970年代の超アイドル歌手）もサウナで病になってしまった方も…

サウナで身体を回復させようという概念はそろそろやめて、自然に汗がかける身体を作りましょう!

 

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.

今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。

個人・少人数ブリージングストレッチ


ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

今現在の不摂生は4か月後に表れる

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

オフィスや電車などで「冷えを満喫」なんてしていませんか?

今の不摂生が4か月後に表れます。

例えば今、首周りを冷やし過ぎていると、11月頃に脳梗塞が発症しやすくなります
予防は　首を冷やさないように注意! 　を　ご覧ください。
秋に体調不良を起こさない為にも、小さなケアが必要です。

 

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おはようございます。
連日の暑さで夏バテ氣味の方が増えていますね。
私が夏の時期にやっている夏バテ防止最強ドリンク
酵素ジュースに「米酢」を数滴入れて飲むと夏バテ防止効果が高まるんですよ!

本日10:30～のときめき♡クラス「ブリージング酵素ドリンク」販売しています♪

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 

夏の土用期間の疲れに内くるぶしケア

 

by 呼吸で人生をストレッチする 　（古久澤院長メルマガより）より

 

最高気温がセ氏35度以上になると予想 される場合に、熱中症への注意を呼びかけるために気象庁が発表する「高温注意報」を連日、TVで見るようになりました。

夏バテしていませんか?
夏の土用のちょうど今頃は「身体の疲れ」とか「だるさ」が出やすい。

夏の土用の疲れには内くるぶしをやさしく撫でてケアをしてあげるといいんですよ。

こんな感じで両方同時もOK

 

足首回しもいいですよ～

柔軟な足首になるようにやさしく内くるぶしを撫でたり、足首を回したりしましょう(^^♪

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＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

　　　手首は小さな腰

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

皆さん、コレできますか？

四つん這い姿勢で、片手の手首を折りたたみ手の甲全体を床に付けるストレッチ

どうですか?

「痛たたた・・・」と声が出てしまった方いらっしゃるのでは?

左手の甲をつけると痛い方は
「既に左の腰が痛い　又は、これから痛くなる可能性がとても高い」

 

タイトル『小さな腰で診断&予防&調整』にしたのは、このストレッチで腰の状態を確かめる
ことができるから＝診断

まだ腰周辺に痛みはないけど、手首が痛い、または肘が曲ってしまうという方は
「これから腰周囲に不快症状が出やすいですよ～」というメッセージ＝予防

既に腰周囲に異常が感じられる方は、このストレッチをすることで手首周りの血行不良を緩和
させ、結果、背中や腰周囲の血行を良好にするので整える＝調整
になります。

手首は腰以外にもたくさんの診断がありますが、長くなってしまうので
先ずは身体の要である腰の診断&予防&調整をしましょう！

能くなる　善くなる　良くなる

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