<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

身動きできない肩胛骨は険しい表情を作る

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「背中de握手」でもお伝えしたように

「三寒四温」を感じる頃の不調は『肩胛骨の問題』

 

その肩胛骨周囲の筋肉をほぐさず
放置していると硬直

硬直した肩胛骨は身動きできなくなる

肩胛骨周囲の筋肉と顔の表情筋は関連しているので
肩胛骨が硬いと表情も強張り

 

険しい表情を作る

そして・・・
「体質や人生を変えたい」
って思っても表情が変わらない限り、努力してもちょっと難しいようです(;^ω^)

では、そうやったら険しい表情から脱せられるのか???

肩胛骨周囲が柔らぎ血流が良くなると表情も柔らぎます

今日は背中de握手して、
肩胛骨周囲の筋肉の硬直解消して血流を良くするストレッチ
をご紹介します。

左手を後ろに回し、右手を上にして背中で握手

 

この時「届かな～い」という方は右手にタオルを持ち、
タオルを使って握手の状態を作ります。

そのままおじき

 

後頭部で右手前腕部分を押すようにして身体を起こす

 

左脇腹を縮めるよに左に少し倒す

右にも少し倒す

膝を開いて

 

もう１度、おじぎ

 

肘で円を描くように８回ぐらい回す

逆回転も８回ぐらい回す

終えたらゆっくり両手を外して、一休み

反対に組み替えて行いましょう！！

２月は身体の変動期
特に肩胛骨の動きを取り戻しましょう!!

↑古久澤院長の肩胛骨

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:30・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます