諸事情により、ブログをしばらくの間、おやすみさせて頂くことにいたしました。
再開の際は、またこちらでご案内させて頂きます。
会員専用ページは引き続きご利用頂けます。
ご理解の程、よろしくお願い致します。
ブリージングストレッチYokohama
主宰mica
おしらせ
肩胛骨間と自律神経
おはようございます。
天候も気温も安定しないまま9月も半ばに近づこうとしています。
今日は良い天氣になるのかなぁ?!
そうそう昨日知ったんですが
今日は60日に1回の「甲子の日」らしいですよ♪
＜ブリージングストレッチひとことmemo〉
肩胛骨間が突っ張ったままだと
自律神経は乱れる
by ブリージングストレッチ本院 院長クラスより
私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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秋口は、涼しくなったり、暑くなったりで
「自律神経は大忙し」
今夏は3回氣温のアップダウンがあって、4回目が来る予感も???
背中、張っていませんか?
以前にもお伝えしていますが
日本人は胃の粘膜が諸外国に民族に比べて薄くて弱い!!
胃が弱いので世界で胃薬が売れる国NO.1
胃を守る姿勢が得意な日本人の別名は「猫背民族」
聞こえは嫌ですけど、日本人は猫背が多いです。
そして現代人はパソコン、スマホを常に使っているので
猫背が加速しています。
その猫背になると・・・
後頭筋、肩胛骨間が突っ張ります。
一時的ならいいですが、猫背が定着してしまうと背中の張りも固定化。
背中が突っ張ったままだと自律神経は交感神経優位になったままになり、
リラックスしたくても張ったままで、リラックスできない。
自律神経の乱れを起こします。
うつ病患者の多くは背中の痛みやこわばりを訴えます。
背中が張ったままだと胸は閉じてしまうので
呼吸は浅くなり、肺の働きが低下します。
マスク生活が1年半以上続いて、世界的に肺の機能が下がっています。
秋は肺の季節でもあります!
背中の張りを取って胸を柔らかくして呼吸と自律神経を整えましょう。
ストレッチはこちらをクリック➞ 肩胛骨・肩周囲をクリーニングするストレッチ
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町）
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毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
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内腿と落ち着いた心
おはようございます。
今週9日は重陽の節句
節句というと桃の節句3月3日、端午の節句5月5日がポピュラーですが、
１月１日＝元旦
３月３日＝桃の節句(ひなまつり)
５月５日＝端午の節句
７月７日＝七夕
９月９日＝重陽（ちょうよう）の節句
五節句あります。
昔から、この日は縁起がいい日としてお祝いされてきたようです。
重陽の節句は「病氣しないで長生きしましょう」
という願いをこめて菊のお酒をのんだり、秋に獲れる栗を使った
栗ご飯を食べていたので「菊の節句」「栗の節句」と呼ぶところ
もあるそうです。
お酒が苦手な方はキク科のお茶
カモミールティーでも良いそうです。
りんごに似た優しい香りが身体を癒してくれる感じがして
私もたま～に飲みます(^^♪
＜ブリージングストレッチひとことmemo〉
内腿が強い人は落ち着いている
by ブリージングストレッチ本院 院長クラスより
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9月に入って、急に涼しくなり10月並みの氣温になった関東。
半袖から薄手の長袖に変わり、
朝晩は羽織るものが必要な日も・・・
この秋口の涼しい風を入れないように
内腿がギュッと引き締める!!
のですが
内腿の筋肉が弱くて引き締まりづらい人は、
この時期様々なトラブルに見舞われます。
だるさ、むくみ、頻尿、膀胱炎etc
秋風による症状については
⇈このブログ
季節とは関係ないですが、演台でスピーチを得意とする方が
演台がない状態だといつものように話せなくなるケースがあるそうです。
これ内腿と関係があるのです。
演台によって隠れていた下半身。
演台がなく下半身が見えることで落ち着かなくなる(・・;)
一方、演台がなくても
落ち着いてスピーチできる人は内腿がしっかりしている
そういえば学生時代。
友人がスピーチに選ばれて体育館の壇上でスピーチをした後、
あれ(演台)があったから騙せたけど足がガクガクだった…( ；∀；)
といったことを思い出しました!!
ガクガクしていたなんて微塵も感じなかった・・・
また内腿が弱いと精神面にも影響が出ます。
例えば高い所から下をみて恐怖を感じると足がガクガク。
大勢の前で発言をする緊張で足がガクガクなど
またちょっとした周りの噂が氣になったり・不安になったり・焦ったり・氣持ちが落ち着かない時は内腿が萎えていると言います!
内腿がしっかりしてくるとエアーの演台がある状態になるので
落ち着きが備わってきます!!
内腿が弱っているなぁと感じられる方、自分自身を落ち着かせたいという方は
内腿(内転筋)の体操をしてみましょう♪
下記のブログで簡単内腿ストレッチ紹介(^^♪
体操する氣分になれないという方は
内腿を摩って内腿に意識を向けてあげるだけでもいいですよ(^^♪
ブリージングストレッチYokohamaでは先週からこの内腿の体操もやっています♪
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
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