日別アーカイブ: 2021年9月6日

内腿と落ち着いた心

2021年9月6日

おはようございます。

今週9日は重陽の節句

節句というと桃の節句33端午の節句55がポピュラーですが、

1月1日=元旦
3月3日=桃の節句(ひなまつり)
5月5日=端午の節句
7月7日=七夕
9月9日=重陽(ちょうよう)の節句

五節句あります。

昔から、この日は縁起がいい日としてお祝いされてきたようです。

重陽の節句は「病氣しないで長生きしましょう」
という願いをこめて菊のお酒をのんだり、秋に獲れる栗を使った
栗ご飯を食べていたので
「菊の節句」「栗の節句」と呼ぶところ
もあるそうです。

お酒が苦手な方はキク科のお茶

カモミールティーでも良いそうです。

りんごに似た優しい香りが身体を癒してくれる感じがして
私もたま~に飲みます(^^♪

 

 

 

<ブリージングストレッチひとことmemo

内腿が強い人は落ち着いている


by ブリージングストレッチ本院
院長クラスより

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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9月に入って、急に涼しくなり10月並みの氣温になった関東。

半袖から薄手の長袖に変わり、
朝晩は羽織るものが必要な日も・・・

この秋口の涼しい風を入れないように
内腿がギュッと引き締める!!

のですが

内腿の筋肉が弱くて引き締まりづらい人は、
この時期
様々なトラブルに見舞われます。

だるさ、むくみ、頻尿、膀胱炎etc

秋風を感じたら内腿ケア

秋風による症状については
⇈このブログ

季節とは関係ないですが、演台でスピーチを得意とする方が
演台がない状態だといつものように話せなくなるケースがあるそうです。

これ内腿と関係があるのです。

演台によって隠れていた下半身。
演台がなく下半身が見えることで落ち着かなくなる(・・;)

一方、演台がなくても
落ち着いてスピーチできる人は内腿がしっかりしている

そういえば学生時代。
友人がスピーチに選ばれて体育館の壇上でスピーチをした後、
あれ(演台)があったから騙せたけど足がガクガクだった…( ;∀;)
といったことを思い出しました!!


ガクガクしていたなんて微塵も感じなかった・・・

 

また内腿が弱いと精神面にも影響が出ます。

例えば高い所から下をみて恐怖を感じると足がガクガク。
大勢の前で発言をする緊張で足がガクガクなど

またちょっとした周りの噂が氣になったり・不安になったり・焦ったり・氣持ちが落ち着かない時は内腿が萎えていると言います!

内腿がしっかりしてくるとエアーの演台がある状態になるので
落ち着きが備わってきます!!

内腿が弱っているなぁと感じられる方、自分自身を落ち着かせたいという方は
内腿(内転筋)の体操をしてみましょう♪
下記のブログで簡単内腿ストレッチ紹介(^^♪

秋風を感じたら内腿ケア

体操する氣分になれないという方は
内腿を摩って内腿に意識を向けてあげるだけでもいいですよ(^^♪

ブリージングストレッチYokohamaでは先週からこの内腿の体操もやっています♪

内転筋を養うストレッチ

 

 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

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