日別アーカイブ: 2021年4月12日

水と食べ物の館は満タン?!

2021年4月12日

おはようございます。

先週、急に寒の戻りがありましたが
体調崩されていませんか?


今週末(4/17)から春の土用入りですので、
その前に少しお花を植えようかな?と思っていたのですが
「寒の戻り」となかなか「コレ」

というお花に巡り合わなくて。。。

週末までに巡り合うかな…
皆さんはお花植えましたか???

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

肋骨と骨盤間は『水と食べ物の館』

 

by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・全クラス室内人数制限がある為、リアルクラスでは
新規会員募集をお休みしていますが、
4月6日より
Shineクラス1名、(第2月曜日 セルフ美顔クラスは3名)
*4月12日「セルフ美顔」は定員に達しました
platinumクラス水曜日2名、木曜日1名ご参加
いただけます。

ご希望の方は詳細などをご案内させて頂きます。
下記までご連絡ください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2
3日以内にご返信させて頂きます。

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今年は桜を始め、花が咲くのが早いです。

platinumクラスの受講者さんから、月下美人が
咲いたと写真ご報告↓がありました。

月下美人は初夏~秋ごろに咲く花



私たちの周りを取り巻く自然界が早ければ
私たちにもその影響を受けています。

今週末から「春の土用」ですが、
身体は春の土用を迎えているんじゃないかなぁ
と個人的に想っています。

そこで今回は7年前のブログからです。

 

皆さんが食事で摂取した物は
「水と食べ物の館」到着します。

「水と食べ物の館」とは


肋骨と骨盤の間(スペース)のこと。

 

ブリージングストレッチでは、このスペースを重要視しています。

このスペースは年々、狭くなっていきます・・・(>_<)

早速、骨盤と肋骨のスペースチェックをしてみましょう!!
左右の脇腹に手を当ててみて下さい。

 ↑日経Health 2014年2月号「ブリージングストレッチ掲載記事」より

人差し指から小指までの四本の指が余裕で入れば「正常」


「入らない・・・(^^;」

「肋骨に(骨盤に、又はどちらにも)少し指が当たる・・・」

という方は

相当、内臓が疲労して肋骨が下垂しています(゚д゚)!

肋骨が下垂してなんか問題でもあるの???

大あり!!!!

疲れが取れない、やせない、腰が痛い、膝が痛い、痩せないetc

肋骨が下がると加齢を感じます

肋骨と加齢については5年前のブログ→肋骨下垂と加齢

食べ過ぎ、飲み過ぎると「水と食べ物館」
のスペースはギュウギュウ

満員電車で
「身体を動かせず」「息もしずらい」
状態と同じようなことが起きてしまいます。


そうなると


内臓機能の働きは悪くなり
肋骨が下がって横隔膜が緊張呼吸も浅くなって
疲れが取れない、痩せない

さらに内臓の重みが足腰に負担をかけて、
腰痛や膝痛などを招いてしまいます。

週末から土用入り!

土用は胃腸が旺盛に働きます。

旺盛に働くということは、胃腸はくたびれます。

知らず知らず満タンな状態になっている
「水と食べ物の館」を快適な状態にしませんか?


・人差し指から小指までの四本の指が入らなかった
・四本の指は入ったけど「消化不良」の自覚がある
・今は感じないけど予防したい

肋骨を引き上げるストレッチ

 

膝立ちになって、右足を斜め前に出します。
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両手を組み。組んだ両手を左肋骨の1番下の骨に引っ掛けるように当てます。

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両手で左肋骨全体を上に持ち上げるようにして左の骨盤は下げる


戻す

また左肋骨を持ち上げる

これを10~20回繰り返して、一休み。

右も行いましょう!!

 

胃がくたびれると左肋骨が下がり
肝臓がくたびれると右肋骨が下がります。


肋骨が下がる = 内臓下垂 = その臓器の働きは低下 = 年齢を感じる



肋骨と骨盤のスペースを作るストレッチと
内側のストレッチ
16時間酵素断食 」をぜひこの機会に行ってみましょう。

「3食のうち1食お休みするだけ」
で身体の内側で疲労している内臓を休ませてあげられますよ(^^♪

 

最後までお読み下さり、ありがとうございました。

感謝

Everyday, in every way I’m getting better and better.

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★ブリージングストレッチYokohama 

毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町)

毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机)

毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー)

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