月別アーカイブ: 2021年3月

言葉で〇〇が変わる?!

2021年3月29日

おはようございます。

3日後は4月(゚д゚)!
異常に早く感じる日々ですが、今年は桜の開花も早く
横浜も見頃を迎えています(^^♪


学生時代は卒業式に咲くか?入学式まで持つか?
くらいにしか思っていませんでしたが(^^;

年齢を重ねる度に「きれいだなぁ」
と足を止めて、見上げます。

コロナ禍だからこそ、桜がより綺麗に見えるのかなぁと感じます♪

昨日、関東は強い雨。
花びらがたくさん残ってくれるといいな🌸

 

<ブリージングストレッチひとことmemo

発する言葉で現実は変わる?!

byブリージングストレッチ本院 教室 より

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・3/30(火)Graceクラスは臨時休講です。
・全クラス室内人数制限がある為、リアルクラスでは
新規会員募集をお休みしていますが、
4月7日より
新丸子platinumクラス水曜日2名ご参加いただけます。

ご希望の方は詳細などをご案内させて頂きます。
下記までご連絡ください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2
3日以内にご返信させて頂きます。

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日本には「言霊」と言葉があります。

「言霊」とはその言葉に宿る霊力と言われます。

人は1つのものに対して、または事柄に対して感じることが違います。

例えば、桜を見た時

「きれい」と思う人もいれば
「ウキウキする」人もいて

「寂しくなる」人もいます。(お別れの季節・・・)

数年前に流行った「引き寄せの法則」

簡潔に言うと「思ったことが現実になる」


余談ですが、、、

小学生のころ「スプーン曲げのユリ・ゲラー特集」をTVでやっていて
「曲がれ~曲がれ~」というユリ・ゲラーは簡単にスプーン曲げる
私もと家のスプーンを持ち出し、一緒にやってみました。

スタジオにいる人とか、視聴者でも何人か曲がっていましたが
私は曲がらない。

その当時は「なんだ曲がらないじゃん(-_-)」と言いましたが
よーく思い出すとスプーンを曲げて親に怒られたらどうしよう・・・

曲げたいと行動したものの、「怒られたら・・・」という
無意識の想いの方が勝ってしまったのかな?
思いました(^^;

なんでユリ・ゲラーの話に脱線したのかと言うと

「思うこと」で現実化するとき無意識の方が強いから!!

思いが強ければ、強いほどさらに現実化しやすい!!
そうですが、現代人は大量な情報の中にいて
「集中して思う」ことが不得意

実際、私がそうです(-_-;)

 

でも良い方に捉えると、朗報があります♪

それは

思うよりも「言う」(言葉にする)ことの方が、さらに強力!!

つまり言葉として発した方がさらに現実化しやすいというわけです。
「言霊」(^^♪

自分が発する言葉は他人に向けていったとしても
発した自分が1番
聞いていて、細胞にインストールされるそうですφ(..)メモメモ

 

よく耳にする例ですが

「ダイエットしたい」と思っていても
「あ~これから食べられない」
     とか
「私にできるかな・・・?」
友達や家族に言っている。

何となく(無意識)言っている。

これでダイエット挫折が多いそうです。

「食べられない」「私にできる?」
自分の細胞がそれをキャッチしてインストール
されてしまったのでしょうね( ;∀;)


 

これを健康面で言うと
「〇〇を治したい」と想って食事や生活習慣を改めても
「治らないかも」
「本当に治るのかな?」
「今までも無理だったから今回も。。。」
 

「治したい」よりも「治らないかも」の方が強く働いていまって
なかなか良くならないケースがあります。

このブログを読んで下さっている方、健康志向の方が多いと想います。
春は解毒の季節だから「断食」をされている方
いらっしゃるかもしれません・・・

そんな時

 無意識に発する言葉 = 口癖

ぜひ、普段の口癖を善きものにしてみて下さい(^O^)

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.



★ブリージングストレッチYokohama
毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー)


★現在、リアルクラスの体験申込は水曜日のみです。

その他レッスンについては下記へ
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内腿を整えて股関節を柔軟に♪

2021年3月22日

おはようございます。

昨日、お墓参りへ行く予定でしたが雨予報の為、
急遽、予定を繰り上げて土曜日にお墓参りへ。

土曜日は「春分の日」
ポカポカ陽氣の中、墓地が整備されていることに感動?!
無意識なんですが、黙々とお墓掃除

墓地上空は飛行機が通過
時々、見上げながら掃除

氣づいたら汗ばむほどに(^^;

「整っていると氣分が上がる」
身をもって体験しました!(^^)!

ご先祖様も「たまにはやるな(^O^)」って思って下さる
と勝手な自己満足に浸っていました(^^♪

 

<ブリージングストレッチひとことmemo

 

内腿を整えて
股関節の可動域を柔軟に

byブリージングストレッチ本院院長クラス より
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新丸子platinumクラス水曜日へのスタジオ
振替参加、 新規参加は今月いっぱい中止とさせて頂き、
来月から再開の予定をしています。
新丸子はオンラインを同時開催しています。
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前回のプチ骨盤開閉ストレッチ

このストレッチは股関節が固い方は膝が下がりづらくて
しばらくするとくたびれる・・・
50
回でもきつく感じてきます(-_-;)

股関節が固い方は、股関節と関連ある足の親指回しを
丁寧に行うことで少しずつ動きが出てきます。
IMG_2256
さらに股関節が固い方は
大抵、内腿が弱くなって縮んでいます。

内腿が弱くなってくると引き締める力が弱くて
外に力が逃げていく。

O脚まっしぐら

股関節の柔軟性が低下すると骨盤の動きも低下
春の排泄期に、排泄不良

骨盤の弾力が乏しくなると
自律神経の乱れを招く

内腿を引き締められなくなるとOになり
背骨を正しく引き上げることが続けられない
体温が逃げていく

内腿の縮みは、春の経絡「肝経」の滞りを招き
目の不快症状、婦人科系トラブル、筋肉トラブルetc

「内腿ストレッチ」

左足を開脚させます。


左の内腿を摩ります。


両手を前について、鼻から息を吸い、口からゆっくりと吐きながら
前へ体を倒していきます。
Pointは左内腿が伸びていると感じられていること。
出来る方は肘をついてみましょう。
左内腿をストレッチしながら30秒ほど自然呼吸。


ゆっくりと体を起こしスタート姿勢に戻ります。
右足も同様に行います。

★肘までつけた方は、チャレンジ★

①肘まで着いたら、おでこを床へ。
②おでこまで着いた方は、お腹を床へ。
*無理しないようにしましょう♪

最後までお読み下さり、ありがとうございました。
感謝
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プチ骨盤開閉ストレッチ

2021年3月15日
おはようございます。

今週はポカポカ陽氣になりそうですね。

 

そして土曜日は「春分の日」

いよいよ春の本格化ですね。
<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

春の定番
骨盤開閉ストレッチ

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今年は桜の開花が早そうです

春の訪れと共に骨盤が本格的に緩み始めてきます。

全身の骨格も緩んでいきます。
春って視力が落ちやすいそうですφ(..)メモメモ

たしかに3月初旬あたりから、見づらい私(>_<)
老眼が進んでいるのかもしれませんが・・・


骨盤が緩むと頭蓋骨も緩むので、目のピント機能が鈍るようです。

私みたいに見づらいとか目が疲れるという方は、
なるべく目を労わるように心がけた
ほうが良いそうです。

昨年からテレワーク等で、目の不調を訴える方が多くなり、
ブルーライトカットメガネが
人氣です(私も購入しました)

どうしても仕事柄、目を使わざるを得ない方はブルーライトカットメガネと
目の蒸しタオル
で目を癒してあげて下さい。

今日は骨盤が本格的に緩るにあたり春の定番ストレッチ

床に座り、足裏を合わせ、両手で足が離れないように包み込むように持ちます。
(yogaでいう合蹠ポーズです)

その姿勢のまま膝を上下にパタパタと1分休まず動かします。
(股関節が硬い方は無理をせず出来る範囲で行いましょう)

妊婦さんや座って行うのが難しい方は仰向けで、足裏をつけて膝を上下にパタパタ
してみて下さい。

このストレッチ。

最初は軽快に出来ている方も次第に、動かしづらく
なってくる方が多いです。

骨盤の開閉力が乏しいとすぐにくたびれてきたり・・・

歪みがあると左右差が生じてきたり・・・

見た目は簡単かつ地味ですが、上記のように
骨盤開閉力と歪みの緩和にもつながります(^^♪

よく古久澤院長がこれは1000回できないとね(笑)と言います。

回数はさておき、まずは1分。
1分できたら3分と少しずつ長くしてみましょう!!

このストレッチも先週の足の親指回し同様、私の教室では今月定番です♪

 

 

最後までお読み下さり、ありがとうございました。

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足の親指でプチ股関節調整

2021年3月11日

おはようございます。

今日、政府で午後2時30分から「東日本大震災十周年追悼式」を国立劇場において執り行い、
午後2時46分に1分間の黙とうを捧げ、御冥福をお祈りするそうです。
私も心をこめて黙とうを捧げたいと想います。

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

春は「肝臓の季節」「骨盤の季節」
どちらも足の親指と関連

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今週は諸事情で月曜日配信ができなかったので
今日、配信とさせて頂きます。

今日はいきなり体操です。

足の裏同士を合わせ、親指を持ちます。

IMG_2256
足の親指付け根を持ち、大きく足の付け根が動くように回します。
外回し30回、内回し30回。

左右偏りなく滑らかに回せましたか?

足の親指は股関節と関連

例えば、右の親指の方が回しづらいと感じたなら
右の股関節の詰まりがあるかもしれません。

シンプルな体操ですが、股関節は身体を支え、また骨盤と股関節は連動して
動いていますので股関節の不具合があれば骨盤も不具合が生じます。

特に春は肝臓、骨盤の季節

どちらも足の親指と関連していますので、是非、習慣化してみて下さい。

私の教室でも3月から毎週しています(^^♪

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おやすみします

2021年3月8日

毎週月曜日にアップさせて頂いているブログですが、今週は諸事情によりおやすみさせて頂きます。