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物事がうまくいく三原則

おはようございます。

今日、5月最終日は氣持ちお天氣になりそうです!!

先週「スーパーフラワーブラッドムーン」が話題でしたが、
その日platinamクラス終了後、曇っていた空から急に陽射し
を感じて見上げたら

大きな日輪!!
スーパーフラワーブラッドムーンの日は空が賑やかだったようです(^^♪




<ブリージングストレッチひとことmemo>

物事がうまくいく三原則

『出す』『入れる』『巡らせる』

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

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前々回「情報操作の申し子」でも触れましたが

健康情報番組や健康情報誌で目にする

〇〇不足

ビタミン、ミネラル、カルシウムetc不足

 

これらは「企業宣伝の呪い」「マーケティングの罠」

視聴者は「知識メタボ」と呼ばれています・・・

 

 

入れる(吸う)前に出すことが先

「出入口」「呼吸」

の文字からもわかるように

出てから入る

例えば、電車

降りる(出る)人が先

 

呼ぶ時は息を吐いています。

そして呼んだ後に吸っています。

 

物事がうまくいく三原則

『出す』『入れる』『巡らせる』

関東はそろそろ梅雨入りになる頃です。

梅雨は湿気によって、本来かける汗が出づらくなります。「5月の汗」

 また物が腐りやすい時期は、体内も同じ。
未消化物が体内にあると体内腐敗しやすくなります・・・
「体内腐敗が進みやすい季節」 

「入れる」ことばかりに氣を取られず
「出す」ことを優先してみませんか?!

 

 

最後までお読み下さり、ありがとうございました。
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お尻を引き締めると願いが叶う⁈

おはようございます。

梅雨入りしたような天氣が続いた中、昨日から晴天
洗濯物は外に干す派(乾燥機派の方もいます)


私は昨日は
干せる喜びに浸っていました♪

実は洗濯中に(5/23)このブログを作っていたのですが、
その後にアップされたチンパン先生のブログ内容とすこし
被っていてビックリしました(ﾟдﾟ)！

<ブリージングストレッチひとことmemo>

肛門を締めると眉間・鳩尾は緩む

  by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

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今年は目には見えないエネルギーが早く動いているみたいで
目には見える季節(草花)が早いと以前、このブログで触れましたが
先日、受講者の方から「クワガタ」を見たと聞きました。

まだ梅雨入りしていない?!関東ですが、虫たちの世界は夏かもしれませんね(^^;

 

さて2年前にもお伝えした「6月は女性の願いが叶う月」

https://breathing-yokohama.com/20190603/



目には見えないエネルギーが早いですし・・・
お忘れの方もいらっしゃるかなぁと想って
少し早めにお伝えしておこうと想います(^_-)-☆

ジューンブライド


「6月の花嫁はしあわせになれる」と言われて、
結婚式を6月に選ばれる方が多くいますが
6月は女性の願いが叶う月と言われています!!

 

6月は女性の夢が叶いやすい月

↑2年前のブログでお伝えしていますが


ざっくり申し上げますと・・・
「願いを叶えたい!」という時
眉間が閉じて、鳩尾が固ければ叶わないと言います。

意識して眉間を緩めるのは一時的には出来ますが、持続させるのは難しい。
また鳩尾の固さもほぐせばある程度、柔らかくなりますが、これもすぐに戻りますし、緩ませようと手取り早く食べて緩ませます(-_-;)

どうしたら持続して眉間と鳩尾を緩ませることが出来るのか？
それが「肛門締め」です。

タイトルに「肛門」って^^;と思ったので「お尻を引き締める」に代用しましたが
肛門を引き締めるです!!

 



肛門が緩むと鳩尾は緊張し、眉間は締まると言います。

ということは

肛門を締めると、眉間・鳩尾が緩む

【肛門締めのやり方】
肛門を直腸に引き上げるような感覚で、肛門を締めたり緩めたり
100回ほど行います。


　


ブリージングストレッチ院長書籍　第1弾
「しあわせを引き寄せるカラダ」

P.48にも載っています(^_-)-☆


肛門締める力は生命力そのもの!!

という私もついうっかり忘れています。
今日から100回やります(^^♪

そうそう冒頭のチンパン先生のブログ→「チンパンのブログ」

 

 

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情報操作の申し子

おはようございます。

緊急事態宣言やまん延防止などで自粛の中
『オリンピックまであと67日』の数字を見て、オリンピックをやるやらないは
別として開催までの日数に驚きました((((；ﾟДﾟ)))))))

<ブリージングストレッチひとことmemo>

日本人は情報操作の申し子

  by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

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例年よりも早く各地で梅雨入りをしています。
関東の今週の天氣予報も梅雨の走りを感じます。

今月、私のクラスでは「食品添加物」の話を時々していていました。
そして私の周りでも発信しだしたので、時期なのかなぁと勝手にですが
想いましたので(^^;今回「情報操作の申し子」と以前、古久澤院長が
発した言葉をお借りしてタイトルにしました。

私がクラスで話した内容は
「健康食品は本当に健康食品なのか？」

「乳酸菌入り」とか「食物繊維〇倍」とか
1日分のビタミン、ミネラル、カルシウム
これだけで1日分の野菜摂取とか・・・　

　　　　　　　　　　　　　







魅力的なキャッチコピーに惹かれませんか⁇



というか私は以前、惹かれていました(^^;


エアロビクスインストラクター時代からサプリメントや
プロテイン（同期のトレーナーが作ってくれたので飲む）
を愛用していましたし、某会社の二日酔い防止サプリも
よくよく愛飲していました(-_-;)　　　　　　　　

そして、このブログでも半年に1回くらい登場する　
「〇〇は△に効く」とTV番組で特集されると翌日には完売

日本人は、私をはじめ残念ながら

情報操作の申し子

 

この1年、食品などの原材料を見るようになって健康食品に
かなりの添加物が入っていることに氣づきました。

食品添加物が身体に悪いということはご存知だと想います。
健康にするための食品に添加物が入っているなんて思ってもいません。
これも「健康食品に悪いものは入っていない」と信じる消費者に対しての単純
な情報操作です(T_T)

まず「世界と日本の添加物許可数」を確認しましょう!

他国との差がありすぎるのは一目瞭然!!
日本の許可数は4000品目説もあります…(･･;)


小さな子どもからお年寄りまで、日本人なら知らない人はいない
スーパーでも見る　特定保健用食品（トクホ）飲料

その商品の原材料を見ると「ブドウ糖加糖液糖」が1番に表示。
ブドウ糖加糖液糖は「人工甘味料」つまり添加物です。


人工甘味料は砂糖より甘味度が高くて、数百～数千倍の甘味度が非常に高いため
使用量は少なくてすみますが、人体に与える害は白砂糖より深刻です。

糖尿病、高血圧、心疾患、アレルギー、記憶力減退、うつ病、精神障害など
あげたらきりがないくらい様々な病を招くと言われています。

人工甘味料は微量なら害はないとして、日本では許可されて売られています。

「トクホは身体にいいから1日1本」

例えばこんな風に365日を繰り返していたら、微量じゃなくて多量になります!!

健康のために摂っているのに、なかなか身体の調子が良くならない、または
元々ある上場の他にも症状が増えたという方は


原材料に落とし穴ありかも
しれません・・・

と、ここまでキツい内容でした(^^;
日本で添加物ない食品を選ぶことは難しいです。


約1500品目も許可され、加工食品にはほぼ入っていますから
食品選びがストレスになってしまいます。

お買い物の時は、添加物少なめの表示を選ぶを基本にして
たまーに羽目を外して食べるで良いと想います(^^♪

そのためには梅雨入りした地域もありますから、先週と5年前のブログ
「初夏から梅雨までのcare」「入梅前のCare stretch」
でご紹介した肝臓をケアして、添加物
などの毒を出来るだけ解毒できるようにしておきましょう!!

 

　　　　　　　　　　　　　

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初夏から梅雨までのcare

おはようございます。

毎年カレンダーの「5月」を見るとなぜか元気が出てくる私。
ですが、今年は違う現象。

今年は4月中旬頃から新緑の青々とした葉の色がキラキラとして見え
時には葉の色が飛び込んでくるくらいでした。

先日、白内障の手術から復帰されたY子さんが「白よりも緑がよく見える」
と教室で感動されて話して下さり、私も物凄く共感しました^_^

<ブリージングストレッチひとことmemo>

初夏から梅雨は肝臓のcare

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新緑の季節は木々が青々と天に健やかに伸びていく爽やかな時期

爽やかな期間は短く、まもなく梅雨が待っています…

肝臓の季節は春ですが、立夏をすぎてもまだ活発
そのため負担がかかっている時期

肝臓はこぶし1つくらいの大きさで、
成人男性で約1.5〜2kg、世人女性は約1.2kg
五臓の中で1番大きい臓器です。

ここで「肝臓の疲労度」を体操でチェックしてみましょう!

左手の手のひらを上に向けて、肘から指先までを身体の前に（床に）置き、

左膝を左肘の横へつけて肘と手首の真ん中に

右膝を乗せ、右手は前に置き、お辞儀するように右腕におでこをつけます。

息を吐きながらゆっくりと上半身の重みを右膝に乗せ、左腕の内側に圧を30秒から１分ほどかけていきます。
(この時、痛い人は無理をせずに左膝側に少し体重を逃して下さい。)
終わりましたら右膝外してひと休み。右腕も同様に圧をかけましょう。

 

右腕と左腕どちらが痛かった、または強ばりを感じましたか⁇

肝臓疲労は体の右側に表れます。
先程の腕の内側に圧をかけた時
右腕が痛かったり、強張っていたり、違和感があれば肝臓疲労しています。

肝臓と言えば「アルコール」と言われますが
お酒を飲めない人でも肝臓疲労します。

肝臓疲労させる原因はアルコールもそうですが
甘いものや動物性脂肪と言われます。

アルコールはこれらの後にランクイン
と言ったところのようです。

肝臓をcareするには
甘いもの、動物性脂肪食品を控え、
右側に強ばりがある方はほぐすような体操をしてあげるといいです。


チェック体操もいいです！

そして
木々の葉や芝を見たり、緑の中に身を置くことが肝臓を癒やしてくれます。

冒頭で触れましたが、いま新緑の季節ですので
外出の際、木々の葉を眺めてみて下さい(^^♪

 

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正座3分できますか?!

おはようございます。

GW後半!
今日は憲法記念日
明日はみどりの日
明後日は五節句の1つ「こどもの日」


春の土用は明日で終わり
明後日は立夏です♪
 

 

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消化器系が弱ると正座がしづらくなる

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いきなりですが「正座」はできますか?

 

「加齢による膝痛」 から正座が出来なくなったという声を多く聞きます。

 

  私のクラスでは4月「整体正座」を毎回、約1分行っていました。
チェック兼ねて一緒にやってみましょう!
左右の膝を揃えます。
どちらかの膝が前に出ていませんか?
出ていたらそれは歪みですので、揃えましょう。



次にかかとを揃えましょう。


このまま目を瞑り1分・・・・・・・・・

どうでしたか?
できましたか?

 

4月中旬 のブログ「水と食べ物の館は満タン?!」でも書きましたが


膝痛は加齢からではなく
食べ過ぎ、未消化物の重みによって肋骨が下垂
重みが下腿へ波及した結果が膝の痛みなどの故障に。

 

その証拠に膝痛を訴える方のほとんどは


腿の前側がカチカチ

 

この腿の前側は経絡で言うと「脾胃経」  
脾系は腿前から膝の内側
 t02200651_0335099213280573865
胃系は腿前から膝の外側を流れている
t02200683_0293090913280570765 （イラストは　図解よくわかる東洋医学より引用）


「脾胃経」は消化器

消化器がくたびれ過ぎて腿前がガチガチに固くなって 膝も曲げられない状態。

実際に正座が出来ない人の腿の前側は凄く固い(+o+)

内臓疲労が腿の前側と外側の固くなり
筋肉が引っ張ってO脚になり、膝へ・・・

チェックを兼ねた「整体正座」 腿の前側を緩やかに伸ばすストレッチで 歪みの修正できるのでとってもおすすめです♪

1分が辛ければ最初30秒から 徐々に時間を伸ばしていき、最終3分を目指してみましょう♪  

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