初夏から夏は小指ケア

2020年5月25日

おはようございます。

先日、休講クラスの受講者の方から頂いたメール

昨夜、録画していた映画を夫が見始めました。
゛吉田羊゛と字が出たので

「へぇー、゛よしだひつじ゛っていうんだ。面白い名前ね」

と言ったら夫に
「よしだようって言うんだよ、結構有名だよ。おまえ、俺より絶対認知が進んでいるから調べてもらったほうがいいよ。絶対まともじゃないって」

と言われてしまいました。。。

確かに、牧羊(ぼくよう)は知ってはいたのですが、、、。
とにかく毎日がこんな感じですが、めげずになんとかやっております(^^♪

認知症の旦那様との会話をメールで報告くださいました。

メールの送り主の方は可愛くて今風に言うとちょっと天然。
クラスの人氣者で、真顔で「先生足に指って五本ですよね」
皆を和ましてくれます。
自粛で普段利用されいるデイケアがお休み。心身共にストレスを
感じている中で、時々メールのやりとり。
毎回、笑っています。

<ブリージングストレッチひとことmemo

初夏から夏は小指

by ブリージングストレッチ本院クラスより

私たちは 日に日にあらゆる面で良くなっている

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先週「小満」を迎えました。
小満とは日の光がいっそうと強まり、万物が生長し、天地に満ち始める頃ですが
昨日から温かくなりましたが、先週の関東は寒かったです。

冬物コートやジャンパー類をクリーニングに出しているので
ライダースジャケットを着て外出するも寒い

ダウンジャケットを着ている人まで見かけました。

天気予報では、今週は寒くならないようですね。

 

さて今日は「手の小指のケア」

手の小指は、骨盤(腰)力・交感神経
と関わり合いがあります。

これから迎える梅雨。
梅雨は骨格が緩んでやる氣が起こりづらくなります。

小指の動きをチェックしてみましょう。
タオルを1本ご用意下さい。

小指だけでタオルを握ってみましょう。

小指だけ。小指だけで握れましたか?
一緒に薬指や中指、中には人差し指まで曲がって
しまう方もいます(^^;

 

小指だけで曲げられないのは
曲げた小指側の
骨盤力が弱い。

ここでいう骨盤力とは引き締める力

骨盤が引き締まった時

やる氣が起こる

また小指は交感神経を優位にしてくれますから
骨格が緩んでやる氣が起きない時は小指ケアを!!

 

では一緒に小指ケアをしていきましょう。

先程と同じように小指だけでタオルを持ちます。

そのまま肘を伸ばしましょう

あれ、伸ばすと私も指が変になってきています(^^;

小指でタオルを持ったまま肘の曲げ伸ばしを10回

次に肘を曲げたところから

肘を伸ばして上へ

これも10回

終えたら、タオルを取って手をだらんとさせて
目を軽く閉じてみましょう。

 

タオル体操をやった側の肩が下がっている感覚ありませんか?

腰が充実すると肩は下がります

言いかえると肩が上がっている人は「腰抜け」
この体操をすると腰抜けが解消できるわけです(^^♪

反対側も行ってくださいね。

手の小指は心臓とも関係があります。
経絡でいうと夏は「心・小腸系」

小指ケアを行うことで、これから迎える「梅雨、夏」
の体づくりにもなりますし、肩こり・腰の強化にも
なります(^_-)-☆

 

 

 

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.



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