おはようございます。

今日から6月
6月は女性の夢が叶いやすい月

少し前、やりたいことよりもやらなくちゃいけないことに追われている人ばかり

師匠の言葉に「私の本当にやりたいことって???」と思った数日後
ふわっとなんとも言えない心地よい感覚を味わい
あ！これかも!!って

かなり前から知っていたのに、いまごろ氣づく?!って
感じですが(^^;

なんかわくわく(^^♪

皆さんはどんな夢がありますか???

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

梅雨対策
ハムストリングと半身浴

by ブリージングストレッチ本院クラスより

私たちは 日に日にあらゆる面で良くなっている

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ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
緊急事態宣言解除となり、施設の利用準備が整った施設
より再開致します。
状況によっては変更の場合もございます。予めご了承下さい。

https://breathing-yokohama.com/202006-2/

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そろそろ「梅雨」の予感がしませんか???

先々週は、ダウンジャケットを着ている方を見かけるくらいの肌寒さでしたが
最近は湿氣を帯びた生温かさを感じます。

余談ですが、昨日オンラインで沖縄の方と話しました。
来週くらいに梅雨明けかな⁈と話されていました

初夏を過ぎ、梅雨入り間近の初夏以上梅雨未満の時期は

冬に溜め込んでいた老廃物など不要なものは出す

特に「発汗」

湿氣によって、皮膚呼吸が妨げられ汗が出づくなる梅雨

不要な体内の水が停滞すると汚れた水=「汚水」になり
痛みなど不快症状を招きます

 

「汗」は尿や大便では排泄できない

公害物質・農薬・水銀を初めとする残留金属を排泄できるんです!!

そして、メンタルな毒も『汗』で体外に排泄する事も出来る
と言われています。

体と心の毒が排泄できるなんて凄くないですか???

上手に発汗させるには
ハムストリングストレッチと半身浴

脚の裏側は「汗と呼吸」を司るライン

 このラインが縮んだり、こわばったりしていると

“呼吸がしずらく、汗をかきにくくなります”

 

半身浴の前にハムストリングを刺激しておくと
発汗が良くなります♪

 

ハムストリングストレッチ

床に座り、右脚を曲げ左脚の上へ重ねます。

息を吸いながら左手を耳の横へ上げていきます。

左足のかかとを突き出し、左手で左足先をつかむように前屈していきます。

左足をつかみ、右手を左手下にもぐりこませます。

右手で左足の小指ラインをつかむ、または左足の側面に右手を添えるように置きます。

鼻から息を吸い、吐きながら身体を2つに折るように前屈。

この姿勢で、30秒ほど自然呼吸。
ゆっくりと身体を起こし、右足を解放させてひと休み。
反対の足も行いましょう。

半身浴前にハムストリングストレッチ
心身の毒を水に流しましょう(^_-)-☆

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

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