おはようございます

二十四節気では今日9月7日は「白露」

白露（はくろ）とは
夜中に大氣が冷えて、草花や木に朝露が宿りはじめる頃。
降りた露は光り、白い粒のように見え、日中の暑さも和らぎはじめて、
だんだんと秋の氣配が深まっていく頃。

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

秋口の不調は

秋仕様のカラダにしている

 

by ブリージングストレッチ本院　院長クラスより

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・全クラス人数制限がある為、リアルクラスでは新規会員募集を
現在お休みしています。

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前回、前々回は季節とは関係ない内容でしたので
今日は季節に合った内容でお届けします。

 

最近、体調はいかがですか?

喉が痛む、咳、鼻水、背中が張っている(こわばっている)
首痛、腰痛、だるい、胃腸障害、下肢のむくみetc

こんな症状はありませんか???

 

これ夏の疲れを清算して
秋を迎え入れるカラダ
秋仕様のカラダにするための症状。

今年は長梅雨が明けたと同時に氣温上昇。

身体が暑さに慣れていない上に
換氣をする観点から商業施設、公共機関のエアコンは
例年よりも温度を下げていたところが多かったため、
空氣中の冷えを取り入れやすい条件が至るところにありました。

そして口から取り入れてしまった
冷めたい飲み物、食べ物

夏の清算とは、取り入れすぎてしまった
「冷え」が原因!!

「冷え」を抜くことで症状の緩和になります♪

朝の足湯と夜の半身浴で冷えを抜きましょう

そこで間違えやすい足湯と半身浴のアドバイス!!

 

朝の足湯は3～5分ぐらい
少し熱め(44度くらい)がベスト

朝の足湯を長めにしてしまうと、足首が緩みます。
足を使う(歩行含む)前に緩んでしまうとケガのリスク
となりますので、短めにしましょう。
朝の熱めの短い足湯は身体の捻じれ緩和にもおすすめです(^^♪

 

夜の半身浴は大汗をかかない

体内の水分排泄の仕方は夏と秋では違います。
夏は汗で水分を排泄
汗で排泄することで、体熱を下げていました。

秋は尿で排泄
体熱を逃がさないようにします。

冷えを抜くために半身浴をしているのに
大汗をかいてしまうと逆効果

大汗をかかないように注意しましょう!!

 

腎臓の疲れがあると浮腫みます。

恥ずかしい話ですが私、９月に入った途端「浮腫み」ました。
秋の浮腫みは初めて(￣▽￣;)

半身浴は別名「温腎浴」
朝の足湯と夜の半身浴をしています!!

 

先週のplatinum教室で、胸と腎臓をケアをしたところ
「ちょっとキツかったけど、滞っていたのがよくわかった」
「しんどかったけど、毒素が流れ出る感じがした」
夏の疲れを清算させている声が多かったです。。。

 

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama ★
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