月別アーカイブ: 2020年8月

リラックスと運

2020年8月31日

おはようございます。

8月1日にスイッチを入れたように夏が訪れ
厳暑続き。

処暑に一瞬、涼しさを感じましたが暑さがぶり返しました。
8月最終日の今日も暑くなりそうです!!

<ブリージングストレッチひとことmemo>

緊張が不調・不幸を招き

リラックスするだけで運が良くなる

by ブリージングストレッチ本院 院長メルマガより

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・全クラス人数制限がある為、リアルクラスでは新規会員募集を
現在お休みしています。

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前回の緩むことの難しさの続きです。

心身が緩むとリラックス状態になります。

リラックスしている人ほど
「運がいい」と思うことをご存知ですか?

 

イギリスの心理学会のリチャード・ワイズマン博士が
「運がいい」と思っている人と
「運が悪い」と思っている人について
生い立ち・学歴・生活習慣を調査。

調査の結果、運は知性の高さでも学歴でもなく

考え方と行動が違うだけだった

 

「運が悪い」と思っている人は不安を感じやすい

「運がいい」と思っている人はリラックスして、前向きな考え方をする

これだけだったそうです。

 

脳科学の分野でも「運」について検証されていて
カナダのトロント大学の研究によると
ポジティブな時ほど記憶を司る脳の海馬と視野を広げる部位である
海馬傍回が活発に働くことが分かったそうです。

 

つ・ま・り
「運がいい」と思っている人は、リラックスして視野が広くなっているので
情報収集しやすくなり、チャンスに出会う確率が高まる

ということなのです。

 

前回のブログでも触れましたが、古久澤院長のメルマガより
「緊張」は人間からあらゆる能力を奪っていきます・・・

 

ここからは私の考えですが・・・

あらゆる能力を奪れるのですから
「運がいい」と感じにくいはずです(-_-;)

 

運が良くなりたい!!

様々なセミナーに参加したり
パワースポットに行ったり
開運グッズを買っても

なかなか開運しない

運が良くならないのは

欲張り(力み)過ぎただけなのでは???

単純にリラックス(緩んでいない)
すれば(できるように)いい

って氣づいたら

必死に足を運ばなくても
体の凝りや縮みを丁寧にほぐして


頭を休ませればいい♪

と思ったら、ストレッチの奥深さを痛感

まだ暑さは続いていますが、体は秋に対応するべく
体を引き締め始めています。

この時に
凝りや縮みを左右差があればある程、歪みが増長します。

ストレッチをしながら
自分の体の凝り、縮みを探し出して
じっくり丁寧にほぐしていくことが大事!!

 

体が固くても
上手に出来なくても
自分の体響いていれば
それだけで十分です^o^

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.



★ブリージングストレッチYokohama
毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
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緩むことの難しさ

2020年8月24日

おはようございます。

昨日は「処暑」

今年は長梅雨が明けた途端、厳暑続き。

恵みの雨と感じる昨日の雨
関東の厳暑はひと段落

暦通り暑さもひと段落して、朝晩は涼しさのある風が吹き始める処暑を感じましたが
今日また暑さがぶり返しそうですね(^^;
今年は台風がまだ来ていませんが、「沖縄に台風接近」と天気予報
そろそろ台風シーズンの到来でしょうか???

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

緊張が不調・不幸を招く

by ブリージングストレッチ本院 院長クラスより

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今回は怪しく感じられる方もいらっしゃるかもしれませんが・・・
お付き合い頂ければ幸いです_(._.)_

中学2年の夏 幽体離脱を体験

その時、とっても気持ち良かったので
その日から「もう1度、体験したい」
ずっと思っていたのですが、全くない(-_-)

あれから30年以上経った、先日
目覚める直前に幽体離脱直前の感覚が来ました。

「来た」

と構えていましたが、全く・・・(+_+)

その時に気づきました!!

脱力が出来ていない(脱力していない)

もしかしたら幽体離脱は脱力感を得ていたのかも
しれません。

この話をすると「怖くないの」
そちらにフォーカスされてしまうのですが
氣持ち良さの方が勝っているので、怖くなかったです。

そして幽体離脱しなくても、
本当の脱力が出来れば
あの気持ち良さが体感できるのでは???


毎日、寝ながら試しています。
緊張・力んでいる所を意識的に抜いてみても
また違うところに緊張を感じる
イタチごっこ

緩むことの難しさ
緊張することが得意

痛感しました( ̄▽ ̄;)

ブリージングストレッチ 古久澤院長は

緊張がしあわせの邪魔をして、心身の不調を招く

緊張を抜いていく方法は様々ある

ブリージングストレッチはストレッチで

身体の緊張を抜いていく

身体の緊張を抜いていくことで

脳の緊張も抜けていく

10年以上、聞いているこの言葉の意味
体験を通じて(氣づくのが遅すぎますが)腑に落ちました。

 

古久澤院長のメルマガより一部を抜粋させて頂きました

現代人は心身を「緊張」せざる得ない環境の中で、毎日過ごしています。
「緊張」は人間からあらゆる能力を奪っていきます(>_<)

 

ストレッチは無理矢理、グイグイ伸ばすことではない
しあわせの邪魔、あらゆる能力を奪う
筋肉の緊張をほぐすこと

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
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汗の処理を面倒くさがっていませんか?

2020年8月17日

おはようございます。
昨日、送り火をしました。

小さいころ、ある時期になると学校の歴代校長先生みたいに額の写真に入った
亡くなったおじいちゃんやおばあちゃんが夢に出てきていました。
小学生くらいまで・・・ある時期は「お盆」
今は全く見なくなりましたが、あの頃を思い出すとやっぱりお盆はご先祖様
がこの世に戻ってくるんだなと実体験から思います。

 

 

<ブリージングストレッチひとことmemo

汗の処理を怠ると不調を招く

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立秋前から風は秋を感じますが、日中の暑さは40℃を超える
ところもあるほど、まだまだ「厳暑(げんしょ)」

熱中症警戒アラート

連日発表されているようです。



昨日の暑さ指数(ウェザーニュースより引用)

 

体にとってエアコンは良くない

といって使用せず「熱中症」になってしまう方が
多くいらっしゃるので、頑張らず温度設定を27~8度にする
または隣の部屋のエアコンをつけてドアを開けておくなど
上手に使いましょう。

 

今年は換気をするために窓をあけているので
公共機関や商業施設は冷え冷えじゃないのかな?
と想いましたが、意外に冷え冷え

暑い外氣温から冷え冷えの館内に入ると
氣持ちいいんですよねぇ(^^♪

 

ここが落とし穴
だったりするので要注意!!

大汗かいて駅に到着し、電車に乗り込んだとき
首周りの汗ふいていますか?

1度出た汗が蒸発しないまま
冷たい風で体内に再び
引っ込んでしまうことを


「汗の内攻」と呼びます。

しあわせを引き寄せるカラダにも書いてありますが

汗の内攻を放置していると
夏の体調不良、視力低下、内臓疾患の原因

そして
首周囲には血液を脳に送ったり、脳から心臓へと戻す血管が通っています。
首周りにかいた汗が内攻すると、血栓の下地が出来、毎日
繰り返すことで
脳疾患のリスクを高めます・・・
脳血管疾患の発生は晩秋に多いと言います。
つまり大病を招くので、首周りに
かいた汗は細目に拭き取りましょう!

 

 

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マスク生活でプチ高山病

2020年8月10日

おはようございます。

梅雨明け
土用明け
立秋
(
風が秋の風に変わっています)

そして今日は「山の日」

昨年は富士山登拝。
貴重な体験でした。


 

今年は季節の時間が忙しく感じます。

 

 

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マスク生活でプチ高山病

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梅雨明けと同時に気温急上昇‼︎

と同時に
マスク生活で息苦しくさアップ(;´Д`)

普通、呼吸をしている時、二酸化炭素を吐き出し、酸素を取り入れています

マスク生活で吐いた二酸化炭素をそのまま吸い込むため
頭痛などの症状「プチ高山病」が多くなっているそうです。。。

軽い高山病症状はこちら→軽い高山病予防

息苦しさを我慢してマスクをつけていると肺の気が消耗

夏バテとは「息切れ」のことですが
我慢していると夏バテだけではなく

呼吸器トラブル(喘息、アトピーなど)や感染症
罹りやすくなると東洋医学では言います。

厚生労働省も↓

安全な場所ではマスクを外して
深く優しい~呼吸を意識してみましょう!

 

 

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心身の改善は熟睡

2020年8月3日

おはようございます。

8月1日梅雨明けした関東
8月に梅雨明けとなるのは関東甲信地方では
2007年以来13年ぶり・・・

え!Σ(・□・;)
13年前に8月梅雨明けがあったんですねぇ

梅雨明けしましたが、今週金曜日は「立秋」

 

 

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心身の改善に必要なのは熟睡

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前回“きつい”と感じるマッサージなどは
ドーパミンという「やる気」「快楽」「快感」「幸福感」「達成感」
ホルモンが分泌され「効いた」と快楽や快感を感じるけど
ずっとドーパミンはいないので
ドーパミンを分泌させるために

またマッサージに行き繰り返し通うようになる。
でも改善になっていないことがほとんど、、、

ドーパミンは交感神経優位にさせるホルモン
きつすぎるストレッチや無理矢理伸ばそうとするのは辞めて

自分の身体の重さと呼吸で調整するストレッチ
を心がけましょう

というお話しでした。 重みと呼吸はセラピスト

 

 

人の身体は副交感神経が優位になっている
睡眠時に
身体は修復作業を行います。

朝日を浴びると体内時計がリセットされ、脳内のセロトニンが活発になります。
朝日を浴びてからおおよそ15時間後にメラトニンの分泌がされます。
睡眠に欠かせない「メラトニン」は「セロトニン」から作られます。

体内時計がリセットがされないと少しずつ体内時計がずれていき、
適切な時間にあまり「メラトニン」が分泌がされなくなる

そうなると熟睡しずらくなります。

寝ているのに疲れがとれない・・・

熟睡していないかもしれません。

朝日を見ることや、このあとリンク紹介するストレッチで
セロトニンホルモンを分泌させましょう!!

↓セロトニン分泌ストレッチ
胃腸と太腿の前側の関係

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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