日別アーカイブ: 2020年7月13日

すきま時間に胸腺活性

2020年7月13日

このたびの令和2年7月豪雨よる災害において
被災された多くの皆様に心よりお見舞い申し上げます

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

胸腺を刺激して活性化させよう

by ブリージングストレッチ本院 院長クラスより

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・7月より全クラス「ストレッチ」可能になりました。
人数制限がある為、リアルクラスでは新規会員募集を
現在お休みしています。

7on-line女性限定ストレッチお試しレッスン
https://breathing-yokohama.com/on-line202007/

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蒸し暑い日が続く中、今年はマスクをしなければ
ならない現場の方が多くいらっしゃいます。

氣温が上昇するにつれ、マスクをしていると息苦しさを感じませんか?

息苦しくなると、無意識に口呼吸になっています。

口呼吸は身体の免疫力を下げ
自律神経の乱れ
アレルギー症状の要因
になります。

また口腔内トラブルも起こりやすい
ことを歯科医もおっしゃっています。

気候的に疲労感を感じやすいですが
今年は新型コロナ、そして令和2年7月豪雨災害など
ストレスや疲れが例年以上

蒸し暑さ

口呼吸

ストレス

トリプルパンチで免疫力低下傾向

 

そんな時は
すきま時間で胸腺を活性化!!

胸腺ってご存知ですか?

胸腺の場所はで囲んだ胸骨の奥にあります。

胸腺は赤ちゃんの時に1番働く臓器と言われていますが
20歳前後から徐々に衰えていきます。

加齢と共に小さくなるので、免疫力の低下につながります。

またストレスも先に触れましたが
2018年に起きた幼児虐待死亡事件
5歳で死亡した女児の遺体を司法解剖した結果、
免疫に関わる「胸腺」の重さは同年代平均の5分の1程度だった。

少しでも長く活躍させるためには
日ごろから胸腺まわりの血流を良くすることが大事

胸腺マッサージ

拳をつくって、第2関節のあたりを

胸骨にあてます。(〇で囲んだところが胸骨

)

 

 

拳で胸骨をゴシゴシと上下に摩ります

 

108回くらい上下に摩ってみましょう。

疲れたらお休みしながら行ってみて下さい!!

 

今年は外側からのストレスが起きやすいですから「胸腺マッサージ」
を習慣下さい(^^♪

このストレッチは女性限定7月on-lineお試しレッスンでも行う予定です。

 

 

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.



★ブリージングストレッチYokohama
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー)
7月のみ金曜日13:00~13:55・・・女性限定on-lineレッスン

*ネット会員準備中

 

★現在、リアルクラスの体験申込はお休みです。

その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2~3日以内にご返信させて頂きます