おはようございます。

今日は本来「海の日」
今年はオリンピックのため23日が「海の日」

毎年7月上旬で30℃以上を超えていますが、
先週は梅雨寒続きで4月上旬の日もありました

昨日は蒸し暑さがぶり返した関東
夏の土用入りですが
梅雨明けはもう少し先のようです・・・

（夏の土用7/19~8/6　間日7/23.24.28.8/4.5)

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

潰れたお腹は働きが悪いので
腐敗が進みます

by ブリージングストレッチ本院　院長クラスより

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・7月より全クラス「ストレッチ」可能になりました。
人数制限がある為、リアルクラスでは新規会員募集を
現在お休みしています。

・on-line女性限定ストレッチお試しレッスン
https://breathing-yokohama.com/on-line202007/

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梅雨は物が腐りやすくて
食中毒も起きやすい季節

外出自粛で運動がいつも以上に減っていたのに
食べる量は変わらなかった方

梅雨なのに食欲変わらず
または増えた方

私はどちらも・・・(ｰｰ😉

お腹ぽっこり凸りしていませんか？

そして

猫背になっていませんか？

 

下腹ぽっこり凸と猫背…

どちらも

お腹潰れてます!!

 

お腹が潰れてるってことは

内臓が密着して働きが悪い

そのため食べた物が上手に消化されず・・・

停滞

 

蒸し暑い梅雨は

湿氣で発汗しにくいため体熱がこもりやすく
水はけ悪いので

体内腐敗が起きやすいです( ﾟДﾟ)

お腹潰れているかチェックしてみましょう!

うつ伏せになって、肩の下に肘が来るようにして
上体を起こし、膝は開いて足裏同士を付けます。

この時に
☑腰が痛い
☑お腹が突っ張る

上記を感じた方はお腹が潰れています。

この姿勢で前後に1分ほど身体を揺らすように
動かしてみましょう。

肋骨と骨盤を離して縮んだお腹をストレッチになり
お腹をマッサージにもなります。

縮んだお腹を元の長さに戻してあげると
内臓のスペースが確保されるので
働きが復活します(^^♪

でも
「痛い」「辛い」と言う方は無理をせず
肘を肩より前の位置にズラし、ちょうど良い
角度をみつけて、最初は深呼吸20~30秒ほどから
行ってみましょう。

ゆっくりうつ伏せになり、ひと休みしてから
体を起こします。

腐敗防止にお腹伸ばし
ぜひ行ってみて下さい(^^♪

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama ★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）
7月のみ金曜日13:00~13:55・・・女性限定on-lineレッスン
*ネット会員準備中

 

★現在、リアルクラスの体験申込はお休みです。

その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます