日別アーカイブ: 2020年7月6日

肋骨上げて骨盤下げるⅡ

2020年7月6日

おはようございます。

今年、茅の輪を3回くぐりました。

三密を避ける為、今年は少し長めに茅の輪を置いて
いる氣がします

明日は「七夕」ですね♪

 

 

<ブリージングストレッチひとことmemo

梅雨は腐敗の季節
肋骨上げて骨盤下げよう

by ブリージングストレッチ本院 院長クラスより

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
7月より全クラス「ストレッチ」可能になりました。
人数制限がある為、リアルクラスでは新規会員募集を
現在お休みしています。

7on-line女性限定ストレッチお試しレッスン
https://breathing-yokohama.com/on-line202007/

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例年の関東の梅雨明けは721日ごろ。

例年通りだとするとあと2週間くらいは
ぐずついた天気が続くかもしれません。

梅雨と仲良く過ごすには
体の最大の排泄器官である「皮膚」
と汗と関係ある「ハムストリング」の刺激

半身浴で不要な体内汚水をしっかり汗をかいて流す

 

梅雨は物が壊れやすい、腐りやすい季節

余談ですが、6月に3枚お皿類を割りました。
不吉という方もいますが、私は身代わりと思ってます!!

3月下旬のブログ「肋骨上げて骨盤下げる」

健康な人の骨格フォームは
肋骨が上がっていて骨盤は下がっています!!

逆は単純に不健康な人の骨格フォーム

この不健康フォームのまま梅雨を過ごすと
内臓の腐敗を引き起こす可能性が( ̄▽ ̄😉

 

先日、再会したクラスで

「先週のレッスン家に帰ってから大変(筋肉痛)でしたよ笑」

「身長が伸びた感じがした」

「私は目線が変わってた」

たくさんのうれしい声が聴けました!!
やっぱりリアルの声はいいな^^♪

 

さて何をやってうれしい声を頂けたのか???

それは
骨盤と肋骨を引き離すストレッチ
をやりこんだ?!だけ

肋骨と骨盤が狭まると当たり前ですが「脇腹」は縮みます。

縮むと贅沢な肉・・・

つまり「贅肉」
贅肉は挟まれるのが居心地よく居座る?!( ̄▽ ̄😉

もうそんな説明いらないから、早くストレッチを知りたい

ですよね!!

では教室でうなり声?!(笑)
も聞こえたストレッチをご紹介します!!

長座から右膝を曲げて右足裏を左もも付け根
のあたりまで引くようにします。

左手を左足つま先へ。 届かない方はタオルを使いましょう♪

右手を左腕の下へくぐらせ、左足の側面へ。
理想は左小指の側面をつかみますが、外くるぶし、
脛の側面など届くところで構いません。

右腰を床の方向へ下げるようにして、右肋骨は左のつま先方向へ
右の腰回り、脇腹が伸びています。
感覚ありますか?

右腰下げて、右肋骨前をキープしたまま鼻から息を吸って
吐きながらゆっくりと前屈(お辞儀)


前屈はできるところまでで構いません。
右腰下げて、右肋骨前をキープし呼吸が自然に呼吸ができる角度で
1分。余裕がある方は身体を微振動させるのもいいです

1分ほど経ったら、ゆっくりと身体を起こしていきます。
右わき腹は右の腎臓と関係があります。
縮みを解放することで、腎臓に安らぎを与えます。

起こし終えたら、一休みして左も同様に行いましょう

 

このストレッチは女性限定7on-lineお試しレッスンでも行う予定です。

 

 

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.



★ブリージングストレッチYokohama
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー)
7
月のみ金曜日13:00~13:55・・・女性限定on-lineレッスン
*ネット会員準備中

 

★現在、リアルクラスの体験申込はお休みです。

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