<ブリージングストレッチひとことmemo>
生命エネルギーも元氣も足脚
by ブリージングストレッチ院本院 教室 より
能くなる 善くなる 良くなる
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師走と言えば「大掃除」
みなさん大掃除始めていらっしゃいますか？
やろうと思ってもなかなかやる気が起きない
わたし…です
自分のことを棚に上げて・・・ですが
やる氣
根氣がない
続かない
理由は様々ありますが、、、
大きな要因は「元氣」が不足しているから
では
どうしたら元気になれるのか？
元気はどこにあるのか？？？
「元気は足脚」
冬は足脚（あし）を育み、生命エネルギーを殖やす時
生命エネルギーを貯金する場所でもあり、元気の源の足脚
第2の心臓とも呼ばれる「ふくらはぎ体操」をご紹介します！！
ちなみに・・・
新丸子platinumクラス受講者Fさん
毎日ふくらはぎ体操を100回を続けていたら、最初はつらかったけど今は楽々で足脚が強くなった感じがし出し、最近はスタミナがついてきたことを実感されているそうです
①つま先立ちになって両手を前へ出します。
この時の両手は肩より下まで。
②次に踵立ちで両手を後ろ
①②をリズミカルに繰り返します。
吸ってつま先立ち
吐いて踵立ち
この体操を30回くらい繰り返したところで
「ふくらはぎが疲れた」
「ふくらはぎが辛い」
「ふくらはぎに違和感」
という方は
スタミナ不足はもちろん
心臓に血液を戻す力が低下している他、消化不良氣味です。
忘年会、新年会など胃腸がくたびれやすい時期でもありますので、
まずは50回、冬至に向かってじっくりと足脚を整えていきましょう
↓動画↓
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
Everyday, in every way I’m getting better and better.
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