日別アーカイブ: 2018年12月10日

生命エネルギー貯金✫その②

2018年12月10日

おはようございます。

今年は木枯らし1号がふかないまま暖かい「師走」がスタート。
半袖で過ごしたくなる25度近くまで上昇する日もありましたが
寒氣の影響で週末から寒さ到来

何かと氣忙しい時期
体調を整えて過ごしたいですね

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<ブリージングストレッチひとことmemo>

生命エネルギーも元氣も足脚

by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

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12月スケジュール
12101220ブリージングストレッチYokohamaレッスン

Today→・12/10(月)関内 10:30~
・12/11 (火)  小机スポーツ会館11:00~
12/12(水) 新丸子10:30~
12/13(木) 新丸子10:30*体験不可
・12/17(月)野毛 10:30~
・12/18(火)  小机スポーツ会館11:00~
12/19(水) 新丸子10:30~
12/20(木) 新丸子10:30~

12/241/6年末年始休講
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師走と言えば「大掃除」

みなさん大掃除始めていらっしゃいますか?

やろうと思ってもなかなかやる気が起きない

わたしです

自分のことを棚に上げて・・・ですが

やる氣

根氣がない

続かない

理由は様々ありますが、、、

大きな要因は「元氣」が不足しているから

では

どうしたら元気になれるのか?

元気はどこにあるのか???

「元気は足脚」

冬は足脚(あし)を育み、生命エネルギーを殖やす時

生命エネルギーを貯金する場所でもあり、元気の源の足脚

2の心臓とも呼ばれる「ふくらはぎ体操」をご紹介します!!

ちなみに・・・
新丸子platinumクラス受講者Fさん
毎日ふくらはぎ体操を100回を続けていたら、最初はつらかったけど今は楽々で足脚が強くなった感じがし出し、最近はスタミナがついてきたことを実感されているそうです

①つま先立ちになって両手を前へ出します。
この時の両手は肩より下まで。


②次に踵立ちで両手を後ろ


①②をリズミカルに繰り返します。
吸ってつま先立ち


吐いて踵立ち

この体操を30回くらい繰り返したところで


「ふくらはぎが疲れた」

「ふくらはぎが辛い」

「ふくらはぎに違和感」

という方は

スタミナ不足はもちろん
心臓に血液を戻す力が低下している他、消化不良氣味です。

忘年会、新年会など胃腸がくたびれやすい時期でもありますので、まずは50回、冬至に向かってじっくりと足脚を整えていきましょう

↓動画↓

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました

Everyday, in every way I’m getting better and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー)

*受講料 月4(変動する場合有)5,000円~体験レッスン1,080(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(24)お問い合わせ下さい。

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