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身体の不快指数を調整するstretch2

 

おはようございます。
昨日、関東は梅雨の晴れ間が訪れました。
「日中は曇り空で夕方からは小雨も…」と天氣予報。
洗濯を部屋干しにするか迷いましたが、陽射しが出てきたので外干しに!
帰宅まで降られることなく、洗濯物は乾いていました(^_-)-☆
梅雨明けまで、御日様が恋しい日々が多くなりそうです。

【お知らせ】
 6／9～6／13ブリージングストレッチYokohamaレッスン

・6/9（水)新丸子10:30～　プラチナクラス
・6/13(月)10:30～　ときめき♡クラス
★6月27日ときめき♡クラス&アロマで楽しむ　スプレー作り
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★古久澤院長　書籍　第4弾背骨を整えると脳が冴える が発売中!

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 身体の不快指数を調整するstretch2

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

前回ご紹介した「身体の不快指数を調整するストレッチ」
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いかがでしたか?

5月～梅雨時期の定番とも言えるこのストレッチ。

もう1度おさらいしておきましょう。
脚の裏側は「汗と呼吸」を司るライン
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 このラインが縮んだり、こわばったりしていると

“呼吸がしずらく、汗をかきにくい”

つまり身体の不快指数が高くなります。

そして、このラインの筋肉は「前へ進む」ために使われる筋肉なので、縮み・強張りがあると歩行が億劫になってきます。
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というと1年中必要なストレッチとも言えますが(笑)
特に梅雨期は、必須!

つま先に手が届かない方は、タオルを用意して足裏にひっかけてストレッチしましょう(^^♪
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旅行や長時間のショッピングなどに行かれる際には予防としてまた旅行先、ショッピングから帰宅したらケアとして行ってあげるといいですよ(*^^)v

 

 

能くなる善くなる良くなる

 Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇbetter and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact

 

 

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身体の不快指数を調整するstretch

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 身体の不快指数を調整するstretch

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

梅雨になると湿氣によって起こる不快指数！
実は体内も湿氣が籠り、放っておくと心身共に不快でだるい、やる氣が起きないなど悪循環を招きます。

 

脚の裏側に湿氣を調整するラインがあります。
そのラインが縮んだり、こわばったりしていると不快指数が高くなります。

体内の湿氣対策ストレッチ

床に長座で座り、右脚を曲げ左脚の上へ重ねます。
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左手を耳の横へ上げていきます。
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左足のかかとを突き出し、左手で左足先をつかむように前屈していきます。
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左足をつかみ、右手を左手下にもぐりこませます。
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右手で左足の小指ラインをつかむ、または左足の側面に右手を添えるように置きます。
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鼻から息を吸い、吐きながら身体を2つに折るように前屈。
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この姿勢で、30秒ほど自然呼吸。
ゆっくりと身体を起こし、右足を解放させてひと休み。
反対の足も行いましょう。

 

能くなる善くなる良くなる

 Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇbetter and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact

 

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6月は頑張らない

おはようございます。
【お知らせ】
 6／6～6／11ブリージングストレッチokohamaレッスン

・6/7(火)小机スポーツ会館　 10:15～　グループレッスン
・6/8（水)新丸子　10:30～　プラチナクラス
・6/11(月)10:30～　ときめき♡クラス

★古久澤院長　書籍　第4弾　背骨を整えると脳が冴える 　が発売中!

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞



１年で１番だらしない６月に頑張らない



by ブリージングストレッチ院本院　呼吸講座 より

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６月(梅雨期)は１年で１番身体がだらしない時期で身体を休ませる時期

だ・か・ら…

この時期は頑張ってはダメ

休めない人は一見「働き者」と想われますが、実は働き者ではなく

「勇氣」がない人なんですって！！

週末、のんびり過ごすのもいいですね(^^♪
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能くなる　善くなる　良くなる

 Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact

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ときめき♡クラス&ドレスセラピー・プチ講座☆賑やかに終了

5月のコラボ企画　ときめき♡クラス&ドレスセラピー・チ講座

10：30～のストレッチ（ときめき♡クラス）は美療ストレッチ
＜会場 ＳＴＵＤＩＯ　La-feet＞

レッスンしょっぱなから、2日前に湘南平塚で古久澤院長のブリージングセミナーが開催され、セミナーでのちょっと怪しい体操を参加出来なかった方、今日の受講者にシェア！
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せんだみつお・おいでおいで・ウーーー
なんだコレ(笑)
ウフフ^。^
受講者だけのひ・み・つ♡

女性で整えるべき箇所は「○○・□□・△△」
女性ホルモン・女性にとって大切な骨盤についてetcをレジュメを 使って行いました。

あと6月、女性は☆☆すべし!をお伝えしました！
1

素敵な洋服着たくても、それに見合う身体も必要です。 骨盤と肋骨を分離～ そうすると脇腹と無縁になりま～す
2

縮んで強張った身体をほどいていき、元の位置に導き、最後はキープ力 をつけました。
3

ストレッチ後は会場をマチルダへ移動

ドレスセラピー・プチ講座
最初は雑談から自己紹介
4

自己紹介中に他の受講者は、その方の良い印象をmemo して紹介終えた方に渡す
私、以前これをやったことがあるんですが良い印象を書いて下さるので 頂くと嬉しいんです(^^♪

今回プチ講座にも関わらずcocoちゃんのサービス精神で、受講者の方、個々にノートを作ってくれ生まれ持った本質を調べてきてくれました(≧▽≦)
ありがとうCOCOちゃん
そこで驚きのの出来事がΣ（・□・；）

木・火・土・金・水って聞いてことがありますか?

陰陽五行といって自然界のさまざまな物・事象を「木火土金水」5つの要素に分けられ、人も5つのタイプに分けられるんです。

cocoちゃんが（以下Ｃちゃん）

「木」のmicaちゃんで、こんなタイプですよ～

「火」のみどりさんと私(Ｃちゃん)で、木は火を元氣にさせて・・・

「土」のゆかりさんは～と聞いていて

 

私「ん？もしかして順番に座ってる?」

Ｃ「（ノート見て）あ～!バッチリ順番に座ってる」

全員「えーーーーー！！！！！！！！」

Ｃちゃんは順番に座らせようと想って居たのに、すっかり忘れてた(笑)

順番に座っていた図
gogyou
5
ドレスセラピーってファッションなんじゃないの?と想うかもしれませんが
その人の持って生まれた本質とファッションも関係していました。

ラッキーカラー・サブカラー

そしてオフ（普段の生活）は、こんなテイスト
オン（仕事やイベントなど）は、こんなテイスト
リフレッシュは・・・

と参考になるファッションアイテムを分かりやすく教えてくれ、受講者は自分に当てはまるテイストを撮りまくる(笑)
参考にすると良い雑誌まで教えてくれて♪

通常の4分の1で、このボリュームは凄すぎました!!

ちなみに今回、受講された方は通常価格から割引で個人セッションして 下さるそうなので是非Cちゃんへご連絡下さいね(^_-)-☆

コラボ企画で初めて定時に終了しました 「はじめまして～」という方達も（わたしもはじめてゆかりさんにお会いした） 最後は仲良し♡

好評したので、秋冬の衣替え前にドレスセラピー・プチ講座との コラボを予定しています(^^♪

6月　ときめき♡クラス 6月13.27日　月曜日
27日はアロマde楽しむ　スプレー作りを行います。
「ときめき♡クラス&アロマde楽しむスプレー作り」

7.8月予定のコラボ企画
7/25(月)　ときめき♡クラス&お片付けワークショップ
8/22(月） 初コラボ　ときめき♡クラス&ヌメロロジー・プチ講座

皆様のお越しを心よりお待ちし上げます。

投稿日:

しあわせクラス開催決定

しあわせ案内人 幸縁幸路
ブリージングストレッチYohama 　micaのコラボ企画「しあわせクラス」
久しぶりに開催致します！

【16時間酵素断食の実施】

すべての根本の原因となる腸の汚れ

前夜20：00までに食事を済ませ、それ以降は固形物を摂らず
翌朝起床から昼まではブリージング酵素ドリンクをはじめ良質
な水分のみで過ごして頂きます。
空腹感があれば熟した果物、具なし味噌汁可。
午前:10時半～12時 ストレッチ
身体の生理リズムでは午前は排泄時間。
ブリージング酵素ドリンクをチビチビ飲みながら、
ブリージングインストラクターmicaが関節、筋肉に詰まった老廃物を潰して流し、内臓疲労を軽減させ、季節に合ったブリージングストレッチを提供します。＊酵素ドリンクはおかわり自由
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ランチ
幸縁幸路先生お手製スペシャルランチを目で楽しみ、舌で楽しみ、鼻で楽しみます(^_-)-☆
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詳細はこちら→https://www.facebook.com/events/243617416006433/