ブリージングストレッチで身体も心も穏やかに
2016年 5月28日開催 湘南平塚ブリージングストレッチ本院 古久澤院長セミナーを受講された皆様へメッセージです。
会場で配布させて頂きましたポストカード ↓
ブリージングストレッチYokohamaクラスを受講の際、5月28日配布のポストカード持参の方はグループレッスン受講料を割引させて頂きます。（1回限り）
期間は2016年6月1日～2016年12月末
初回・体験料 1,080円 → 0円
2回目以降 1,000円
＊小机スポーツ会館では使用できません。
ご質問などはこちらよりお問い合わせください。→ https://breathing-yokohama.com/contact/
＜ブリージングストレッチひとことmemo＞
by ブリージングストレッチ院本院 教室 より
先日「今年の関東梅雨入りは6/5か6/6頃」と天氣予報で聞きました。
あと1週間ぐらいですね。
今回は肋骨周囲の鎧化を緩和
更に…
骨盤と肋骨を分離させて
内臓を元の位置へ導く
一石三鳥?!ストレッチ!!
四つ這いになります。
右手を少し前に出します。
膝を伸ばして腿をつけ、息を吸いながらあごを天井へ持ち上げるように上を向きます。
余裕ある人は、おへそかを床へ下ろす意識も加えます。
四つん這いに戻り、今度はお尻を後方へ引きながら右手を前方へ伸ばします。
顔を伸ばした右手と反対（左）の方向に向けます。
左手で床を押し肘を直角にして身体を支えて深呼吸で20～30秒ほど
行いましょう。
辛いと感じる方は反対の手はお休みして構いません。
ゆっくりと四つん這いに戻り、一呼吸。
反対も同様に行います。
↑この状態、お尻が上で胸が下。
つまり「プチ逆立ち状態」
下垂した内臓を元の位置に導いてくれますよ(^^♪
能くなる 善くなる 良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ better and better.
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
個人・少人数ブリージングストレッチ
ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact
センター北「ときめき♡クラス」
周辺には安価なコインパーキングがあります
まずはお借りしている STUDIO La-feetがある建物の真横↓
こちらは1日最大(平日)600円
上記駐車場から約200～300ｍ離れた所にも↓
こちらは1日最大(平日)500円
この2つが満車の場合は、あいたい の地下駐車場へ↓
こちら商業施設の地下駐車場なのに1日(平日)600円との情報
Northport Mallにも駐車場あります
車の方が便利で近いという方は、是非上記駐車場を参考にご利用ください。
おはようございます。
【お知らせ】
5／30～6／5ブリージングストレッチokohamaレッスン
・5月30日 コラボ企画 ときめき♡クラス&ドレスセラピー プチ講座開催
ドレスセラピストcocoちゃんのブログ 虹の輝き奏でます♪「あなた色」のオーラ美人に大変身☆
・5/31(火)小机スポーツ会館 10:15～ グループレッスン
・6/1（水)新丸子 10:30～ プラチナクラス
・6/2（木)新丸子 10:30～ プラチナクラス 13:00～ セミ・プライベート
★古久澤院長 書籍 第4弾 背骨を整えると脳が冴える が発売中!
＜ブリージングストレッチひとことmemo＞
人の生きている間にする呼吸数は
産まれた時から決まっている
by ブリージングストレッチ院本院 教室 より
息の仕方 で人生が変わってしまうの続きになりますが
自分が一生にする息の数は産まれた時に決まっているそう。
ということは・・・
浅く早い呼吸ばかりしていると、人生が早く終わってしまいますね
深い呼吸は長い息とも呼べます
長い息をしていると・・・「長生き」
駄洒落のようですが、どこかでこんな風に聞いたことがあります 
ブリージングストレッチ院の院長も、さらりと同じことをおっしゃっていました
そうですよね～。私もそう想います
さて、自分の呼吸の仕方をチェックして「ハッ」
とされた方大丈夫
氣づいたのだから、やり直しができますよ
能くなる 善くなる 良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ better and better.
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
個人・少人数ブリージングストレッチ
ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact
隔週月曜日10:30～11:40 開催している「ときめき♡クラス」スタジオまでの道順です(^^♪
レッスン詳細はこちら → 教室のご案内
横浜市営地下鉄 ブルーライン＆グリーンライン「センター北」駅下車
スタジオまで徒歩約３分！
↑グリーンライン「センター北」駅下車
改札は1つ
改札口を出たら、出口3方向へ
この階段を降ります。
降りた左は銀行などあります。
降りきった右側につばさ薬局があります。
階段を降り、前の横断歩道を渡り、すぐ左に曲がり直進。
↑横断歩道の無効なは和食だいにんぐ があります。
（横断歩道は渡らない）
左に曲がって、約100mほど歩くとダンス看板。
