おはようございます。
昨日、関東は梅雨の晴れ間が訪れました。
「日中は曇り空で夕方からは小雨も…」と天氣予報。
洗濯を部屋干しにするか迷いましたが、陽射しが出てきたので外干しに!
帰宅まで降られることなく、洗濯物は乾いていました(^_-)-☆
梅雨明けまで、御日様が恋しい日々が多くなりそうです。
【お知らせ】
6／9～6／13ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・6/9（水)新丸子 10:30～ プラチナクラス
・6/13(月)10:30～ ときめき♡クラス
★6月27日 ときめき♡クラス&アロマで楽しむ スプレー作り
★古久澤院長 書籍 第4弾 背骨を整えると脳が冴える が発売中!
＜ブリージングストレッチひとことmemo＞
身体の不快指数を調整するstretch2
by ブリージングストレッチ院本院 教室 より
前回ご紹介した「身体の不快指数を調整するストレッチ」
いかがでしたか?
5月～梅雨時期の定番とも言えるこのストレッチ。
もう1度おさらいしておきましょう。
脚の裏側は「汗と呼吸」を司るライン
このラインが縮んだり、こわばったりしていると
“呼吸がしずらく、汗をかきにくい”
つまり身体の不快指数が高くなります。
そして、このラインの筋肉は「前へ進む」ために使われる筋肉なので、縮み・強張りがあると歩行が億劫になってきます。
というと1年中必要なストレッチとも言えますが(笑)
特に梅雨期は、必須!
つま先に手が届かない方は、タオルを用意して足裏にひっかけてストレッチしましょう(^^♪
旅行や長時間のショッピングなどに行かれる際には予防としてまた旅行先、ショッピングから帰宅したらケアとして行ってあげるといいですよ(*^^)v
能くなる 善くなる 良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ better and better.
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
個人・少人数ブリージングストレッチ
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