投稿日:

春の土用

おはようございます。

【お知らせ】
・ワタシカフェ　4・17（日）18日（月）横浜センター北　マチルダにて開催
とっても美味しいと評判のブリージング酵素ドリンクはこだわりの製法で作られています。
　ワタシカフェでは無料試飲を行っていますので、是非飲みながら店内をご覧ください
・春の土用　4月18日開催　ときめき♡クラス&お片付けワークショップ
・5月30日　私がcocoちゃんと呼ぶ「ドレスセラピー・プチ講座」決定
cocoちゃんのブログ→　虹の輝き奏でます♪「あなた色」のオーラ美人に大変身☆
★古久澤院長　書籍　第4弾　背骨を整えると脳が冴える 　が発売中!

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

土用の期間は土いじりは避けましょう

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

今日(4/16)～立夏(5/4)までは春の土用の期間

土用期間は地のエネルギーの大変動があるので変動を、その受けて体調を崩しやすくなるので土いじりは避けた方がよいそうです。

立春・立夏・立秋・立冬

年４回の季節が変わり目の約18日間の事が『土用（どよう）』

季節の変わり目のこの期間に、次の季節の準備をします。(自然や私たちの身体も)
土用と言えば有名なのは「夏の土用・丑の日」
『うなぎを食べて夏を元氣に乗り切るスタミナをつけましょう』
当たり前の様に想い、目にします。

(ここからは数十年前に東洋医学講座で聞いた記憶ですが・・・)

土用は身体にたまったものを出しやすい時期であり、この時期に『出す』事で次の季節を元氣に迎えられる。
と言うことは…『16時間酵素断食』が最適な季節でもあります。

★4/17(日)/18(月)　ワタシカフェにて「ブリージング酵素ドリンク」無料試飲行っています。
ワタシカフェ→http://matilda22.html.xdomain.jp/cafe/sp/

★18日　月曜日は「春の土用ストレッチ」を10:30～ La-feetにて　13:00～お片付けワークショプをマチルダで開催します。ときめき♡クラス&お片付けワークショップ

 

日に日に温かくなって、かわいいお花もたくさん見られるようになりました。
cyuripu
ガーデニングをしたくなる陽氣ですが、GW明けまで待ちませんか もっと可愛いお花が見つかるかもしれませんよ(^^♪

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/

 

投稿日:

目の下のピクピク

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 胃が疲労すると目の下がピクピクする

by 　ブリージングストレッチ本院　より

 

4月はお花見に加え、新年度・新学期の季節で年末年始の次に会合の多い季節ですので、胃腸に負担がかかる時期でもあります。

目の下がピクピクと軽い痙攣のようになったことはありませんか?
eye

これは胃が疲労していると起こる現象
会合が多い時期に加えて間もなく春の土用が訪れますから、胃腸の調子がいまいちの方もいらっしゃるでしょう。

2016年　春の土用　→　4／16～5／4（間日：4／17.18.21.29.30.5／3）

胃腸の不調にお勧めストレッチを紹介します(^^♪

 

 IMG_4124
左右のかかとをつけて正座。両膝もつけ背筋を伸ばし、後頭部を引き上げる。

IMG_4125

息を吐きながら、上半身を後ろへゆっくり倒す。
（正座姿勢から肘を片方ずつ後ろへついてから仰向けになるとやりやすい）
腕はバンザイをするように指先を遠くへ伸ばす。膝や腰はなるべく床に近づけるが多少、浮いてもOK!
自然呼吸で1～3分Keep。
（寝ているうちにやせるカラダになる!ブリージングストレッチP94.95）

太股の前面は胃と関連が深い経絡があるので、よくほぐしてあげることで疲れた胃のケアになるんですよ(^^♪

 

 

 

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/

投稿日:

胃腸弱っていませんか?

おはようございます。

【お知らせ】
・ワタシカフェ　4・17（日）18日（月）横浜センター北　マチルダにて開催
とっても美味しいと評判のブリージング酵素ドリンクはこだわりの製法で作られています。
　ワタシカフェでは無料試飲を行っていますので、是非飲みながら店内をご覧ください
・春の土用　4月18日開催　ときめき♡クラス&お片付けワークショップ
・5月30日　私がcocoちゃんと呼ぶ「ドレスセラピー プチ講座」決定
★古久澤院長　書籍　第4弾　背骨を整えると脳が冴える 　が発売中!

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 春は心身共に発散していく季節

by 　ブリージングストレッチ本院　より

 

最近、胃腸の調子はいかがですか?
cyuripu

 
春は身体が緩むことだけではなく心のストレスなども発散していく季節


暖かい日が続いていましたが、今日は寒さが戻りそう…
こういった外氣の変化によって自律神経が乱されます。

自律神経と胃腸は密接に関係し、その乱れの影響を一番受けやすい臓器で
春は氣温差の変動が多く自律神経が乱れやすく「神経性胃炎」など胃腸の不調訴えも
多くなります。

ituu

そんな春はRelax
夜の半身浴で骨格からRelaxを誘導して自律神経の乱れを修正しましょう♪

 

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/

 

投稿日:

肝臓を労わるストレッチ

おはようございます。

【お知らせ】
・ワタシカフェ　4・17（日）18日（月）横浜センター北　マチルダにて開催
とっても美味しいと評判のブリージング酵素ドリンクはこだわりの製法で作られています。
　ワタシカフェでは無料試飲を行っていますので、是非飲みながら店内をご覧ください
・春の土用　4月18日開催　ときめき♡クラス&お片付けワークショップ
・5月30日　私がcocoちゃんと呼ぶ「ドレスセラピー プチ講座」決定
★古久澤院長　書籍　第4弾　背骨を整えると脳が冴える 　が発売中!

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

肝臓をいたわるストレッチ

 

by 　寝ているうちにやせるカラダになる!ブリージングストレッチ　より

まず指きりをするように組みましょう。
kanzou_st1

↓

小指は春に動く骨格｢骨盤｣の筋肉と関連がありますよ～♪

 

足は腰幅程度に開いて、小指を組んだまま両手を真上へ伸ばします。
kanzou_st2
両腕をしっかり伸ばしましょう。
肝臓は右肋骨12本のうち９番目あたりにあります。
肋骨が下がっていると、その中に納まっている臓器の働きが悪くなりますので、右肋骨を上げて肝臓が働きやすい環境を作ってあげましょう。

右足に100%体重をかけて、息を吐きながら、左のわき腹を縮ませるように左へ上半身を倒し、右の体側を伸ばす。
この時に右の肋骨は上へ、右骨盤は下へとイメージしながらストレッチしてみましょう。
右の肋骨と骨盤の隙間を作っていきます。
kanzou_st3
息を履き終えたら重心をもとの位置に戻しましょう。
kanzou_st4
ちなみに左体側を伸ばすと胃・膵臓・脾臓の働きを助けます。
これらの臓器も疲れていますので、左体側も伸ばしてあげるといいですね。
左体側を伸ばす前に小指の組み方を逆にしてから左体側を伸ばして下さいね。


能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/


 

 

 

 

 





投稿日:

骨盤の弾力をつけるストレッチ②

おはようございます。

【お知らせ】
・ワタシカフェ　4・17（日）18日（月）横浜センター北　マチルダにて開催
とっても美味しいと評判のブリージング酵素ドリンクはこだわりの製法で作られています。
　ワタシカフェでは無料試飲を行っていますので、是非飲みながら店内をご覧ください
・春の土用　4月18日開催　ときめき♡クラス&お片付けワークショップ
・5月30日　私がcocoちゃんと呼ぶ「ドレスセラピー プチ講座」決定
★古久澤院長　書籍　第4弾　背骨を整えると脳が冴える 　が発売中!

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

骨盤の弾力をつけるストレッチ②

by 　ブリージングストレッチ本院　より

 

骨盤の弾力をつけるストレッチ②をご紹介します。
骨盤の弾力をつけるストレッチ①はこちら→　「骨盤の弾力をつけるストレッチ」

①仰向けに寝て、両膝を腰幅より広めに開いて立て左右足首をそれぞれ持ちます。
IMG_2267

②右膝を内側に倒し、膝が床につく方はつけた位置からトントンと膝を上下に10回程度バウンドさせる。膝がつかない方はつけるイメージで膝をバウンド。
IMG_2268
③左も行います。
IMG_2269
④左右も1度行いましょう。

⑤両膝を立て、足首を持ちます。息を吐きながらお尻を高く上げていきます。
IMG_2271
1番高く上がったところで10回バウンド。
ゆっくりお尻を下ろしたら、両膝を抱えて膝を胸に引き寄せて小さくバウンド。
反らした腰を休ませる効果もあります。

いかがでしたか?

骨盤を緩める・引き締めるのストレッチをすることで弾力がついてきます。
１日１回のペースからでも構いませんので是非行ってみて下さいね(^^♪

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/