おはようございます。
今日は二十四節季「寒露」
秋が深まり野草に冷たい露が結ぶ頃といった意味。
衣替えも、この頃を指すそうです。
そのせいか、咳をされる方が多くなってきました。
秋は呼吸器の季節。氣温差等で呼吸器が疲れやすい時です。
呼吸器の不調には「肘湯」 がおすすめですよ!
さて１０月８日『骨と関節の日』ってご存知でしたか？
十と八を組み合わせると「ホ」に見えることから『骨と関節の日』と言われるようになったそうです。
＜ブリージングストレッチひとことmemo＞
夜の半身浴も同様ですが、温めると緩みます。
朝の足湯はを長めにしてしまうと足首が緩んでしまいます。
これから１日の行動をする朝に足首が緩んでしまうと捻挫など怪我につながりやすい。
朝の足湯は少し熱めで５分程度
時間に限らずスポーツ前の足湯は怪我のリスクが高まりますので避けましょう！
『骨と関節の日』である今日をきっかけに“足湯は短め”と覚えてくださいね!
能くなる 善くなる 良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ better and better.
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
個人・少人数ブリージングストレッチ
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