呼吸・水はけ・自律神経

 

【受講者様の声】

*小机ブリージングストレッチ　初回無料体験を随時受付ています。

体験の際は、小机スポーツ会館（045-471-0050）へ電話予約下さい。
体験の方は9:50までに入館くださいます様よろしくお願い致します。

　【持ち物】動きやすい服装、タオル、５本指ソックス、飲料

 

 

前日35度近くまで上昇した氣温からグンと8度下がる。
この氣温差に体が慣れません。

自律神経のバランスが乱れていればいるほど、気候の変化に対応できません。
また湿氣による呼吸のしずらさ、体内に停滞しやすい汚れた水分の影響で心身共に不快感を感じますので「呼吸・水はけ・自律神経」を意識してストレッチを行いました。

呼吸や背中の立ち具合、座り心地などを内観でチェック

悩んでいる時・病んでいる時は…

改善させるためには「抜く」ことが大事
全身の緊張を抜く回転運動

手首・足首の末端の詰り抜き

呼吸筋の末端の強張りも抜きました

手指で自律神経を整えて　「手の指で自律神経を整える②」
胴体との結合部位の緊張や強張りを数種類のストレッチで抜きました

内観すると肩が下がり、腕が伸び、手先が温かい

詰りが抜けると、肩が下がって肩凝りも緩和されるし、腕の縮みも解消され循環が良くなるので手が温まり、呼吸もしやすくなります。
同様に下半身も行いました。

水はけを良くし、不要な老廃物を腎臓へ送るストレッチ

今日のストレッチを定着させました

7月　小机ブリージングストレッチスケジュール
火曜日　10:15～11:45
7月　5日　12日　19日　26日