おはようございます。

今日は「冬至」
日が暮れるのがどんどん早く感じていましたが
今日は1年間で日中が最も短くなる日
日が沈むと寒さが一層感じられます。

今日はゆず湯にしようと想います(^^♪

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

胆経が滞ると氣分が落ち込みやすくなる

byブリージングストレッチ本院院長クラス より

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・全クラス室内人数制限がある為、リアルクラスでは
新規会員募集をお休みしていましたが
新丸子platinumクラス水曜日のみ1名ご参加いただけます。
＊12／23（水）は満席になりました

ご希望の方は詳細などをご案内させて頂きます。
下記までご連絡ください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・眼の疲れや痛み
・鼻水
・皮膚のトラブル
・偏頭痛
・血圧の上昇
・関節のこわばり
そして落ちこみやすい等々・・・

胆経の不調から起こる症状が起きやすいのが12月

１２月は胆経をケアしておくと、上記のような胆経の不調から起こる症状を緩和
させます。

胆経の「胆」は落胆の「胆」
つまり胆経が滞ると氣分が落ち込みやすくなる

疲れが身体レベルだけなら、半身浴と十分な睡眠で回復は望めますが
氣分まで落ち込むと・・・

「心と身体はつながっている」

身体が病むと心に影響し、また反対も言えて
心が病むと身体に影響することがあります。

ストレスを抱えて胃が痛くなる『ストレス性（神経性）胃炎』
日本では代表的な病名ですが、これは心が病んで身体へ症状と
して表れた病気です。

年末は何かと氣忙しくなります。。。
年末年始を心身穏やかに過ごすために、頑張り過ぎず
そして胆経の流れを良好にしてあげましょう！！

胆経のストレッチは色々ありますが、今日は脇を伸ばすストレッチ
このストレッチは下垂しやすい肋骨も引き上げるので食べ過ぎてしまう
年末年始にもおすすめです(^^♪

四つん這いになります。

右手を前に出して、鼻から息を吸います。

口からゆっくり息を吐きながらお尻を後ろに引き
右の脇の下を床につけるように下げていきます。
余裕があれば、顔を左に向けて右の頬を床につけます。
(辛い人はおでこを床につけましょう)

自然呼吸で約30秒ほど行ったら、ゆっくりお尻を
後ろに引いて四つん這いに戻って一休み。

左も同様に行って下さい。
やりずらい側がある方は、そちらをもう1度行うといいですよ!!

私はゆらぎ世代(いわゆる更年期世代)なので、
性欲が食欲に化ける現象が起こります(ﾟдﾟ)！

そんな翌日は肋骨下垂が著しく感じられますが、
このストレッチを繰り返し行うとかなり緩和されます。

本当は食べ過ぎないのがいいのですが・・・(^^;

そしてこのストレッチは上半身リンパの滞りを緩和しますので
頭痛(偏頭痛)や顔のむくみ・くすみの緩和、免疫力アップの
手助けになります(^_-)-☆

忙しい年末こそ温かいお風呂でゆったり

落ち込んだ氣分を癒すのもいいですね♪

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

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★ブリージングストレッチYokohama ★
毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）

★現在、リアルクラスの体験申込は水曜日のみです。

その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

おはようございます。

空気が澄んでいる初冬は空がきれい。
中学から8年間、登校時には必ず見ていた東京タワー
その当時は何も思わなかったですが、年齢を重ねた
せいか「きれいだなぁ」と思うようになりました♪

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

首を整えると脳の働きがアップする

byこども整体　書籍 より

こども整体

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新丸子platinumクラス水曜日のみ2名ご参加いただけます。

ご希望の方は詳細などをご案内させて頂きます。
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2～3日以内にご返信させて頂きます。

・ブリージングストレッチYokohama
季節ストレッチレンタル動画
https://filmuy.com/breathing-yokohama

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先週「首・手首・足首」で初冬は血液系疾患が発症しやすい季節
ですから、首を冷やさないようしましょうと共に首のストレッチ
をご紹介させて頂きました。

お詫び：ブログでご紹介させて頂いた動画の内容が首とは異なるものでした。
申し訳ありません。修正し、現在「首ストレッチ」をアップしています。
https://youtu.be/z6eTqj32pxg

今日は脳の働きについて

若いころ電話番号を覚えるの得意ではありませんでしたか?

昭和世代の方(特に女性)でしたら頷く方が多いと想います。

よく私のレッスンでもお話しするのですが
学生時代、数十人(20人以上)もの電話番号を記憶。
電話帳要らずが自慢で「〇〇の電話番号は・・・」
と電話帳を出そうとする友人がいると
「〇〇〇-△△△△」(当時、東京は上三桁だった)
と得意氣に言ってました(笑)

ですが・・・

時を経て今は、娘の携帯番号さえ覚えていない(^^;

「覚える力」「記憶力」と首は関係している

★右の首に凝りや痛みがあると
覚えたことを思い出す力が衰える

★左の首に凝りや痛みがあると
新しいことを覚える力が衰えます

首の凝りをほぐして整えることで「覚える力」「記憶力」が
アップしますので、首は整えていきたいものです。

整えるのには、ストレッチがおすすめですが
もし痛くて首を動かすのが辛い場合は無理にしないようにしましょう。

その場合は首に蒸しタオルでまずは痛みを軽減させてくださいね♪

背骨を整えると脳が冴えるより

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
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