カテゴリー: ストレッチ

 

おはようございます

今日は「七夕」
七夕の主役　織姫(星)と彦星は夏の大三角形 の2つの星

織姫（星）－こと座のベガ
彦星－わし座のアルタイル

ちなみに、もう1つは白鳥座のデネブ

ご存じでしたか？

【お知らせ】
 7／7～7／13ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・7/7（木)新丸子　10:30～　プラチナクラス
・7/11　(月)センター北10:30～　ときめき♡クラス
7/11↓↓↓『雨の日、いいこと。Happy Rainy J-WAVE』に参加!http://www.j-wave.co.jp/hrj/sp/passport.html

・7/12（火)小机スポーツ会館　10:15～　小机ブリージングストレッチ
・7/13（水)新丸子　10:30～　プラチナクラス
・7/14（水)新丸子　10:30～　プラチナクラス

＊7.8.9月イベント
7/25（月）　ときめき♡クラス&お片付けワークショップ

8/29 （月）ときめき♡クラス&ヌメロロジー・プチ講座
9/25（月）ときめき♡クラス&Ｓ式ブリージング美顔

★発売中!
Vitamin ef 12ページ　ブリージングストレッチ掲載

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

疲れ目緩和ストレッチ

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

七夕はねがいごとが叶いやすい日　→　「願いが叶いやすい七夕」

願い事を叶えたいのに目にトラブルがあると叶わないかもしれません!!

それは…
何かトラブルが起こる前
例えば体調不良とか、ケガとか、人間関係のもつれ、借金etc

このような運氣が低迷する前に起こる現象として必ず目が小さくなる

「目と運氣」

梅雨時は水毒によって、視力が落ちやすい時でもあるので
願い事の前に目のトラブルを少しでも緩和して起きましょう(≧▽≦)

下記イラスト赤ラインが目の調整点．

視力が悪い方（目の不調も）は、このラインがカチカチです!

このラインを3～4ヶ所 指で押して目の疲れを緩和させるストレッチをご紹介します。
●の辺りを3～４カ所押します。

①先ずは「盆の窪」と呼ばれる真ん中の部分両手親指を揃えて（または重ねて）ゆっくりアゴを上げていきながら親指は斜め上へ突き上げるようにします。

この時、息をゆっくりと吐きましょう。
10秒ほど押したら吸いながらアゴを下ろします。

②次に今押した場所から親指1本分ぐらい左右に移動。

先程と同じようにアゴを上げて親指で押します。

③また親指１本分ぐらい左右に移動して押していき、3～4ヵ所押していきましょう。

時間があれば3分くらい行うとスッキリします。
時間がない方でも3回くらいやると楽になってきまので
是非、行ってみて下さいね(^^♪

 

能くなる　善くなる　良くなる

 Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.

今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。

個人・少人数ブリージングストレッチ


ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/

 

 

 

 

おはようございます。

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

梅雨は老化が進む

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

本格的的な梅雨

ご存知ですか?

梅雨は

「老化が進む」

ドキッ!された方、多かったのではないでしょうか?

「梅雨は食べ物が腐りやすく、物がさびやすい」

梅雨になると食中毒が多くなり、膝の痛みを始めとする関節痛が多くなります。

身体がさびつくことを　老化　言います。

さびつかせたくない(ToT)/~~~
さびつかせない為には「身体の水はけを良くしてあげて、風通しをよくする」こと!

梅雨期必須Stretch 　おすすめです(^^♪

 

能くなる　善くなる　良くなる

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＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 鳩尾ストレッチ

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

前回、梅雨の時期は食欲が落ちるので、この時期
食欲が落ちている方は季節に順応している身体。

食欲落ちず、むしろ食欲が旺盛という方は
季節に順応していない鈍感( ﾟДﾟ)

 とお伝えして

「鳩尾の固さチェック」をしました。

軽く押した時に、張っている感じがしたら固い証拠!!
鳩尾を緩めてあげると過食防止に!

鳩尾ストレッチをご紹介します(^^♪
＊このストレッチは空腹時に行ってください!

正座になり背筋を伸ばします。
親指を除く手の四指を鳩尾に当てて

息を1度吐きましょう。
息を吸いながら天井を見上げるように顔を上に向け

息を吐きながらお辞儀をします。


 息を吐ききったら、鼻から息を吸いながら
顔を上げスタート姿勢に戻ります。

是非、行ってみて下さい(^_-)-☆

 

 

能くなる善くなる良くなる

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こんばんは！
今日の関東は氣持ち良い晴天でした。

 

【お知らせ】

 6／20～6／27ブリージングストレッチYokohamaレッスン

・6/21(火)10:15～　小机スポーツ会館
・6/22（水)新丸子　10:30～　プラチナクラス　13:00～プライベート
・6/23（木)新丸子　10:30～　プラチナクラス

★6月27日（月）　ときめき♡クラス&アロマで楽しむ　スプレー作り

＊7.8月イベント
7/25（月）　ときめき♡クラス&お片付けワークショップ
8/29 （月）ときめき♡クラス&ヌメロロジー・プチ講座

★ブリージングストレッチ 「日経Health ベスト版 人生が変わるストレッチ」 掲載

発売中!

<ブリージングストレッチひとことmemo>

深い呼吸へ導くストレッチ②

 

by 寝ているうちにやせるカラダになる!ブリージングストレッチ　より
脚を腰幅よりやや広めに開き、身体の後ろで左右の指をしっかりと組みます

膝を軽く曲げて、息を吐きながら前へ上半身を倒し、頭を下げて、首・上半身に力みが入らないようにしながら倒せるところまで倒します。

組んだ親指は背中から遠く前方へ。自然呼吸で膝を軽くバウンド。
膝をﾊﾞｳﾝﾄさせることが辛い方は、無理にバウンドせずに、自然呼吸を繰り返すだけでもいいです。

ゆっくり身体を起こします。

血圧が高い方

このストレッチは、頭を下げるため血が一気に頭へ上ります。
その為、早く戻すと「ふらつき」や「氣分が悪くなる」こともありますので無理をせずにゆっくり戻しましょう。前に倒している時間も長くならないように注意です。

きつい方はタオルを使いましょう。
タオルを後ろ手（肩幅程度）で持ち、上記と同じ要領で前へ上半身を倒します。

 
梅雨は湿気の影響を受け、皮膚呼吸がしずらくなりますので、呼吸が浅くなりやすい時期でもあります。

親指は肺・大腸の経絡が流れていて呼吸器と関連があります。
呼吸器の経絡・胸をストレッチさせて、呼吸器が働きやすいように誘導。
深い呼吸へ導いてあげましょう

 

能くなる　善くなる　良くなる

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