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五行と五臓と五感

おはようございます。

今日は春の土用入
2017年　春の土用は4/17～5/4
花が咲き開く春はガーデニングをしたくなる方も多くなりますが
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土用の間はなるべく避けましょう! 「春の土用」

春の土用期間に土いじりするなら間日に(^^♪
2017年　春の土用　間日→4/24.25.28

 

 

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 五行と五臓と五感

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

★4／17～4／24　ブリージングストレッチYokohamaレッスン
 ・4/18（火)　小机スポーツ会館　11:00～、13:00～セミ・プライベート
・4/19（水) 新丸子　10:30～
・4/20（木) 新丸子　10:30～、13:15～野毛地区センター
・4/21.22　ワタシカフェVOL.10　イベント
・4/25（火)　小机スポーツ会館　11:00～

 

木・火・土・金・水

これを五行と呼び、ご存知の方は多いと思います。


古代より、万物は　木・火・土・金・水の５種類のエレメントから成り立っていると考えられています。
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「五臓六腑」ご存知ですよね(^^♪
五臓・・・肝臓・心臓・脾臓・肺・腎臓

五臓を五行に割りあてると

木は肝臓

火は心臓

土は脾臓

金は肺

水は腎臓

で、これらは感情ともリンクしています!

 

木は怒りー肝臓
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火は喜びー心臓
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 土は思い煩いー脾臓
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 金は悲しみー肺
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 水は恐れ（恐怖、不安）ー腎臓
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感情をコントロールすることは、とても難しい!!
ですが、ストレッチで不安定になった感情バランスを緩和へ導くことができます(^_-)-☆

今回は春の土用から2つの感情ストレッチ法をご紹介します。

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両手を組んで、息を吸いながら頭上へ両手を上げます。

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右足(または左足)に体重を乗せましょう。

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息を吐きながら右体側(または左体側)をストレッチします。
片側を終えたら、一休みして反対側も行います。

右体側をストレッチしながら「シュー」と息を吐きます。
怒り感情を溜めていた肝臓はシュー音で癒すことができます。
結果、怒り感情を減少させ肝臓の気の巡りを回復

左体側をストレッチしながら「ホー」と息を吐きます。
苦悩な感情を保管していた脾臓がホー音でストレスを軽減させることが出来ます。

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる　善くなる　良くなる
 
 
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better. kanaeru
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）
【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/

 

 

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ハミングde骨盤調整⁈

おはようございます。
今日４月10日はブリージングストレッチストレッチ本院　開院17周年!
ブリージングストレッチの学びの場であることはもちろんですが、私の心身の道場でもあり、お寺でもある私の大切な聖地の記念日です(^_-)-☆
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＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 ハミングで骨盤調整♫

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

★4／10～4／18　ブリージングストレッチYokohamaレッスン
 ・4/12（水) 新丸子　10:30～　13:00～セミ・プライベート
・4/13（木) 新丸子　10:30～、13:15～野毛地区センター
・4/18（火)　小机スポーツ会館　11:00～

◎4/21.22　ワタシカフェVOL.10　開催します!!

 

最近の関東は雨続き。
この時期の長雨を菜種梅雨と呼ぶそうです。

ようやく春を迎えた気分ですが、来週は春の土用に入ります。
ガーデニングはお早めに!

ハミングで骨盤調整♪

日本人なら誰もが知ってるサザエさん


日曜日夜の「サザエさん症候群」ってありましたね。
今でもあるのでしょうか？

家事をしている時、買い物へ行く時のサザエさん
「ララララ ランララ〜♪」

ハミングしている事が多いです（＾Ｏ＾☆♪

 

この「ハミング」

なんと! 骨盤調整の1つで
骨盤の弾力をつける起爆剤なんですΣ（・□・；）

最近ハミングしましたか？

 

菜種梅雨でお部屋の中が梅雨時のジメジメ感で氣分が乗らない方もいらっしゃると思いますが…

骨盤の弾力をつける起爆剤

 

ハミングしない(していない)　＝　骨盤の老化現象
骨盤の弾力をつけるストレッチとハミングを癖にしちゃいましょ〜♪

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる　善くなる　良くなる
 
 
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「なかなか都合が合わず受講ができない」
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「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
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(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）
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本格的な春を迎える前に復習　その2

 

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

本格的な春を迎える前に春の身体を確認しましょう2

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

 

春らしい陽気が安定し始めそうです！
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4月といえば新年度。
何かと忙しい時期ですが、生活の忙しさだけではなく身体も大忙し！

 

春は骨盤が1年で1番ダイナミックに動く季節 

女性は月に1回 生理（経血）で毒を捨てています。
男性よりも女性の寿命が長いのは生理も関係しているそうですが、春の骨盤の動きは女性の生理時の骨盤の動きと同じなので、毒出しに最適なDETOX期とも呼びます。

前回は DETOX効果を高めるレモンのご紹介や骨盤がダイナミックに動く為、体内の氣が上昇、のぼせやすくなるので、脚足の体操をたくさんすることや足三里のツボをご紹介いたしました。
本格的な春を迎える前に復習 その①

 

春の身体の確認の続きです!!

骨盤がダイナミックに動く春は「婦人科系疾患改善の大チャンス期!」

婦人科系疾患を患っている方も患っていない方も、また男性の方も…


夜の半身浴と
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★骨盤の弾力をつけるストレッチ

★春の骨盤ストレッチ①　

★春の骨盤ストレッチ②

などを習慣にして排泄力抜群の骨盤を目指しましょう！

 

骨盤の弾力があると春はウキウキ・ルンルンする季節♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

ウキウキルンルン全くしない（ーー；）という皆様。
長時間パソコンやスマートフォンを使っていませんか？

パソコン、スマートフォンを長く使って目を酷使させると目の筋肉が緊張、目の筋肉と骨盤の筋肉はリンクしているので結果、骨盤が強張ります。

骨盤周囲が強張っているとウキウキルンルン出来なくなりますので、長時間のパソコン、スマートフォンの使用を控えることと目の蒸しタオルで緊張した筋肉を和らげてあげて下さい(^_-)-☆
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今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
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本格的な春を迎える前に復習　その1

 

 

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞


本格的な春を迎える前に春の身体を確認しましょう!

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

 

 

昨日、箱根では5cmの積雪。今朝も寒く気温差が激しい今日この頃ですが、桜の開花と共に、春本番を迎えます!

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身体を引き締めて寒さから身を守っていた身体は、春の訪れと共に
桜のつぼみが膨らむように、緩んで膨らんでいく季節!


私たちの身体は緩むとリラックスするので、春は穏やかなリラックス状態になるはずですが…
春のリラックス期を邪魔するいくつかの原因があります。
今回は春本番を迎える前に「春の身体の復習と原因」を確認しておきたいと思います。

 

 

■1つ目は、前々回ご紹介した「花粉症」
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冬仕様の身体から春仕様の身体へとうまくリズムが取れない時に起こる現象でしたね(^_-)-☆
「花粉症のメッセージ」

■2つ目は「のぼせ」
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3月は1年で最ものぼせやすい時期。

1年で骨盤が1番ダイナミックに動きます。
「骨盤が開きながら上がる」
骨盤が開くだけでなく上がるという動きも兼ね備える為
のぼせやすくなります。

のぼせてしまうのは、体内の氣が上昇してしまうのが原因。
氣を下降へと導く脚足の体操をたくさんすると良いです。

★上がった氣を抑制させるツボ・・・足三里　をこぶしでトントン刺激するといいですよ♪
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■3つ目は「痒み」
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春は肝臓の季節で「DETOXの最大チャンス期・・・排泄祭」
冬の間、体熱を逃がさないように身体(骨格)を引き締めていた身体が緩むと同時に溜め込んでいた老廃物を体内から体外へと排泄を開始。
春の痒みは皮膚からの毒出し作用で起こる現象。

ふくらはぎの痒みは胃のデトックス
太ももの痒みは腸のデトックス

場所問わず、痒みの原因は「肝臓」

 

 

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DETOX効果を高めるにはレモンを!
レモンは解毒を助け、緩んだ細胞や骨格をレモンの酸が引き締めてくれます♪

 

全ては、季節に乗るため、春仕様の身体にするための現象!
夜は半身浴で身体を温めて、骨格を緩めてあげることもおすすめです(^^♪

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる　善くなる　良くなる
 
 
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
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(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）
 
【お問い合わせ】
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身体の前後

おはようございます。

今日は「春分の日」
暑さ寒さも彼岸まで　と言いますが、春らしい暖かさが訪れ始めました。
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「春分の日」は古来、人々はこの日を春の訪れを祝う日としていて、それと同時に祖先に感謝をするお祭りを行い、この風習は農村部で長く続いてきました。
明治時代、春分の中日を「春季皇霊祭」と定め、宮中において祖先を祭る日となったのをきっかけとして、一般市民の間でも祭日とされました。
その後1948年に、古来から伝わる自然に感謝する日「自然を称え将来のために努力する日」と法律で定められました。(日本文化いろは辞典より引用)

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞


身体の前側はあの世
身体の後ろ側はこの世

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

【お知らせ】
★3／20～3／28　ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・3/21（火)　小机スポーツ会館　10:15～　４月以降の教室説明会とストレッチ
・3/22（水) 新丸子　10:30～　13:00～セミ・プライベート
・3/23（木) 新丸子　10:30～
＊3/27～31まで休講です。

◎4/21.22　ワタシカフェVOL.10　開催決定しました!!

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3月17日に春の彼岸入りして、今日は彼岸中日で春分の日、23日に春の彼岸が開けます。
春分の日 秋分の日と前後3日間を合わせた7日間を彼岸と呼びます。

春分の日 秋分の日の前後数日はあの世とこの世の風通しが良くなることから、ご先祖供養のお彼岸行事が出来たそうです。

 

さて私たちの体にも、あの世とこの世があるとしたらどこにあると思いますか?

答えは身体の前後

身体の前側はあの世
身体の後ろ側はこの世

 

春分と秋分は年に２回昼夜が同じ時間で「陰」と「陽」とがちょうどバランスの取れている
「中庸」状態を指す日でもあります。

*「中庸」
陰陽説では、物ごと全ての性質に陰陽が存在すると言い、陰にも陽どちらに偏ることなく陰陽のバランスがとれた状態を中庸と呼ぶ

身体の前側と後ろ側のバランスに偏りが出ると自分とご先祖様(あの世とこの世)の風通しも悪くなってしまいます(ﾟДﾟ;)

偏らない 拘らない 囚われない
清らかな心 明るい心 素直な心


身体の前後バランスを整え、正中線（軸）をつくる体操をご紹介します。

★トリ
足は腰幅くらいに開きます。
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息を吐きながらアゴ先で上から前へ放物線を描くようにゆっくり前屈。
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背中を丸め頭を下げて息を吐き切り、息を吸いながらアゴを引きゆっくりと背骨を下から順にひとつずつ起こしていきます。
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★カメ
足は腰幅より広めに開き、腿の上に両手を置きます。
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アゴを胸につけるように引き息を吐きながら、ゆっくり身体を屈めていき
頭を両膝の間まで下げていきます。
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両膝まで下げたら息を吸いながらゆっくりアゴ先を上に上げ、アゴで背骨をひとつずつ起こしていくように身体を起こします。

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トリ・カメそれぞれ10～30回ずつ行いましょう!!

 

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 
 
能くなる　善くなる　良くなる
 
 
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001
個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）
 
【お問い合わせ】

下記よりお問い合わせください。https://breathing-yokohama.com/