カテゴリー: 食事

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 

現代人はストレスを飲食で紛らわす

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

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3か月ほど前、良質な水分だけの(固形物を摂らない)断食を1週間しました。

その時「人間は何で食べなくてもいいのに食べるんだろう・・・」
と思ったのですが、今では「あれは何だったのか?」と思うほど食べている…
ストレスを紛らわせたいみたいです。私(;´･ω･)

今週金曜日は七夕。
二十四節気では「小暑」

江戸時代の儒学者「貝原益軒」が著した養生訓に
「四季の中で夏の夏至前後は最も保養（養生）に心がえなければならない。1年の中で季節の気候のために薬を用いて保養しなけらばならないのは6月と7月だけである。」
と記されており、梅雨～夏の盛りにかけて養生の必要性が強調されていたそうです。

梅雨で消化器もくたびれているので
今日、Shineクラスで10:30～ 「半日酵素断食&ストレッチ」を実施することにしました(^_-)-☆

さて、何かとストレスが多い現代人（特に日本人）は、
ストレスを食べたり飲んだりすることで紛らわせているそうです!!

・恋人にフラれた友達がいると「ご飯食べに行こうよ 」
・仕事でトラブルがあって落ち込んでいる仲間に「飲みに行こう」
   と無意識に飲食に誘っちゃいませんか？
   私は（無意識に）誘っています…(^^;

「外から欲しいものが得られない心の空白を食べることで紛らすと病氣になる」
少し前に古久澤院長がtwitterに投稿されていました。

湿氣多い梅雨は、胃腸の働きが低下傾向にあり、
体内腐敗が起こりやすい時期！(◎_◎;)

いつも以上に飲食に氣を配る必要が…(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

むくみ、冷え、だるい、生理痛、食欲不振や胃腸の不調など
を感じる方は冷たいものを控えましょう。

ブリージングストレッチでは、朝どうしてもお腹が空いたら熟した果物なら食べても良い!
としていますが、上記症状がある方（特に消化不良氣味）は梅雨明けまで避けた方が良いです。

 

ストレスを強く抱えている人が必ず固くなっているところがあります。

鳩尾(みぞおち)

お腹が空いていないのに食べちゃうのは、鳩尾を緩めるために起こる現象。
院長がおっしゃったように「外から欲しいものが得られない心の空白を食べることで紛らすと病氣になる」のでストレスを飲食で紛らわせる傾向がある方は、鳩尾チェック!
固さを感じたら「鳩尾の固さを緩和させるストレッチ」を行いましょう!!　　鳩尾ストレッチ

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

＊受講料　月4回(変動する場合有)　5,000円～
＊体験レッスン1,080円(要予約)　体験は1回のみ
＊個人・少人数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】
info@breathing-yokohama.com

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 雨期は消化不良気味で体内腐敗が起きやすい

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

 

 

梅雨は物が壊れやすくて、腐りやすい時期ですが
同じように体内も腐敗がしやすく、壊れやすい季節!

 

壊れやすく腐敗しやすい時期ですから、不調を訴える人が多くなるのは
頷けます。
というのは、先週のブリージングストレッチYokohamaの受講者様から相次いで「体調が優れない」「〇〇が痛い」「足の調子が悪い」といった連絡が相次ぎました。

でも不調でない方もいるわけで…

その差は胃腸の状態がカギを握っています。

 

 梅雨特有の湿氣で消化器の働きは落ちます。
いつも通りの食生活を送りダメージを追っていることに気づかずに、そのまま続けていると不調になります。

 

これを毎年続けていて「今年もまた梅雨時、調子が悪い」と季節の風物詩になっている方も多い。
という私もその１人(*_*;

梅雨時期は消化不良氣味になるので、食欲が落ちます!!

 

調子が悪いから栄養つけようと、無理矢理、食事を摂ると・・・
消化がうまくできない為、未消化物が体内に残り腐敗する。

 

この時期の食欲不振はある意味正常!!
無理に食事しなくて大丈夫ですよ(^^♪

 

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 土用は消化器を労わる季節

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

 

 

4月17日から5月4日は「春の土用」
 四季の変わり目の時期を土用と呼び、脾胃系の消化器の季節。
この期間は消化器を整えて次の季節に備えようという意味合いがあったそうです。

ちなみに土用と言えば…うなぎを食べて精をつけよう！
夏の土用に必ず見かけるフレーズですが現代人は消化器が相当くたびれているので、食べたものを完全に消化できず消化不良を起こしやすい為、うなぎを食べると逆効果になるかもしれません(･_･;

胃腸が弱い方はこの時期が不得意という方が多いようです。

それは消化器の季節にトラブルがあると体内エネルギーが不足するので、激しい変動に対応できないんです!!

・春の激しい天候・気温の変化についていけず疲れやすい
・免疫力が落ちやすく感染症（インフルエンザ等）にかかりやすくなる
・循環が悪くなり末端の冷えが強くなったり、浮腫みやすくなったり…
します。

ちなみに私はまさに浮腫み症状が起きています((+_+))

この時期は苦手だな〜とか、私のようにあてはまる症状がある方は、消化器に負担をかけないように心掛けて、爽快な初夏を迎えましょう！

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 

 

おはようございます。

今日は世界遺産　春日大社の「春日祭」

奈良の春の風物詩で、祭儀は王朝の絵巻物さながら古都のお祭り「春日祭」はかつて
申の日が式日であったので申祭とも呼ばれていたそうです。

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

花粉症のメッセージ

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

【お知らせ】
★3／13～3／21　ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・3/14（火)　小机スポーツ会館　10:15～　最終回でしたが、４月以降も行うことになりました。
・3/15（水) 新丸子　10:30～　13:00～セミ・プライベート
・3/16（木) 新丸子　10:30～　 13:15～野毛地区センター
*７回講座最終回　４月よりサークル化,決定
・3/21（火)　小机スポーツ会館　10:15～　４月以降の教室説明会とストレッチ

◎4/21.22　ワタシカフェVOL.10　開催決定しました!!

 

一雨ごとに氣温が少しずつ高くなっています。
花粉症の方にとっては、早く終わって欲しい季節ですね^^;

*** 花粉症体質特有の共通傾向 ***
・首、肩こりがある
・肩胛骨が硬直している(特に左)
・上半身の緊張が強い
・腸が汚れている
・低体温、末端が冷えている
・肝臓が疲れている

春は　骨格が緩む季節　　で、硬直している身体を春仕様にするために
「花粉症」という症状を起こしています。

花粉症の代表的な症状
★くしゃみ

肋骨の強張りが強い方は、くしゃみタイプ。
肋骨が強張っていると身体は緩みたくても緩めないので「くしゃみ」というアクションを起こします。
肋骨の強張り解消には　肘湯

★鼻水

首周りの緊張が強い方は、鼻水タイプ。
春の首周りの緊張は、脳内の余分な熱、身体の上部へ上昇した氣(のぼせ)が原因で、鼻水を出すことで余分な熱やのぼせを沈静させ、首周りの硬直が解消されます。

★涙目(かゆみ目)

後頭部の緊張が強いと、涙目タイプ。
涙目は鼻水同様に、脳内の余分な熱、身体の上部へ上昇した氣(のぼせ)が原因で、鼻ではない目のルートから出すことで余分な熱やのぼせを沈静させ、後頭部の緊張が解消されます。

春の首回りや後頭部の緊張解消には　首後ろ真ん中にムシタオル
目のしょぼしょぼには　目に蒸しタオル

 

 

 花粉症の症状は身体の事情で異なり、春の解毒期に体内に残っている出しけれない老廃物をこれらの症状で出します。

 

肝臓や腸を休めて解毒率を高める16時間酵素断食

春のデトックス期は、毎日することをおすすめします!!

 

 

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!