おはようございます。

今朝の朝焼けです
。1ヶ月前の同じ時間は日が昇っていました。

1ヶ月前の今日（9／6）の朝日↓

日が短くなっています。
やっぱり秋なんですね！

10月なのに30度を超える氣温。
10月に30度を超えるのは3年ぶり|дﾟ)
3年前の10月も暑かったんですね。
今日も暑くなりそうです。
朝夕の涼しい風と日中の氣温差で調子を崩しやすい時期。
体調管理を心がけたいですね(^^♪
10／6～10／13 ブリージングストレッチYokohamaレッスン

・10/6（木) 新丸子　10:30～
・10/8（土）14:00～　セミ・プライベート
・10/11（火)　小机スポーツ会館　10:15～　小机ブリージングストレッチ休館日につきお休み
 ・10/12（水) 新丸子　10:30～
・10/13（木) 新丸子　10:30～,　 13:00～セミ・プライベート

★10.11月イベント
* 10/17(月)ときめき♡クラス&お片付けワークショップ　募集中!!

*11/28(月)　アロマdeモイスチャークリームづくり

★発売中!
ＰＨＰ　のびのび子育て10月号　「自然な手当」
ブリージングストレッチ６ページ紹介されます！

〈ブリージングストレッチひとことmemo〉

充分な睡眠は体質改善の第1歩

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

長雨や氣温の不安定で体調がいまいちの方が多いようです。
体調崩されていませんか?

「体調がいまいち」と感じられるとき、どんな対処をとりますか???

運動をする
お風呂にゆっくり入る
栄養ドリンクを飲む
マッサージに行く
寝る

体調がいまいちはもちろん体質改善をしたいなら、まずは

充分な睡眠を摂ること

 

体質改善には「宿便を抜く」ことが、最も最短な改善方法と言われますが…
宿便を抜くことは簡単なことではありません。

宿便を抜くにも熟睡が必要

ブリージングストレッチ書籍「しあわせを引き寄せるカラダ」より

大便は夜寝ているときに作られます。

さて、あなたはいつも何時に寝ていますか?

ある講座で、日本人は世界で最も睡眠時間が少ない国

＊＊身体にメカニズム的に1日の睡眠時間＊＊

赤ちゃん（1歳くらいまで）・・・12時間（それ以上）
幼児期・・・11時間
小・中・高生・・・9時間
大人・・・7.5時間～8時間

でないと健康維持（改善）の見込みないと聞きました(=_=)

何時間睡眠していますか?

「ゴールデンタイム」聞いたことがあると思います。
22：00～2：00は成長ホルモンが分泌される時間帯で、身体の修復・再生をするので
この時間帯に就寝することで、不調の修復・再生をすることができます。

身体の修復と再生の時間があるので、ただ長い時間を寝ればいいのではないんですねφ(..)メモメモ

そう考えると病院の入院消灯時間は21：00、起床6：00は
ゴールデンタイム前から就寝をして、9時間睡眠
身体の修復・再生を考えているようです！

さて私の最近のマイブームは

早寝

で、なるべく23:00前
できれば22:00台に就寝。
最近の最新記録は21：30就寝zzz

夜中に起きちゃうかな？と少しの不安は不要でまったく起きず10時間睡眠！！
1週間続けていたら、驚くような排便がありました。（宿便ではないですが）
もちろん身体も軽くて快適です。

自分の体験から、十分な睡眠は体質改善の第1歩と思います。

毎日が難しくても週1回は早めに寝るように心がけて下さいね♪

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.

今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。

個人・少人数ブリージングストレッチ


ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

おはようございます。

「神無月」になり、今年も残りあと3か月 (；ﾟДﾟ)
10月は全国の神様が出雲大社へ集まり、神様会議をするため神様不在の月なので「神無月」、出雲の国では「神在月」と呼ばれます。

神様会議の議題は…
人の運命や縁（誰と誰を結婚させようか）や天候、農作物や酒の出来なども話し合われているそうです。

 

 

10／3～10／11 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・10/4（火)　小机スポーツ会館　10:15～　小机ブリージングストレッチ
・10/5（水) 新丸子　10:30～
・10/6（木) 新丸子　10:30～
・10/8（土）14:00～　セミ・プライベート
・10/11（火)　小机スポーツ会館　10:15～　小机ブリージングストレッチ休館日につきお休み

★10.11月イベント
* 10/17(月)ときめき♡クラス&お片付けワークショップ

*11/28(月)　アロマdeモイスチャークリームづくり

 

 

★発売中!
ＰＨＰ　のびのび子育て10月号　「自然な手当」
ブリージングストレッチ６ページ紹介されます！

〈ブリージングストレッチひとことmemo〉

10月は来年の雛形となる月

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 今年の9月は梅雨以上に、雨がよく降り水槽の中にいる氣分でした。

今年の9月
体調はいかがでしたか?
人間関係はどうでしたか?
仕事は順調でしたか?

 

気候もありますが

9月は1年の総決算月
そのため身体の異常や様々なトラブルが出やすい時期

できちゃった結婚も9月多いそうです…

 

大きな異常、トラブルから小さな異常、トラブルまで、個々に違いがあります。

9月にあった異常やトラブルを今は良いとは想えなくても、それは良いこと！

例えば肉体に良くないことが現れたら「来年、肉体に何か起こるよ」と教えてくれているんです。
身体って神様ですね(^_-)-☆

ブリージングストレッチては有名な日本初ヨガ行者 中村天風氏は
こう言ったそうです。

まずは人間を創れ、魂を磨け！

さすれば幸福は向こうからやってくる

 

 

 

来年の雛形となる10月に肉体を整える為に、例えば16時間酵素断食を始めるなど修正をすれば大難が小難に、小難が無難へと導けます。

以前ブログでも触れましたが私の今年の9月は伊勢神宮をはじめ、楽しい行事が多かった一方、ひどい下痢と驚くような排便（お食事中の方はごめんなさい）がありました。大きなトラブルを排便が身代わりしてくれたようです。感謝

あ！良いことがたくさんあった方は素晴らしい!(^^)!
良いことに驕らずに過ごしましょう♪

来年（2017）1年を左右する大事な月。
善き一年になるよう今一度、見つめなおし修正するべきところは修正しましょう(^O^)／

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.

今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。

個人・少人数ブリージングストレッチ


ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

 

 

 

 

〈ブリージングストレッチひとことmemo〉

 

目の酷使と骨盤の衰え

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

突然私の視力の話になりますが、視力検査では2.0でもちろん「異常なし」
ですが老眼です。
１年前まで、見えずらいけど頑なに老眼鏡を拒否していましたが、文字が読めないもどかしさから３か月前に購入しました。

最近、こんな文字を見かけませんか?

スマホ老眼

老眼と言えば50歳前後を想像しますが、今や20代の方でも手元が見えらい、目が疲れるといった症状を訴える方が多くなっているそうです(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

私自身20年以上パソコンを使用し、スマートフォン利用も5.6年になると想います。
作業や検索など夢中になり、氣づけば２時間経っていたということもあります。
これは相当、目を酷使しています。

 

「骨盤の状態と瞼」でも書きましたが

目と骨盤の筋肉はリンク　　しています。